ダイエット！

同じく骨格ウェーブで下半身超絶むっちり体型です。
今はスペ111ですが、頑張ってダイエットしてスペ116にした時でも
お尻と太ももを女性目線で見ても細い！と思えるレベルには仕上げられませんでした。。
(もちろん今よりかは細くなりましたが、骨格ウェーブ民が憧れる下半身の細さにはなれませんでした)

ただ体重を落とすだけでは最後の最後まで下半身に脂肪が残り続けてしまうので
ジムかパーソナルかYouTube動画を参考に家トレ
のいずれかで
地道に継続的にお尻・脚痩せの筋トレを続けるしかないかと思います。。
体重を減らすことに拘っても下半身痩せしにくい人は最後の最後までしぶとく下半身に脂肪が残るので、体重減らすことではなく下半身の脂肪を筋肉に変えることを意識して続けるのが大事な気がしています。

部分痩せはできないです　できるのは部分引き締めです　下半身がむっちりしているのであれば食事管理して脂肪を減らし（部位を狙って落とすことはできない）、腹筋周り（腹直筋腹斜筋腹横筋背筋）とスクワットして部分引き締めです　難しければパーソナル通いましょう

下半身のダイエットは股関節を柔らかくし普段座っている時に足を組まない事。歪みに繋がり浮腫みやすくもなります。
三色、バランスのとれた食事と水分補給、ストレッチや筋トレを行う事が痩せやすい体質が出来上がります❁¨̮

骨格タイプごとのダイエットとかいうのはほとんど迷信みたいなものです。
結局はごく当たり前の食事管理と運動が1番の近道になります。
お金や時間が十分にあるなら食事指導もしてくれるパーソナルトレーニングに通って言われた通りにするのが最適です。

あまりまとまったお金や時間がないのであればあすけんなどの食事管理アプリを使って栄養バランスが偏らないようにしつつカロリーを抑えた食事するようにしましょう。
運動は休みの日など時間がある時はYouTubeの動画など見ながらしっかり筋トレ、それ以外の日は隙間時間にできること(エレベーターやエスカレーターは使わず階段、お風呂上がりにスキンケアやドライヤーしながら腿上げ、トイレに行ったらその場でスクワット10回など習慣化する)をやりつつ、極力電車やバスなど使わなくても歩ける時は歩いて消費カロリーを確保しましょう。

上記のような食事管理や運動についてはそんなの言われなくても知ってるよ！な内容かもしれませんが、これらは習慣化して続けさえすれば骨格タイプとか関係なく必ず痩せます。
痩せるサプリとか骨格〇〇はこれを食べると太る！みたいなネットの情報に振り回されてると結果的にはお金や時間の無駄になってしまいます。無理な食事制限やハードな運動も続けるのは困難ですし健康にも害が出ますから、地道に少しずつ消費カロリー＞摂取カロリーになる状態をキープし続けることが美しく痩せる最適な方法だと思います。
美意識を保つのが大事なお仕事ですから大変ですが、お互い頑張りましょうね。

骨格ストレートで筋肉質、スペ106ですが細いと言われます。
私はパーソナルトレーニング受けてますよ。今は価格帯もいろいろなので、ライ〇ップのようながっつりトレーニング、糖質制限じゃないものもあります。体質に合わせたダイエット希望なら、自己流よりトレーナーつけたほうが手っ取り早いと思います。