勤務中、ダイエット期間のご飯

みにゃんさん

更新日 2023/02/14 00:19

回答

初めて質問します。私はソープで15時からラストまで9時間待機しています。最近太ったのが気になってダイエットしたいのですが、出勤の際の晩ご飯に悩んでいます。待機時間はありがたいことに埋めていただいていて、インターバルも10分なので片付けや化粧直しをすると食べる時間がありません。ダイエット中に0時をまわって食べるのも気が引けますが、出勤のときは朝昼兼用を12時過ぎに味噌汁を飲むのみなので（実家暮らしなので出してもらってて、ここを増やすのは難しいです）さすがにペコペコです。食べないでいるべきなのか、食べるとしたら何を食べるのか（できればコンビニで買えるもの）、ダイエット中で同じような方の意見を聞きたいです。長文乱文失礼しました。

カテゴリ：健康・ダイエット

投稿日 2020/01/22 11:00

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回答(全11件)

しちゃんさん

参考になるかわかりませんが夜遅くなった時はコンビニでおにぎりを買ってそれにお茶漬けの素とお湯をかけてお茶漬けにして食べていました。お茶漬けなら罪悪感も少ないですしどうでしょうか

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Yさん

初めまして。セラピスト歴数年のYと申します。
昨年ダイエットに成功し、ウエスト-10cmになりました。痩せるとバストも落ちてしまうので気をつけたいところですね。。時短でとれるダイエット中の食べ物いくつか書いておきます！参考になれば嬉しいです。ちなみに私はほぼコンビニ食でした。おにぎりや菓子パンNGです。私の場合は、タンパク質、糖質、脂質を毎日メモして計算して食べてました。ジムにも通ってました。……私が摂っていたもの→ウィダーインゼリー、0カロリー寒天ゼリー(100円)、スティックサラダチキン、ブロッコリー、干し芋、豆乳、スタバのソイラテ、運動前にブラックコーヒー、1日2Lの水、プロテインバー、ビーフジャーキー、ゆで卵、プロテインなどなどです。

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ももさん

食べるのであれば、ローソンのわかめごはん(おにぎり)オススメです👍
口臭も残らないですし、温めなくてもおいしく食べられます😊

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この回答へのコメント（全1件）

通りすがりさん

ワカメおにぎり
私もローソン派です

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るんさん

それでは体持ちませんよ
体が資本のお仕事ですから
朝はバナナ(嫌いじゃなければ)とか
お豆腐、はるさめ、こんにゃく
大きいサラダかな
お豆腐は冷奴で1パック結構な量ありますよ
はるさめとかこんにゃくは
コンビニだと、おでんとかスープ売り場かな
体質によるからなんともいい難いけど
私は炭水化物がすぐにくるのでひかえますが
夜中お仕事終わりにガッツリ食べてメイク落として爆睡してるから
そろそろやばいです
ダイエットはストレスもたまるし
頑張っても一旦減った体重が止まるので
やりすぎないで頑張ってね

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ぬさん

私たちの仕事は時間が不規則になりがちですし、ご飯食べるタイミングとか、食べるものとか気がかりですよね。。
私の場合は、筋肉が増えやすい食事にして、代謝を上げるというのが向いていました！
お仕事を全力でしていれば結構な運動量になりますから、少し気を使うだけで体脂肪が落ちて体が引き締まりました。
朝ごはんはご実家で出してもらっているので増やすのが難しい、とのことですが、基本的には日中にエネルギーになるもの(炭水化物、脂質)を取って、夜お腹が空いた際にはプロテインを飲む(タンパク質をとる)ということだけ気をつけていました。
コンビニでは、小さいパックのプロテインやスティックタイプのサラダチキンに助けられてます！短い時間でさっと食べれて、歯磨きすればニオイとかも気になりません！

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名無しさん

ヨーグルトがいいらしいですよ！
お腹に溜まりやすいので変に炭水化物の方が余計お腹空くらしいですよ

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あいさん

そんな食生活だと普通に生理止まりますよ。個人差あるとは思いますが、わたしは風邪で1週間ゼリーしか食べられなかった時期があっただけで3週間くらい遅れて来ました。
わたしもソープ7時-17時勤務でダイエット中です。朝ごはん（早朝）味噌汁サラダおにぎりひとつ、昼ごはんなし、夜ごはん（夕方）たまごスープ茶碗蒸しかにかまなどにしています。まだ始めて1週間くらいですが、本指名のお客様に「ラインが綺麗になったね」と言われました。
ほんの少しでいいので野菜と炭水化物も食べましょう。体調が悪くなってお仕事できなくなったら元も子もないです。

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匿名さん

カロリーメイトにしてみたらどうですか？
水分沢山とるのでデトックスにも繋がるし、2本食べたら数時間満腹状態でいられますよ？

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りんなさん

サラダチキンバーはオススメですよ。手軽に食べれるのと糖質は0です。腹持ちも良い方だと思います。

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同じダイエッターさん

お米などの主食の代わりにコンビニにもあるキャベツの千切りがおすすめです。30秒～40秒ほどレンジでチンしてお味噌汁や納豆やおでん、レトルトカレーのルーなどなど何にでもぶっ込めます。小腹がすいた時にオールブランをそのままボリボリ食べるとおやつ感覚で気が紛れます。
でも、やっぱりメインの食事を出勤前にするのが一番良いと思います。家では味噌汁だけで、出勤前に外食やお弁当を買って食べるとかはできないのでしょうか。

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みさん

実家暮らしといえ遠慮してるのも変だなと思っちゃいました。
お昼を自分で作ればいいのでは？

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