扁桃炎との付き合い方

私も3ヶ月に1回、もしくは１ヶ月に何回もって時期があります😭本当に辛いですよね🥲
喉に違和感がある瞬間からハレナース飲んでイソジンでうがいしてます！ハレナースは酷くなってからだと効きにくいですがまだ酷くなる前なら効き目あるので喉に違和感が来たら飲んでみるといいですよ！扁桃炎辛いですが対策してお互い頑張りましょう( ´ •̥  ̫ •̥ ` )

扁桃が大きくて腫れやすいので私も扁桃炎に悩まされています。
普段から帰宅時にはイソジンでうがい、
秋冬の乾燥する時期は寝るときにマスクをつけて喉の乾燥を防ぐ、少しでも何か喉に違和感を感じ始めたらすぐ市販の喉の薬を服用する。気休め程度ですが疲れを感じたり風邪の初期症状を感じたら葛根湯やビタミン剤を多めに服用する。
とかですかね。
扁桃炎になってしまうと病院で抗生物質を処方してもらわないと治らないので、いかに炎症が起きる前に日常生活でケア出来るかが大事だと思っています。
あとはもう、鏡で見て喉が腫れていたり、嚥下時に喉に痛みを感じ始めたら大した症状まで至っていなくてもすぐ病院受診して抗生物質を処方してもらい早めに治すようにしています。

歌を歌う活動をしながら扁桃炎を常設してる者です。
普段からの声の出し方を少し変えるといいかも知れません。
出しやすい声や喉に負担が掛かってないなぁと思う声の出し方がどこかにあるのでやってみてください。
高いのと低いの、どちらが出しやすいとかはあります。
接客の時などに声を少し無理に高くしてしまう癖があるような無意識で喉に負担を掛けたりしてる可能性があるかも知れないです。
そして、白湯がいいです！
単に暖かいお湯ではなく
お湯を作って、1度冷ませたものです。
のど飴は舐めすぎると逆にのど痛めるので気をつけてください！のど飴舐める時に舌を動かして舐めたりする時に喉を動かすので逆に喉に負担を掛けてることがあります！
他の回答者さんと同じく、扁桃腺が如何に腫れないように立ち回れるかが扁桃炎という病気との共存になります！
職業的に喉を酷使する場合は、ボイトレ教室に通わなくても、ボイストレーナー等に相談して喉を強化したりする方法や、喉を痛めない発生方を一緒に模索してもらうといいかもしれません。
扁桃炎は熱が出たり結構危ない病気でもあるので、なるべくならないように日頃から喉に負担を掛けないように対処した方がいいですね…

耳鼻咽喉科経験のある看護師です。
頻繁に熱を出して仕事を休んだり社会的に支障がある方（年に3回以上加療する方）、または1度でも扁桃周囲膿瘍（入院が必要です）へ悪化したことがある方には手術で扁桃腺を取ってしまうことをおすすめしています。
約1週間の入院期間とその後＋2週間くらいはフェラ出来ないかと思いますが、2度と扁桃炎にはなりません。
お困りでしたら病院でご相談ください。