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スタッフ
2025/06/17 14:45
逃げる＝悪じゃないです。休む＝逃げでもないです。そのうえで、「生きるためにやること」はちょっとずつでも、ゆるくこなしていけばいい。
すごく正直な気持ちです。
逃げたくなるほど追い込まれてるって、相当きつい状態だと思います。
まず、その状況で頑張ってること自体、すでにすごいことです。
無理してポジティブにならなくていいけど、
「この状況でよく踏ん張ってるな、自分」って思ってほしいです。
でも、じゃあどうすればいいか――
■ まず「優先順位」を決める
全部を100点でやるのは不可能。
「今日やらないと生活が詰むこと」と「やれたら理想だけど明日でもいいこと」を分けましょう。
→ ノートでもスマホのメモでも、実際に書き出して「やる・やらない・後回し」に仕分ける。
■ 「完璧主義」を手放す
苦しい時に多いのが「全部ちゃんとやらなきゃ」って思ってること。でも今は「60点でもいいから終わらせる」ことが生きるために必要。
→「最低限これだけでOK」って基準を自分で決めていい。
■ 逃げ場をつくる（小さなご褒美）
本当に追い込まれると、「全部終わらないと休んじゃダメ」って思っちゃう。でもそれって逆に非効率。
→ 15分だけスマホ見る、甘いもの食べる、ちょっと寝る…短いリフレッシュを許してあげて。
■ もし一言だけ言えるなら、こんなふうに考えてみて：
「逃げたくなるのは弱いからじゃない。必死にやってるから限界なんだ。」
ただただ
計画性をもって行動することを癖をつけることも大切なんだとおもいます
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