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お店のつぶやき
2026/04/23 20:14
こんにちは！
成瀬です！
毎日腕立て100回、スクワット100回チャレンジ。
・・・ 始めて3週間が経ちました。
腕立て・スクワットって 男がやるイメージあるかもしれません。
でもこれ、女性にもおすすめしたい運動です！
スクワットはヒップアップや脚の引き締め。
腕立ては二の腕とバストラインの維持。
ジムに行かなくても自宅でできる手軽にできる最強メニューです。
しかも体だけじゃなくて メンタルにもめちゃくちゃ効くという嬉しい特典もあるんです！
「今日もやりきった」っていう小さな達成感。
これが積み重なると 「私はやると決めたことをやれる人間だ」 っていう静かな自信になります。
これがデカい。
ただし大事なのは 続けられる範囲で始めることかなと思います。
いきなり100回とかやらなくていいです
5回でも10回でOK。
、、、と言いながら僕はいきなり100回ずつで始めて今日はもういいや、、と思いかけた後に夜中に必死でこなしてる始末です。
これは悪い例。笑
まずは1日5回からのベビーステップで始めましょう！
まじでそれでいいです。
我々内勤はどうしても運動量が少ないので運動する方がたまにいますが気にしないでください。
見かけたらそれ多分僕です。
写真はアルバイトの子とダンベルで戯れてる様子です。
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