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こんにちわ！本日も山本です！
今回は趣向を変えて左寄せにしてブログを書いていきます😌😌
いやー最近は気温も低くなり涼しい反面半袖だけだと肌寒さもありますね。
個人的には今の季節が一番好きです！
服もおしゃれしやすく、ジム終わりの程よく冷たい風を感じるのが気持ち良かったり！
逆にジム行くときに半袖だけだと寒いので羽織物を持っていく面倒くささもあります。
あれ？筋トレブログになってます？
そんな筋トレ好き三十路男性がおすすめするサプリメントを紹介します！
トレーニーじゃなきゃ意味がない。訳でなくトレーニングされていない女性にも効果的です！
・プロテインドリンク
今でこそ認知度は広くなっているけど「種類が多くて何を飲めばいいか分からない！」とか・・
肌は主にタンパク質でできているので、タンパク質を補給することで美肌や肌荒れ改善に繋がります！
飲みすぎはもちろんNGです🙅♂️
返って肌荒れの原因なります(実際飲みすぎて背中やデコルテに吹き出物が...🥹)
コンビニに置いてあるものでも大丈夫ですがコスパは極悪なのでアマゾンとかで売っているものが🙆♂️
お腹を下す方はWPIという種類がよきです！
・ビタミン類
トレーニー達は愛飲しています！
これも美肌効果や抗酸化作用(アンチエイジング)や自律神経の乱れ防止に期待できます👍
ドンキやドラッグストアに売っているDHCなどで十分です!!
自分はマルチビタミン、ビタミンC、ビタミンBは毎日欠かさず朝晩に摂取しています。
まずは飲む、摂取する習慣を付けるが大事です！
目に見えた変化は分かりづらいですが日本人のほとんどがビタミン不足とのこと・・・
特にビタミンCはストレスホルモンを抑えるのでストレス社会に立ち向かうにはサプリメントは必須かも😂😂
他にもおすすめのサプリはありますが超長くなるので一旦この辺りで！笑
食事や摂取するもので身体は大きく変化するので、試してみてもいいかもです！
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やまもと
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