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最近ちょっとだけプチ減量してます😂
2026/5/12 15:11
本気のガチ減量というより、
“少し身体絞ろうかな〜”くらいの感じです。笑
なので最近の1日食事は、
・鶏胸肉 約500g
・全卵 4個
・白米1合
↑親子丼みたいにして2食に分けて昼前と夕方に食べてます！
・オートミール 30g
・プロテイン 50g
夜ごはんはこれ！
はちみつをかけて食べて寝る！
あとブルーベリーも食べるようにしてます！
アンチエイジングの為に（笑）
でも不思議と、続けてるとだんだん慣れてくるんですよね😌
初めてまだ5日とかですけど4週間くらいこの食生活をしてまた増量かな？と考えてます！
でも少しずつでも身体変わってくるとやっぱり筋トレ楽しくなります💪
自己肯定感も上がる気がするのでオススメ！
夏前だし、
もう少しだけ頑張ろうと思います🔥
・・・
完全にフィットネスジムの店長ブログじゃん
お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
プロフィール
ニックネーム：山本🙆♂️
落ち着いた雰囲気のお店で、無理せず自分のペースで働ける環境を大事にしています。未経験の方も多く在籍していて、講習もシンプルで覚えやすいので安心してください。変に気を張らずに働ける「ゆるさ」と、しっかり稼げる仕組みのバランスがうちの強みです。困ったことや不安なことがあれば、気軽に相談できる距離感でサポートしています。一緒に楽しく続けていけたら嬉しいです！
お店データ
◇店名
ぐっすり山田 池袋店
◇職種
エステ・アロマ(出張)
◇勤務エリア
池袋
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