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勤務中、ダイエット期間のご飯
みにゃんさん
更新日 2023/02/14 00:19
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回答(全11件)
Yさん
昨年ダイエットに成功し、ウエスト-10cmになりました。痩せるとバストも落ちてしまうので気をつけたいところですね。。時短でとれるダイエット中の食べ物いくつか書いておきます！参考になれば嬉しいです。ちなみに私はほぼコンビニ食でした。おにぎりや菓子パンNGです。私の場合は、タンパク質、糖質、脂質を毎日メモして計算して食べてました。ジムにも通ってました。……私が摂っていたもの→ウィダーインゼリー、0カロリー寒天ゼリー(100円)、スティックサラダチキン、ブロッコリー、干し芋、豆乳、スタバのソイラテ、運動前にブラックコーヒー、1日2Lの水、プロテインバー、ビーフジャーキー、ゆで卵、プロテインなどなどです。
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みさん
お昼を自分で作ればいいのでは？
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同じダイエッターさん
でも、やっぱりメインの食事を出勤前にするのが一番良いと思います。家では味噌汁だけで、出勤前に外食やお弁当を買って食べるとかはできないのでしょうか。
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りんなさん
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るんさん
体が資本のお仕事ですから
朝はバナナ(嫌いじゃなければ)とか
お豆腐、はるさめ、こんにゃく
大きいサラダかな
お豆腐は冷奴で1パック結構な量ありますよ
はるさめとかこんにゃくは
コンビニだと、おでんとかスープ売り場かな
体質によるからなんともいい難いけど
私は炭水化物がすぐにくるのでひかえますが
夜中お仕事終わりにガッツリ食べてメイク落として爆睡してるから
そろそろやばいです
ダイエットはストレスもたまるし
頑張っても一旦減った体重が止まるので
やりすぎないで頑張ってね
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ももさん
口臭も残らないですし、温めなくてもおいしく食べられます😊
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通りすがりさん
ワカメおにぎり
私もローソン派です
回答へコメントする匿名さん
水分沢山とるのでデトックスにも繋がるし、2本食べたら数時間満腹状態でいられますよ？
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あいさん
わたしもソープ7時-17時勤務でダイエット中です。朝ごはん（早朝）味噌汁サラダおにぎりひとつ、昼ごはんなし、夜ごはん（夕方）たまごスープ茶碗蒸しかにかまなどにしています。まだ始めて1週間くらいですが、本指名のお客様に「ラインが綺麗になったね」と言われました。
ほんの少しでいいので野菜と炭水化物も食べましょう。体調が悪くなってお仕事できなくなったら元も子もないです。
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名無しさん
お腹に溜まりやすいので変に炭水化物の方が余計お腹空くらしいですよ
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しちゃんさん
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ぬさん
私の場合は、筋肉が増えやすい食事にして、代謝を上げるというのが向いていました！
お仕事を全力でしていれば結構な運動量になりますから、少し気を使うだけで体脂肪が落ちて体が引き締まりました。
朝ごはんはご実家で出してもらっているので増やすのが難しい、とのことですが、基本的には日中にエネルギーになるもの(炭水化物、脂質)を取って、夜お腹が空いた際にはプロテインを飲む(タンパク質をとる)ということだけ気をつけていました。
コンビニでは、小さいパックのプロテインやスティックタイプのサラダチキンに助けられてます！短い時間でさっと食べれて、歯磨きすればニオイとかも気になりません！
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