X
Facebook
LINE
URLをコピー
年々代謝が悪くなり、今までのダイエットではなかなか痩せなくて悩んでいます。
3キロ痩せたいのですが…
GLP-1ダイエットまたは医療ダイエットをされたことのある方がいらっしゃいましたら体験談を教えて下さい。
GLP-1ダイエット
いちごさん
更新日 2023/02/13 22:09
12
回答
シェア
回答(全12件)
miiさん
そういうのに頼るから痩せれないんじゃないの？
身体動かして食事見直しましょう。
身体動かして食事見直しましょう。
0人がこの回答にいいねしています
いいね！
なるさん
朝は規則正しく起きてコップ1杯の水か白湯を飲む
朝ごはんは炭水化物きっちりとって脂質控えめタンパク質多め
(玄米 野菜沢山味噌汁 納豆 卵焼き 焼き魚)が理想です
お昼は好きな物食べる(ドカ食いNG)
夜は炭水化物抜きタンパク質多めの夜ご飯
どうしてもお米が食べたい時はオートミールにしてもいいですよ
お通じ良くなりますし体いいい食材です
後は軽い筋トレでもいいので継続してください！
楽して痩せることはリバウンドが付いてきます
楽して痩せるという考えは一生デブと私は自分に言い聞かせてます。
私も代謝悪く食べたら食べた分太る体質でしたが
ジムに通い1時間みっちり筋トレを週間つけてたら
代謝があがり食べても太らない体質
ちょっと食事制限したらすとんと体重落ちるようになりました。
ダイエットは長い目で見て綺麗に痩せる
技術に頼ったダイエットは痩せても綺麗ではないです
朝ごはんは炭水化物きっちりとって脂質控えめタンパク質多め
(玄米 野菜沢山味噌汁 納豆 卵焼き 焼き魚)が理想です
お昼は好きな物食べる(ドカ食いNG)
夜は炭水化物抜きタンパク質多めの夜ご飯
どうしてもお米が食べたい時はオートミールにしてもいいですよ
お通じ良くなりますし体いいい食材です
後は軽い筋トレでもいいので継続してください！
楽して痩せることはリバウンドが付いてきます
楽して痩せるという考えは一生デブと私は自分に言い聞かせてます。
私も代謝悪く食べたら食べた分太る体質でしたが
ジムに通い1時間みっちり筋トレを週間つけてたら
代謝があがり食べても太らない体質
ちょっと食事制限したらすとんと体重落ちるようになりました。
ダイエットは長い目で見て綺麗に痩せる
技術に頼ったダイエットは痩せても綺麗ではないです
0人がこの回答にいいねしています
いいね！
ねさん
GLP-1（サクセンダ）で、1ヶ月と少しで4キロ弱落とせました。
コロナ肥りでプラス2キロ増えたところでマズイ！と思って開始しました。
間食をほとんど必要としなくなります、自然に。
最初は徐々に増やして行きますが、最終的に、わたしは1.8mgでじゅうぶん満足しています。
我慢できないとストレスになります。
サクセンダは、小食の習慣づけにもとても良いです。
コロナ肥りでプラス2キロ増えたところでマズイ！と思って開始しました。
間食をほとんど必要としなくなります、自然に。
最初は徐々に増やして行きますが、最終的に、わたしは1.8mgでじゅうぶん満足しています。
我慢できないとストレスになります。
サクセンダは、小食の習慣づけにもとても良いです。
0人がこの回答にいいねしています
いいね！
23区さん
3キロっていうと浮腫みが取れるだけでも減る数字ですよ？体は冷えてないですか？自覚してないだけで冷えてる人いっぱいいるし、冷えてると水分代謝も悪くて浮腫みの原因にもなります。
これからの時期に注意してもらいたいのは夏野菜(体を冷やします)や、これは時期にも関係ないけど玄米、玄米はいいって言う人いるけど、食べ慣れてない人が食べても消化不良を起こすだけだから、ヘタなものには手を出さずに今まで通りの食事をしながらも食事の量を調整するなどしてみてください
これからの時期に注意してもらいたいのは夏野菜(体を冷やします)や、これは時期にも関係ないけど玄米、玄米はいいって言う人いるけど、食べ慣れてない人が食べても消化不良を起こすだけだから、ヘタなものには手を出さずに今まで通りの食事をしながらも食事の量を調整するなどしてみてください
