お店のつぶやき
2025/11/11 23:11
こんばんは!!今村です⸜(* ˙꒳˙ * )⸝夜はかなり冷えてきましたね🌃🌙*ﾟ💧 体調崩されている方もちらほら耳にしますので、みなさんも十分気をつけて過ごしてください!!
繁忙期に差し掛かかりはじめるこの時期に、病気にならないためにも豆知識を語らせていただきます✨
気温差が大きい季節は自律神経が乱れやすく、体調に影響することがあります!!便通の乱れや肌の不調などのサインが現れやすくなることも…温かい食事で身体をいたわり、腸にやさしく整える意識をもちことが季節の変わり目を快適に過ごすカギ🗝になります!!
腸は「第2の脳」とも言われるほどメンタルと密接しています。腸内には１００兆個以上の細菌が住んでいて、そのバランス(腸内フローラ)が健康のカギ🔑腸が整うと、免疫力アップ、肌荒れの改善、ダイエット効果、集中力アップにも繋がるのです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
腸を整えるなら「温め➕発酵食品」の組み合わせが吉🙆♀️腸の働きをサポートするには、身体を芯から温める汁物や蒸し野菜を意識的に取り入れるのがオススメです!!そこに、味噌や納豆などの発酵食品をプラスすると腸内環境のバランスを保ち助けになるでしょう。中でも味噌汁は、温め効果と発酵の力を同時に取り入れられる理想的な1品です😊
「忙しいときにぴったり!!」さつまいも➕えのき➕味噌汁
さつまいもは腸内環境を整えると言われている食物繊維が豊富で、えのきにはビタミンB群や食物繊維が含まれています。この2つを味噌汁にすることで、身体を温めながら腸にやさしくケアできる一品になります(* 'ᵕ' )☆是非、元気を保つためにも取り入れられてみてください😊
ここまで長文にお付き合いくださり有難うございましたm(_ _)m
本日もみなさんお疲れ様でした
