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お店のつぶやき
2026/05/18 12:13
健康の食事！
健康に良いと科学的に証明されているのは、「魚」「野菜と果物」「玄米などの精製されていない穀物」「オリーブオイル」「ナッツ」です。これらは病気の予防や長生きに効果的とされています。
まごはやさしい！
①まは、豆
②ごは、ごま
③わは、わかめ
④やは、野菜
⑤さは、魚
⑥しは、しいたけ
⑦いは、芋
病気予防には、息が少し弾む程度の「ウォーキング（有酸素運動）」と、代謝を上げる「筋トレ」の組み合わせが最適です。1日あたり計30〜60分、週3回以上の継続が推奨されており、これにより免疫力が向上し生活習慣病のリスクが大幅に低下します。
運動の苦手な方はどうしたらいいのでしょうか？
健康な体づくりは運動だけではありません。「食事」「睡眠」「運動」の3つが揃うことで、初めて高い健康効果が得られます。
健康に良いと科学的に証明されているのは、「魚」「野菜と果物」「玄米などの精製されていない穀物」「オリーブオイル」「ナッツ」です。これらは病気の予防や長生きに効果的とされています。
まごはやさしい！
①まは、豆
②ごは、ごま
③わは、わかめ
④やは、野菜
⑤さは、魚
⑥しは、しいたけ
⑦いは、芋
病気予防には、息が少し弾む程度の「ウォーキング（有酸素運動）」と、代謝を上げる「筋トレ」の組み合わせが最適です。1日あたり計30〜60分、週3回以上の継続が推奨されており、これにより免疫力が向上し生活習慣病のリスクが大幅に低下します。
運動の苦手な方はどうしたらいいのでしょうか？
健康な体づくりは運動だけではありません。「食事」「睡眠」「運動」の3つが揃うことで、初めて高い健康効果が得られます。
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