2025/03/17 23:50
こんばんは!!今村です⸜(* ˙꒳˙ * )⸝さ・さ・寒い…昨夜は風も強くて、春一番かい??•́ω•̀)?明日はしかも⛄️マーク
今年はどうなってるのでしょうか？寒暖差に気をつけて過ごして下さい
ヘブンさんネタにお応えします✨️
今、正に!! 少し前から身体を鍛えようとジム通いしているのですが筋肉痛が辛くてඉ ̫ ඉ
今日は休んじゃおうかな…いや頑張らなけば…いや行きたくない…毎日、気持ちとの格闘しているのですが、いざとなったら「負けないこと・投げ出さないこと・逃げ出さない事・信じぬくこと 駄目にになりそうなときそれが1番大事(๑•̀ㅂ•́)و✧♪♪」と口ずさんで元気と勇気をもらってジムへ行ってます^^;
今村のひとりごと＆プチ豆知識✨️
筋肉をつけるためにジム通いを始めているのですが、筋肉をつけるためにも食事ではタンパク質を意識して食べるようにと言われ手っ取り早い方法として「ゆで卵🥚」を食べているのですが、なんとゆで卵には食べ合わせがあるとか…😱ゆで卵は茹でたときに硫黄のような匂いがすると思うのですが、これは卵白に含まれる硫黄を含んだアミノ酸が熱によって分解され、硫化水素が発生するからなんです。 一方、食べ合わせに注意してほしい食材が「ほうれん草🥬」ほうれん草には血液を作り酸素を運ぶ鉄が豊富に含まれているのですが、ゆで卵と食べ合わせてしまうと、ゆで卵に含まれてる硫化水素がほうれん草の鉄と結合してしまい、鉄の吸収を阻害してしまうのです😭 ゆで卵🥚以外の目玉焼き🍳やスクランブルエッグなら食べ合わせは問題ありません。 ゆで卵を食べるときにはほうれん草は抜きで、ご注意下さい
ここまで読んでくださり有難うございましたm(_ _)m
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