0人がこの回答にいいねしています
いいね！
あさん
注射は月に1キロ位の効果です。長い間やらないとやせれないです
ですが食欲は減ります。
ですが食欲は減ります。
0人がこの回答にいいねしています
いいね！
めさん
辛辣なお言葉がおおいですね。。
血糖値の急上昇おさえてくれて、少量のご飯で満足するので
食事制限しやすくなります。
一緒にがんばりましょう！
血糖値の急上昇おさえてくれて、少量のご飯で満足するので
食事制限しやすくなります。
一緒にがんばりましょう！
0人がこの回答にいいねしています
いいね！
あーさん
他の方が言ってるように
食事を抜いたり、薬に頼るのは
一瞬痩せて、一瞬で戻りますよ(｡•́︿•̀｡)
水分が抜けて一時、体重が落ちるだけです。
やはり、ダイエットは最低でも
1か月は続けなきゃ意味がありません
食事の見直し、運動が必要です。
私の場合ですが
朝昼晩オートミールに変え
夜のお仕事の待機中に軽い運動
スクワット30×2 足パカ30×2
足上げ腹筋30×1 適度なストレッチ（体を伸ばす）
帰ってワンダーコアで腹筋100回
↑テレビを見ながら。
続けてたら1か月ちょいで-3キロ
ウエスト、おしり、太ももが
見て分かるくらい細くなりました^ – ^
こんな軽い運動でも毎日続けてたら
効果大です^ – ^
今はコロナで客足が少ないので空いてる時間に
自分磨きをしようと思い始めました
コロナが落ちつき客足が戻ってきた時に
痩せて綺麗な方が稼げるので
これからも頑張ります٩(๑•̀ω•́๑)۶
一緒に頑張りましょう^ – ^
食事を抜いたり、薬に頼るのは
一瞬痩せて、一瞬で戻りますよ(｡•́︿•̀｡)
水分が抜けて一時、体重が落ちるだけです。
やはり、ダイエットは最低でも
1か月は続けなきゃ意味がありません
食事の見直し、運動が必要です。
私の場合ですが
朝昼晩オートミールに変え
夜のお仕事の待機中に軽い運動
スクワット30×2 足パカ30×2
足上げ腹筋30×1 適度なストレッチ（体を伸ばす）
帰ってワンダーコアで腹筋100回
↑テレビを見ながら。
続けてたら1か月ちょいで-3キロ
ウエスト、おしり、太ももが
見て分かるくらい細くなりました^ – ^
こんな軽い運動でも毎日続けてたら
効果大です^ – ^
今はコロナで客足が少ないので空いてる時間に
自分磨きをしようと思い始めました
コロナが落ちつき客足が戻ってきた時に
痩せて綺麗な方が稼げるので
これからも頑張ります٩(๑•̀ω•́๑)۶
一緒に頑張りましょう^ – ^
0人がこの回答にいいねしています
いいね！
ﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡さん
医療ダイエットもいいですよ
私の場合気管が弱いので
運動すると咳が出て止まらないので
食事改善も考えたけど
食べると太りやすいので
今病院の先生と相談中です(笑)
私の場合気管が弱いので
運動すると咳が出て止まらないので
食事改善も考えたけど
食べると太りやすいので
今病院の先生と相談中です(笑)
0人がこの回答にいいねしています
いいね！
ファさん
ファスティングはいかがですか？
きちんと指導できる方のアドバイスのもとやるのがお勧めですが、
わたしはファスティングカウンセラーの資格も取って、毎月ファスティングしてますが、
最初の頃は1ヶ月で4キロくらい落ちましたし、
肩こりやむくみがなくなって体が軽くなった感覚です。
きちんと指導できる方のアドバイスのもとやるのがお勧めですが、
わたしはファスティングカウンセラーの資格も取って、毎月ファスティングしてますが、
最初の頃は1ヶ月で4キロくらい落ちましたし、
肩こりやむくみがなくなって体が軽くなった感覚です。
0人がこの回答にいいねしています
いいね！
いちごさん
今までのダイエットでやっていたのがファスティングです。
前回は2週間で3キロ痩せれました。
その後、糖質制限で１ヶ月で2キロ痩せました。
今回もやったのですが、前回と同じ酵素ドリンクで量も規定通りなのに、１週間目位からなぜか初めて体に湿疹ができてしまい、(肌がザラザラする感じ)量を減らしてみたのですが、なかなか消えないので、中止しています。
