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2025/06/17 10:00
おはようございます☀️
最高のコンディションに
なってきました。
これも、日々の自分がしてきたこと、ただそれだけです🔥
【まずは、これから】
パーソナルジムの経営もさせて
頂いてる私ですが
まずは、これをしてください。
【食材を変える】
ダイエットを始めたとき
みんな食事量を落とそうとしますが、いつか必ず爆発します💨
まずは、食事の量は変えずに
食材を変えてみてください。
例えば、パンならお米
サラダ油ならMCTオイル
アイスなら果物
ジュースなら水
豚肉なら鶏肉
カレーなら50％オフジャワカレー
ドレッシングを変える
魚を増やす
等々
食材から変えてみるのが
一番大切だと思ってます。
結局のところ
ガソリン=熱がないと
脂肪は、燃えませんし
また、食べれば本末転倒です。
ただ、ガリガリのカリカリに
痩せたいのであれば
糖質をカットすれば落ちますが
脂肪というより水分が抜けてる
だけなので意味はありません。
私の知り合いに
痩せたくて極限まで糖質、脂質を
カットしてサラダ鶏肉生活の人
いましたが
痩せたけどなんかむにむにしてたらしく調べたら
【隠れ肥満】だったという
恐ろしいことも起きています💧
何事も積み重ねですし
必ず時間がかかりますね🔥
本日も皆様にとって素敵な１日になりますように🍀
最高のコンディションに
なってきました。
これも、日々の自分がしてきたこと、ただそれだけです🔥
【まずは、これから】
パーソナルジムの経営もさせて
頂いてる私ですが
まずは、これをしてください。
【食材を変える】
ダイエットを始めたとき
みんな食事量を落とそうとしますが、いつか必ず爆発します💨
まずは、食事の量は変えずに
食材を変えてみてください。
例えば、パンならお米
サラダ油ならMCTオイル
アイスなら果物
ジュースなら水
豚肉なら鶏肉
カレーなら50％オフジャワカレー
ドレッシングを変える
魚を増やす
等々
食材から変えてみるのが
一番大切だと思ってます。
結局のところ
ガソリン=熱がないと
脂肪は、燃えませんし
また、食べれば本末転倒です。
ただ、ガリガリのカリカリに
痩せたいのであれば
糖質をカットすれば落ちますが
脂肪というより水分が抜けてる
だけなので意味はありません。
私の知り合いに
痩せたくて極限まで糖質、脂質を
カットしてサラダ鶏肉生活の人
いましたが
痩せたけどなんかむにむにしてたらしく調べたら
【隠れ肥満】だったという
恐ろしいことも起きています💧
何事も積み重ねですし
必ず時間がかかりますね🔥
本日も皆様にとって素敵な１日になりますように🍀
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