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出勤前にご飯は食べるのですが、深夜まで働いてるとどうしても、お腹がすきます。太らないように肌荒れもしないように極力我慢はしますが、体がきつくなったり空きすぎて具合悪くなりそうなときは食べます。簡単に食べれてお腹いっぱいになるパンをよく食べます。皆さんは深夜食べるときはどうしていますか？
この業界なので見た目には気にしてますが食欲には勝てません‥。
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回答(全12件)
パンダちゃんさん
空腹を紛らわすときは、脂質を意識してとるといいです。
もちろん揚げ物ではなく、アボカドやチーズ、魚、卵、大豆がおすすめです。豆腐より納豆や蒸し大豆のほうが腹持ちいいです。
でも、寝る直前にものを食べるのはそもそも睡眠の妨げになりますので
出勤前のごはんで脂質を取り入れてみてはいかがでしょうか。
移動中のつまみ食いには、ナッツやカカオ成分の多いチョコレートがおすすめです。
ちなみにわたしの長時間待機中のお供は、ゆで卵がメインで、待機室に誰もいなくて臭いを気にしなくていいときは、ししゃもや焼き魚等を買っています。
これらアボカド以外はすべてコンビニで手に入ります。
接客中のお腹ポッコリを気にしてあまり食べない時期もありましたが、逆にしっかり食べることで仕事中のストレスがなくなり、深夜の暴食もなくなりました。心に留めてみてくださいね。
とか言って、接客がんばった日はご褒美にピザとか食べちゃいますけどね〜(笑)
もちろん揚げ物ではなく、アボカドやチーズ、魚、卵、大豆がおすすめです。豆腐より納豆や蒸し大豆のほうが腹持ちいいです。
でも、寝る直前にものを食べるのはそもそも睡眠の妨げになりますので
出勤前のごはんで脂質を取り入れてみてはいかがでしょうか。
移動中のつまみ食いには、ナッツやカカオ成分の多いチョコレートがおすすめです。
ちなみにわたしの長時間待機中のお供は、ゆで卵がメインで、待機室に誰もいなくて臭いを気にしなくていいときは、ししゃもや焼き魚等を買っています。
これらアボカド以外はすべてコンビニで手に入ります。
接客中のお腹ポッコリを気にしてあまり食べない時期もありましたが、逆にしっかり食べることで仕事中のストレスがなくなり、深夜の暴食もなくなりました。心に留めてみてくださいね。
とか言って、接客がんばった日はご褒美にピザとか食べちゃいますけどね〜(笑)
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この回答へのコメント（全2件）
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ななさん
ウイダーで補給してます。
それと他の方の回答で脂質を摂るといいとありましたが、MCTオイルおすすめです。
私はヨーグルトにかけて食べますが、完全無欠コーヒーみたいなのも良さそうですね。
食事制限をしすぎると逆にふとってしまうこともあるので、無理のないようにしてください。 -
ヘルシーさん
え？待機室うんぬんよりも、接客時にししゃもを食べるんですか!?魚はかなり口臭しますよ...。スルメも臭いが気になりますしね。おつまみの梅系とかおっしゃってるゆで卵なら匂わないから良いかもしれないですね。
回答へコメントするアンナさん
食べたい時に好きな物を食べます。食事制限はしないです。夜中でも炭水化物は食べるし気にしないです
太った事はないです。
太った事はないです。
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あおいさん
私は朝、昼食べずにお仕事終わってから深夜に夜ご飯だけがっつり食べます
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みなみさん
食べたいときには我慢せず適度に食べたほうが良いですよ。
肌荒れはストレスや栄養不足からのように感じます。無理していると表情にもでちゃいますし…。
食事制限より運動量を増やすべきだと思います。
肌荒れはストレスや栄養不足からのように感じます。無理していると表情にもでちゃいますし…。
食事制限より運動量を増やすべきだと思います。
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あみさん
カップ麺や牛丼やコンビニ弁当、パンやお菓子などを毎日仕事終わりにたくさん食べます！
深夜にお腹いっぱい食べて寝るのが幸せ！
深夜にお腹いっぱい食べて寝るのが幸せ！
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わんわんさん
タイムリーな質問有り難いです
私も夜出勤が多いので少し太りました
食べたいタイミングや通常の食事の時間は大幅にズレ込むことが多いのでどうしても我慢して
終わった後ガッツリ食べてしまって
ちょっと食べたら太るという方でもなかったし
店内では細身というのもあり油断してました
主様ごめんなさい
回答じゃなくて
私もここの回答参考にさせてもらいますね
ありがとう
私も夜出勤が多いので少し太りました
食べたいタイミングや通常の食事の時間は大幅にズレ込むことが多いのでどうしても我慢して
終わった後ガッツリ食べてしまって
ちょっと食べたら太るという方でもなかったし
店内では細身というのもあり油断してました
主様ごめんなさい
回答じゃなくて
私もここの回答参考にさせてもらいますね
ありがとう
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まさん
小麦粉は選ばず、おにぎりと野菜が沢山入ったコンビニのスープを食べます！
おにぎりは冷たいままの方が良いと聞いたのでそうしてます。
車移動の合間とかで食べなきゃならない時は甘くない野菜ジュースを1パック飲んでからおにぎりを食べます。
おにぎりは冷たいままの方が良いと聞いたのでそうしてます。
車移動の合間とかで食べなきゃならない時は甘くない野菜ジュースを1パック飲んでからおにぎりを食べます。
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のんさん
暖かいスープや野菜スティックなどオススメですよ！
コンビニで買えるのでお手軽です。
コンビニで買えるのでお手軽です。
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ももピンクさん
夕方食べてから夜長はの帰宅でも何も食べません。その代わり「炭酸水」をガブ飲みしてます。
お水は体の水分補給にもいいし、食べないと胃や腸も休めることができるので深い眠りにつけます。
最初は辛いけど慣れたら痩せます。達成感あるので続けられますよ！
お水は体の水分補給にもいいし、食べないと胃や腸も休めることができるので深い眠りにつけます。
最初は辛いけど慣れたら痩せます。達成感あるので続けられますよ！
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名無しの風俗嬢さん
山盛りキャベツの千切りと
コーンスープのみます！
お腹あたたまったら
空腹も落ち着きますよ！
コーンスープのみます！
お腹あたたまったら
空腹も落ち着きますよ！
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この回答へのコメント（全1件）
-
みほさん
お腹が温まると食欲落ち着きますね！私も暖かいスープなど飲んでます。市販の春雨スープに冷凍野菜ミックス解凍して入れて飲んでます。千切りキャベツも、とにかく沢山食べたい時に買ってます。
回答へコメントするりかさん
パンは小麦粉なので夜だろうと昼だろうと食べません。炭水化物がいいならおにぎりとか、野菜スティックで耐えてます。ウイダーインゼリーとか
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あさん
深夜まではお腹が空きますよね!!
米やパンは炭水化物＝糖質になるので、寝る前は控えた方がいいですね!! どうしても食べたい時は、お肉を焼いて味付けは塩コショウにして下さい。ブロッコリー(冷凍で充分です。)にマヨネーズをかけた物を添えても大丈夫です。
お肉はよく噛むので満腹感も出ます!!
お肉やマヨネーズは太るイメージがあると思いますが、脂質とタンパク質なので深夜に摂取しても問題ないです。そこに糖質が加わると太るので注意してください☆
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