過食症

過食嘔吐歴あります。
効くかはわかりませんが、お薬があるので、精神科にいってみても良いと思います。
私はその衝動を抑えるお薬と、ストレスの原因を突き止めたり、食以外で発散して治せました。
もう2年以上過食も嘔吐も下剤も使っていません。
食べることは手っ取り早くドーパミンが出るので、自分の意思で辞めることは本当に難しいと思います。
以下私がお薬以外にやってみたことです。
・とにかく咀嚼を増やす
・落ち着いていただきますを言う
・ながら食べをしない。
・人と話す
・メンタルにいい食べ物を食べる(バナナ、カツオなどあとはお調べください)
・日光に当たる
・なるだけストレスを減らす
これが1番難しいけど、効果はある。例えばお礼日記やめちゃうとか、オキニトークやめるとか。
・自分の癖を知る
暇な時に過食するとのことなので、もっと掘り下げる。→寂しい時？イライラした時?いつ食べたい?何を食べたい？
・普段からしっかり食べる
私の場合はダイエットしすぎてお米を食べてなかったせいで、スイーツが食べたくて仕方なかったので、とにかくバランスよく食べることを意識して、2000kcalは食べてました。怖いかもしれないけど、食べないと過食は治せないと思っています。食に対して抑圧されることで、反動が起きるので、普段から禁止事項を作らないことが大切です。
・断食は絶対しない
過食した次の日は食べない！とかやってると永遠にループする

今思いつくのはこのくらいです。
楽しくご飯が食べられる日が必ずきます。私の経験があなたの参考になれば嬉しいです。

たまに過食嘔吐しちゃうんですけど
そうならないようにメンタル安定させる努力してます。

連勤しすぎない、嫌なことは嫌と言う
無理しすぎない等

あとは、まず食べるもの変えたらいいと思うのでスープ類（スープ春雨気に入ってます）やお味噌汁等でお腹膨らましてます。

寒いこの時期なら暖かい汁物も食べやすいと思うのですがいかがでしょうか？

他の方も勧めてくれてるけど、病院通ってカウンセリング受けるのが良いと思います。
他人に仕事のストレスを話せない！っていうのも過食に走るストレスになってると思うので、カウンセリングなどでお金を払って自分の話を思う存分聞いてもらうのもストレス発散になるかと思います。
また定期的に病院やカウンセリングに通うことで、次の診察予約もあるから過食を控えないとな、、とブレーキに繋がる可能性もあるので。
お薬などでストレスを緩和したり、食欲を緩和することも可能なので受診して適応があればそういった薬も処方されるかもしれないです。
下剤って身体がどんどん慣れて効かなくなるって言いますし、腸内環境がめちゃくちゃになって突発的な便意や腹痛で仕事にも支障をきたしてしまうので自分の意思で下剤を辞められたのは良かったと思います。

私も過食で悩んでいて、昔は嘔吐もセットでしてたけど吐くのが面倒になって過食だけするからどんどん太るようになりました。
でも太っても60キロ以上になる前に我に返って何とか過食する日を減らして体重を戻したりしてます。
身長がやや高いので60キロ手前になっても朝食を抜いて仕事に行けばお客さんから太ってる。とギリギリ言われないラインは保つようにしてます。
主さんの中でもまずは体重キープから始めてみて、過食する日を週に◯日まで！とチートデイを決めて管理していくのが良いかなって思いました。
いきなり過食する日を無くすのは難しいので、過食する頻度を少しずつ減らしていく作戦が良いかと。