お店のつぶやき
2026/03/14 21:57
こんばんは!!今村です以前から耳にしていた…いや！聞こえないフリして遠ざけていた(大好きな食べ物にない😭)
【痩せ菌】の話題…皆さんも1度は耳にしたことないですか？体重が減ったのでやっと聞き入れる耳ができました😅 また元の体型には戻りたくない!!と言う気持ちになったからです😅
痩せ菌って「痩せ腸」を作ることなんです!!
食べるものによって、腸そのものがスリムになるわけではなく、腸内環境が整っていて代謝がスムーズに行われ脂肪がたまりにくい状態の腸をいいます。
痩せ腸の特徴は主に4つあります。
★腸内フローラのバランスが良い
善玉菌(ビフィズス菌や乳酸菌など)が多く、悪玉菌が少ない状態。これにより腸内での発酵がスムーズに進み、便通が整いやすくなります。
★短鎖脂肪酸がしっかり作られる
善玉菌が食物繊維を分解すると「短鎖脂肪酸」が作られ、これが腸のエネルギー源となり、脂肪の蓄積を抑えたり代謝を高めたりします。
★腸の動きが活発
腸がしっかり動くことで老廃物がたまりにくく、むくみや便秘も防ぐことができます。これが腸内の「スッキリ感」にもつながります。
★ホルモンバランスや自律神経にも好影響
腸はセルトニン(幸せホルモン)の約９０%を作っている場所です!!腸が整うと気分も安定しやすく、ストレスによる過食の予防にもしながります。
長くなりましたのでこの辺で、次回は痩せ菌の食べ物のお話をさせてください(* 'ᵕ' )☆
ここまで読んでくださり有り難うございましたm(_ _)m
痩せ菌ふやしてナイスバディを維持しよう(๑•̀ㅂ•́)و✧
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