こんにちは!こんばんは!おはようございます。
今日は「余裕は作れる」という話を。
忙しい日ほど、「時間がない」と感じやすいですよね。でも心理学では、実際の時間より“心の余裕の感覚”が疲労感を左右すると言われています。同じ10分でも、追われている感覚か、自分で使っている感覚かで満足度は大きく変わります。
だからこそ、小さくても「自分で選ぶ時間」を意識して作ることが大切。予定の合間に一呼吸入れるだけでも、気持ちは整いやすくなります。
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