お店のつぶやき
2025/11/13 23:48
こんばんは‼︎今村です⸜(* ˙꒳˙ * )⸝今月はもう師走か??と思ってしまうほど、毎日があっという間で、１１月も半ばになってきてます。
毎日が充実しているのでしょうね😅 みなさんの１１月はいかがでしょうか？
今日はある書籍が気になり読んでいました!!
哲学者ショーペンハウアーの1説をご紹介したいと思います✨
みなさんは「快楽を増やす」と「苦痛を減らす」幸福度が上がるのはどちらだとおもいますか？
褒められたのに…楽しいことあったのに…一言で心が沈んだ。そんな経験ありませんか？嫌な出来事ばかり思い出して、明日のことも考えきれなくなる。ならば、痛みを増やさず、喜びを残す選び方に変えてみませんか？
楽しみを増やすより、苦痛を避けよ!!
「1の苦痛は、10の快楽と同じほどの力を持つ」とショーペンハウアーは説いてます!!
1日を振り返ると、楽しかったことより嫌だったことの方をよく思い出す（´-`）.｡oO（あるあるじゃないですかね…🤔💭 たくさん褒められても…楽しいことあっても…たった一言の否定で気持ちが沈んだりしませんか？ 人の心は楽しみより苦痛に影響されるものだと受け入れたうえで、扱い方を学ぶ必要があるんです。まずは、余計な痛みを増やさないことを意識すること‼️ 無理に約束をしない、無理だと思う前に助けを求める、感情が強いときは返信を少し待つ。次に、嫌な出来事は短く事実だけメモして終わりにする。「誰が・いつ・何を言ったか」だけ書き、解決策や決めつけは足さない!!
反対に、良かった出来事は理由をつけて残す‼️「なぜ嬉しかったのか・自分は何をしたのか…」を1行ずつ書くと記憶に残りやすい。 比べる相手も選ぶべきだ!! 他人ではなく、昨日の自分と比べれば、小さな前進に気がつける(* 'ᵕ' )☆ 嬉しい瞬間は、写真やメモで「見返せる形」にしておく!! 何度も見返すうちに、良い記憶の方が思い出しやすくなる🥰 苦痛の影響力は大きいが、ゼロにはできない💦
だからこそ痛みを増やさない選び方と、喜びを残す習慣が大切になる( ˶ㆆ ㆆ˶)و✧ 派手なご褒美を足すより、嫌な出来事のダメージを小さくする方が、毎日の満足度は安定する‼️ それが「1の苦痛」に振り回されないための、現実的なやり方である。と説いてました
今村も一言で凹んだりするので、実践してみようとおもいました。
ここまで長文にお付き合いくださり有難うございましたm(_ _)m
本日もみなさんお疲れ様でした
