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お店のつぶやき
2025/03/10 12:03
こんにちはーこうへいです！！今日のお題は
人生で一番驚いたことは？？？
30代になって急に太った！？運動不足が原因だった…でも食生活の見直しでリカバリー中！
「えっ、なんでこんなに太ったの！？」
30代になって、ふと鏡を見たら…なんだか体のラインが違う。服のサイズもきつくなってるし、顔が丸くなったような気がする…。そんな経験、ありませんか？
私自身、20代の頃は特に意識しなくても体型をキープできていたのに、30代になった途端、急に太り始めました。最初は「気のせいかな？」と思っていたけれど、現実は甘くなかった…！
■ 原因は明らかに「運動不足」
思い返してみると、30代になってから生活の中で運動する機会が激減していました。
・仕事が忙しくなって、体を動かす時間が減った
・疲れて家に帰ると、ゴロゴロしがち
・若い頃ほど「動かなきゃ！」という意識がなくなった
気づけば、20代の頃に比べて消費カロリーが大幅に減っていたんです。でも、食べる量はあまり変わっていない…そりゃ太るはずですよね。
■ 見た目の変化にショック
運動不足が続いた結果、見た目にも変化が…。
・顔まわりがふっくらしてきた
・ウエストや太ももにお肉がついた
・久しぶりに着ようとした服が入らない！
「え、こんなに太ったの…？」と、久しぶりに会った友達に言われたときはショックでした。
■ 食生活の見直しでリカバリー中！
このままではまずい！と思い、まずは食生活の見直しをスタート。
・夜遅くに食べないようにする
・お菓子やジュースを控える
・野菜を意識して摂る
これだけでも少しずつ変化を感じ始めています。理想は運動も取り入れたいけど、まずはできることから！
30代になると、やっぱり体型維持には意識的な努力が必要。気づいたときがチャンス！今からできることを少しずつ取り入れて、無理なく健康的な体を目指したいですね。
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