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店長ブログ
  • ♡そもそも朝ごはんはダイエット中にも食べるべきなのでしょうか

    お店のつぶやき 2025/2/28 18:00

    ダイエット中は
    なるべく食事量を減らしたい!
    という思いから、
    食事を抜くことを考えてしまう方も
    いるかもしれません。

    中でも朝ごはんは、
    時間もないし、
    あまりお腹も空いていないから
    と言って抜いてしまう人も
    多いと思います。

    朝食を食べることによって
    起こる体の変化は、
    1日のバランスを保つ上では
    意外と大切です。

    人間は、
    夜寝ている間は
    身体の機能を抑えるために
    体温が下がった状態になります。

    そのため、
    朝食を食べることによって
    しっかりと体温を上げることができ、
    エネルギー効率も良くなると
    言われています。

    さらに、
    こうしてエネルギーの
    消費が行われることで
    消費カロリーの増加も
    期待できるのです。

    逆に、
    朝に何も食べないと
    胃腸も働かず、
    便秘や頭がぼーっとするなどの
    体の変化が現れることがあります。

    また、
    朝食をしっかりと食べることで
    昼時のお腹の空き具合も
    変わってきます。

    朝食を抜いてしまうと、
    どうしてもお昼にしっかりと食べてしまって
    「ドカ食い」の原因にもなります。

    前日の夕食から
    時間をあければあけるほど、
    体が飢餓状態に陥り、
    摂取した脂肪を溜め込みやすくなる
    ことも考えられます。

    そのため、
    朝食はしっかりと食べることを
    オススメします。

    特にダイエット中の方にとって、
    朝食を摂取することは
    ダイエットのひとつとして捉えても
    いいほどに大切なことです。
     

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◇店名

とやま・たかおか人妻支援協会

◇職種

人妻デリヘル

◇勤務エリア

富山市

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