こんにちは♪結菜ひかりです(*'ω'*)
6月に入って暑い日が続いていましたが、今日は梅雨らしい天気ですね。
梅雨から夏にかけて気圧の変動が激しくなり、体調を崩してしまう方もいらっしゃるかと思います。
頭痛や肩こり、メンタルの不調や食欲不振等…。
人によって症状の重さに差があって、調子の良い時と同じパフォーマンスをすることは難しいと思いますが、上手に付き合うことは可能だと思います(*^^*)
シンプルに答えを言ってしまうと、日々の頑張りを7割程度に抑えることと自分を労わること。
要するに【無理はしない】ということです。
前途した症状に悩む女性の多くは、頑張り屋さんが多いです。
というか、むしろそんな方しかいないです。
そして無意識に『自分はもっと頑張らなくては』と、自分に厳しかったりします。
ですが、皆さんは人間であり、女性です。
完璧を求めても難しく、加えて女性は毎月生理がある為、男性と比べて体調や感情のコントロールをしにくいです。
なので、自分を責めることは不毛です。ただただ自己肯定感が下がるだけです。もう諦めましょう(笑)
それよりも、自分を労わりながら7割程度に抑えて継続した方が自信に繋がるし、結果的に稼げます。
無理をしても一過性で、病んでしまってはトータル的に見ると稼げませんからね。
そして焦って頑張って→休んで→頑張って→休む…。
はい。過去の私ですｗ
そうならない為にも、この時期は【ちょっと余裕がある】くらいに留めておくと良いです。
お仕事に関係ないスケジュールや一日にやることまで。
そしてお休みが充実しなかったり、予定をキャンセルしてゴロゴロする日も絶対に自分を責めてはいけません。
そんな日は、体か心どちらかが休息を求めているので思い切って休みましょう。
沢山寝て、栄養取って、ゴロゴロし過ぎて体が怠くなったら部屋の掃除をして体を動かすとスッキリします♪
最初は罪悪感があっても、お仕事が継続できている自分に自信が付くようになって休息の重要性に気付いてきます。
そのうちコントロールが上手になってきますよ☆休みも意識的に取れるようになってきます。
何事も体が資本です。
是非、稼ぎながら自己肯定感も上げていってくださいね(*^^)v
