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日々、お仕事お疲れ様です。
お客様の前で姿勢良くしようとしたり
ヒールでの移動が頻繁にあったり
プレイ中太ももの筋肉を結構使うような体勢が続くと
反り腰&太ももの前側の筋肉が異常に発達してしまいませんか？
また、反り腰すぎてお腹がぽっこりしていたり。
この業界に長いこと居ますが、長年のものが蓄積され、反り腰が辛くて眠れなかったり、太ももの前側が発達しすぎてスタイルが悪く見えたりして悩んでいます(体重・体脂肪率はさほど変わっていません)
若い頃は若さでなんとか誤魔化していましたが、アラサーになるとなかなかしんどいです…。
お仕事から帰ってから入浴後、ストレッチを欠かさずやっていますが日々のお仕事でまたリセットされてしまう(?)ようで、改善に至りません。
月に1回ちゃんとした整体にも行っています。
同じ悩みを抱えている方居ませんか？
ネットで調べていたら、風俗嬢の職業病と書かれている記事も発見しました(汗)
同じ悩みを持っている方、これをしたら楽になったよ、改善されたよ等のコメントを下さい！
服屋で履きたいジーンズを試着した時、ウエストサイズはぴったりなのに太ももがパンッパン！の自分の姿を見た時は流石にヘコみました。。。
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回答(全6件)
この回答へのコメント（全1件）
-
主ですさん
確かに…！！
私は太ももの前側と外側がめちゃくちゃ発達していて、まるで競輪選手のようです！笑
太ももの内側を意識しながらお仕事やってみたいと思います。
今日から普段の生活でもお仕事の時でも意識してやっていって、半年後かっこよくジーンズが履けるようになりたいですね！
情報感謝します！
回答へコメントするあ、さん
太もものことは、私はないですが、変な格好するので腰痛と肩凝りは普通の仕事よりも懲りますよ。
毎週、マッサージ行ってます。
毎週、マッサージ行ってます。
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この回答へのコメント（全1件）
-
主ですさん
やっぱりそうですよね…
他のコメントにもありましたが、皆さん整体やマッサージにマメにいかれてるのですね！
もう少し整体の数を増やしてみようと思います！情報感謝します！
回答へコメントする咲耶さん
私は加圧スパッツを待機中に使ってます。
結構楽ですよ！骨盤が矯正されるのか寝る時も楽です。良かったら検討してみて下さい。
結構楽ですよ！骨盤が矯正されるのか寝る時も楽です。良かったら検討してみて下さい。
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この回答へのコメント（全1件）
-
主ですさん
加圧スパッツ良さそうですね！
寝る時に楽になるのはありがたいです…！
早速買いたいと思います！情報感謝します！
回答へコメントするみわさん
私もずっと職業病だと思っていた反り腰。
でも体幹が弱く自分の筋肉で体を支えられていない事がわかり、今は週2回の筋トレで反り腰は改善されました。
整体に昔はお世話になっていましたが全く改善されず、今は筋トレのおかげで腰痛や肩凝りも改善されて更には足の浮腫もなくなりとても調子がいいです。
一度パーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか？
でも体幹が弱く自分の筋肉で体を支えられていない事がわかり、今は週2回の筋トレで反り腰は改善されました。
整体に昔はお世話になっていましたが全く改善されず、今は筋トレのおかげで腰痛や肩凝りも改善されて更には足の浮腫もなくなりとても調子がいいです。
一度パーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか？
0人がこの回答にいいねしています
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この回答へのコメント（全1件）
-
主ですさん
すみません、質問の時に書くのを忘れてしまったのですが、ストレッチの時に反り腰改善の筋トレも一緒にやっています💦
後出しになってごめんなさい！
しかしまだ反り腰だということは筋トレの仕方が間違っている可能性もありそうですよね！
パーソナルトレーニングは受けたことないので、正しく筋肉が使えているかどうかプロにチェックしていただくのも良さそうですね！
情報感謝します！
回答へコメントするあめさん
はじめまして！私も反り腰がひどかったのですが、
中抜けしつつ、週2回で整体に通ったらだいぶ改善されてきました！
月一だとあまり効果も出ずらいと思うので、余裕があれば通う回数を増やしてみるのもいいと思いますよ!
中抜けしつつ、週2回で整体に通ったらだいぶ改善されてきました！
月一だとあまり効果も出ずらいと思うので、余裕があれば通う回数を増やしてみるのもいいと思いますよ!
0人がこの回答にいいねしています
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この回答へのコメント（全1件）
-
主ですさん
そもそも月1の整体じゃ回数足りてなかったのですね💦
整体の回数を増やしてみたいと思います！
情報感謝します！
回答へコメントするNさん
筋膜リリースを自身で行うか、筋膜リリースのエステを探してみてください。筋膜が緩むことで身体がしなやかになり姿勢も良くなります。そして痩せやすくなりますし、引き締まりますよ。
0人がこの回答にいいねしています
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この回答へのコメント（全1件）
-
主ですさん
筋膜リリース！初めて聞きました！そういうエステもあるのですね。
筋膜には着目できていなかったので調べてやってみたいと思います！情報感謝します！
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まるこさん
バレリーナは太ももの内側に力入れる様にしてますから。
分かりにくければ、開脚する時慣れてない人は、つま先のばすと太ももの外側に力は入ります！
つま先をアキレス腱伸ばす様に直角に曲げて開脚すれば、太ももの内側に力入れるので、その要領を覚えてお仕事に活かすとたくましくならずに済みますよ。
ただし、最低でも３ヶ月はかかると思って下さい。
美は一朝一夕では成り立ちません。
半年たてば習慣化して当たり前になり、足も定着して変わりますから、頑張って下さいませ。
0人がこの回答にいいねしています