キープ
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2021/10/16 14:33
今回は求人ならではの悩み「体型について」からの「ダイエット」にしますかね (-_-;)男性と違い とにかく筋肉が付きにくい女性の身体・・・
筋肉を増やせやら、脂肪を燃やせやら、代謝をあげろとか、何キロ痩せろだとか
色々ありますし、言われますよね(;´Д｀)
筋トレをやったら筋肉痛になり ２、3日メチャ頑張ったのに体重が増えている
＜これは筋肉がついたから、筋肉がついて代謝が上がり脂肪が燃えるという仕組み
岩盤浴を1日頑張って 1キロ痩せた・・・
＜脱水症状かと・・・ かなり継続しないとこの方法では痩せない
飲み会で凄く飲んだけど 次の日1キロ痩せてた・・・
＜これも脱水症状・・・ 2日後には元通りかそれよりも増えている
とにかく食べないで痩せる・・・
＜リバウンド率100％ 本当にオススメしません (;'∀')
筋トレもして、有酸素運動して、食事も気を付けてるのに痩せない
＜生理前なのでは・・・( 一一)
とにかく、無理なダイエットはせず ゆっくりときちんと痩せていくことをオススメします。
ん？私ですか？ 程よく 筋トレ・食事もタンパク質重視！
筋トレの後はプロテイン飲んで、
肉・魚・野菜も比較的バランス良くとって
そして、寝る前のハイボール・・・ ←これが致命的・・・Σ(￣ロ￣lll)
画像のは お気に入りのプロテインなんでけどね・・・(;´∀｀)
では 皆様良いスタイルを目指しましょう(*'▽')
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