0時過ぎの食事

てんてんさん

更新日 2023/02/14 00:18

回答

知恵を貸して欲しいです。
私は先月始めたばかりの駆け出し嬢です。
夕方〜始発の時間帯で出勤した時、1時を回ってから空腹になるのがほんっとに辛いです。
昨日耐えかねて2時過ぎにコンビニのパスタ食べて自己嫌悪しました。
お姉さま方は、夜中の待機中どうしてもの空腹を凌ぐ時はどうしていますか？

健康・ダイエット

投稿日 2020/01/23 15:01

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回答(全7件)

局さん

ガッツリ眠りにつく、4時間前なら、好きな物食べて大丈夫でしょう!気をつけるのは、野菜を多めに、色んな食材、油物とご飯だけにならないように、そして、食べ過ぎないようにすれば、我慢して寝たり、食べて自己嫌悪になると、心が弱る!なんだかんだ言っても、男性は少しふくよかな女性が好きですよ。程々に食べましょ!

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あさん

私はサラダチキンとか食べたりしてます！
炭水化物は避けてますね。

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匿名さん

コンビニで買うなら、せめておでんにしてはどうでしょう？
温かいし、汁物ですからお腹も満たされやすいかと。
カロリーや糖質が少なそうな具を選べたら、そこまで気にしなくてもいいかもしれません。
おつゆは少し多めに貰うくらいがお腹も膨らみます。
起きてる時間が長いとどうしてもお腹って空いてきちゃいますからね。

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あさん

夜ご飯少なくして、おにぎり食べてます！

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なつきさん

私が以前、同じ時間帯で出勤して居た時はやっぱりそのくらいになると夕飯食べてもお腹減っては居ました。忙しいと、尚更に。
どっちにしても、帰って寝るまでにはしばらく時間空くしとご飯食べるのもしばしばありました。
コンビニのおにぎりやサンドイッチ、スープ、サラダ類などからその時の気分で大体0時くらいに軽く食べると空腹満たされるし帰って寝る前に食べなくて済むしで体重や体型、肌などにも変化は特になかったです。
カロリー等が気になるようでしたら、ゼリー飲料やナッツ類、サラダなどがいいかもです。
変に我慢して、結局帰ってから食べたり空腹過ぎてキツかったりよりはマシかな？と思ってこんな感じでした。

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うさぎさん

サラダ　お茶　おかずだけ　鶏ささみ　コンニャク　トマトやきゅうり丸ごとかじる　野菜ジュース　ウィダーインゼリー

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りさん

私は食べたい時思い切り食べて
あとはたくさん歩く
我慢はしたくないので夜中お仕事終わりに食べたいもの食べます
４０代で４５〜４８キロを太ったり痩せたりです
かなり太りやすい体質で妊娠中は
三人共２０キロ以上太り医師に怒られて
産後は育児が大変なのもありすぐに戻りました
今は子供達も大きくなったので一緒に散歩とか公園で一緒に全開で遊ぶこともなくなり
運動量がかなり減ったし、年齢的に一度ついた脂肪はとれにくいから大変です
ストレッチや腹筋とかだと３日坊主ならぬ１日坊主で笑
だから買い物でたくさん歩いてます

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