毎月の短期のファスティングなら湿疹の心配もないかも知れないですね。
アドバイスありがとうございます。
前回は2週間で3キロ痩せれました。
その後、糖質制限で１ヶ月で2キロ痩せました。
今回もやったのですが、前回と同じ酵素ドリンクで量も規定通りなのに、１週間目位からなぜか初めて体に湿疹ができてしまい、(肌がザラザラする感じ)量を減らしてみたのですが、なかなか消えないので、中止しています。
毎月の短期のファスティングなら湿疹の心配もないかも知れないですね。
アドバイスありがとうございます。
0人がこの回答にいいねしています
いいね！
なおさん
こんにちは、私は元々代謝が悪いので朝白湯をゆっくり時間をかけて飲み、胃が動いたのを確認して朝食をできるだけゆっくりしっかり噛みます。食べる順番も野菜→汁物→主食→ヨーグルト又はヤクルト（野菜7割、主食はコラーゲン入りのプロテインで代用することあり）にしてます。
食事後も白湯かお茶をゆっくり飲み朝に約1リットル飲みます。
その後、休みなら足とお腹のマッサージ。仕事なら1日1万歩は歩くよう努力してます。
食事は出来るだけ手料理にしてこんにゃくや芋類、野菜を多くとり、砂糖を取らない生活をしてます。
間食は週一か体重をみてカロリー計算をして3時の一度のみにしてます。
また、クーラーの効いた場所などは体温を下げぬよう上着を来たり、お風呂は半身浴を約20分以上行っております。
色々と頑張られておりますが効果はなかなか出ないと思います。
初めは生活リズムを安定させることや軽い運動、乳製品をとり、ストレスないよう穏やかに過ごせますよう少しずつ始めてはいかがでしょう。
無理や慣れない運動やストレスは余計に体を緊張させてしまい、自立神経を乱してしまいます。
最初は自分に合うものがわからず悪循環に陥りやすいのでご無理をなさらないのがよろしいと思います。
非礼や生意気な文をお出しし申し訳ございません。
また、長文になりましたことを深くお詫び申し上げます。
貴方様が健やかで穏やかに過ごせますことをお祈りしております。
食事後も白湯かお茶をゆっくり飲み朝に約1リットル飲みます。
その後、休みなら足とお腹のマッサージ。仕事なら1日1万歩は歩くよう努力してます。
食事は出来るだけ手料理にしてこんにゃくや芋類、野菜を多くとり、砂糖を取らない生活をしてます。
間食は週一か体重をみてカロリー計算をして3時の一度のみにしてます。
また、クーラーの効いた場所などは体温を下げぬよう上着を来たり、お風呂は半身浴を約20分以上行っております。
色々と頑張られておりますが効果はなかなか出ないと思います。
初めは生活リズムを安定させることや軽い運動、乳製品をとり、ストレスないよう穏やかに過ごせますよう少しずつ始めてはいかがでしょう。
無理や慣れない運動やストレスは余計に体を緊張させてしまい、自立神経を乱してしまいます。
最初は自分に合うものがわからず悪循環に陥りやすいのでご無理をなさらないのがよろしいと思います。
非礼や生意気な文をお出しし申し訳ございません。
また、長文になりましたことを深くお詫び申し上げます。
貴方様が健やかで穏やかに過ごせますことをお祈りしております。
0人がこの回答にいいねしています
いいね！
質問に回答する
公開までしばらく時間がかかります。
※不適切な投稿は公開されませんのでご了承ください。
似ている質問
ランキング
Q&A
姫デコmagazine(月間)
日
週
月
- 日
- 週
- 月
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
11位~20位を表示する
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
11位~20位を表示する
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
11位~20位を表示する
みんクエのカテゴリ
ゆーさん
0人がこの回答にいいねしています