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~続編~
~睡眠編~
・スマホは先におやすみ
・入浴は眠る2時間前
・最低でも6時間睡眠
・読書でリラックス
・夕方以降のコーヒー、カフェイン控える
・心地よい寝具
・こだわりのパジャマ
・眠る前のアロマ
・7時間以上の質のいい睡眠
・歯磨きは夕食後すぐ
~人間関係~
・信頼出来る人に相談
・余計な事は言わない
・悪口・陰口は言わない
・笑い合える関係
・争うはしない
・心の境界線
・大切な人と信頼関係を作る
・距離感は大切
・執着しない
・期待しすぎない
・理不尽な人はスルー
・苦手な人は徐々に疎遠でさよなら
ちょっとした心がげで、何かが変われるかもしれない!!!
自分が楽でいられる様に何か一つでも初めてみませんか??
私が出来そうな事は・・・
寝る前のアロマかなーーー
とりあえずアロマを買いに行きます🚙(笑)
