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こんばんは！
秘花京橋店の夏です！
なぜ人は変わろうとしないのか
──現状維持バイアスの話
「変わりたい」と思っているのに、気づいたら何も変わっていない。
そんな経験、ありませんか？
ダイエットしようと思ったけど、気づけばいつもの食生活に戻っていた。
新しいことを始めようと思ったけど、結局踏み出せなかった。
もっと稼ぎたいと思っているのに、働き方を変える気になれない。
これ、意志が弱いとか、やる気がないとか、そういう話じゃないんです。
人間の脳には、「今の状態を維持しようとする」強いクセがあります。
心理学ではこれを 「現状維持バイアス（Status Quo Bias）」 と呼びます。
現状維持バイアスってどういうこと？
簡単に言うと、「変化によって得られるメリットより、変化によって失うかもしれないリスクを大きく感じてしまう」心理のことです。
たとえば、今の職場に不満があるとします。
転職すれば状況が良くなるかもしれない。
でも「うまくいかなかったらどうしよう」「慣れない環境でやっていけるかな」という不安が先に立って、結局動けない。
現状に満足しているわけじゃないのに、変えられない。
これがまさに現状維持バイアスの典型です。
人は「変化で得るもの」より
「変化で失うかもしれないもの」を2倍以上重く感じる。
（行動経済学の研究より）
身近なところにもたくさんあります
・ずっと使っているアプリやサービスを、もっと良いものが出ても乗り換えない。
・「いつか変えよう」と思いながら、何年も同じ習慣を続けている。
・人間関係がしんどくなっても、離れる決断ができない。
・髪型や服装をなかなか変えられない。
どれも「現状を変えることへの抵抗」が働いているからです。
面白いのは、これは別に臆病だから起きるわけじゃないということ。
人間の脳が生存のためにデフォルトで持っている機能なんです。
変化には危険が伴う可能性がある。だから慎重になる。それ自体は正常な反応です。
じゃあ、どうすればいい？
まず、「動けない自分」を責めるのをやめることだと思います。
脳の仕組みがそうなっているんだから、意志の問題じゃない。
そのうえで、こんな問いを立ててみてください。
「このまま何も変えなかったら、1年後どうなっている？」
現状維持バイアスは「変化のリスク」を強調します。
でも実は、変わらないことにもリスクがある。
変わらないまま1年後の自分を想像したとき、それで納得できるなら今のままでいい。
「それはちょっと嫌だな」と思うなら、それが動くサインです。
また、一気に大きく変えようとしないことも大切です。
脳は大きな変化を嫌う。だから小さな一歩だけ決める。
「転職する」じゃなくて「求人を一件見てみる」。
「ダイエットする」じゃなくて「今日だけ間食をやめてみる」。
小さな変化の積み重ねが、気づけば大きな変化になっています。
最後に
現状維持バイアスを知っておくと、「変われない自分」への見方が少し変わります。
意志が弱いんじゃなくて、脳が安全を守ろうとしているだけ。
そう思えるだけで、少し自分に優しくなれる気がしませんか。
変化を恐れる気持ちは自然なことです。
でも、その恐れに気づいた上で一歩踏み出せる人が、少しずつ人生を変えていくんだと思います。
それでは！！
本日もお疲れ様です！！
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