ちゃんとした生活ができません…

おいもさん

更新日 2025/01/31 21:38

回答

お姉様方お疲れさまです。
現在昼職にソープとデリを掛け持ちしている者です。
現在、精神科通院中で抗うつ薬・短時間タイプの眠剤を処方してもらっています。
グレーに近い発達障害とⅡ型躁うつの診断が出ていて、最近精神障害者手帳をもらいました。

もうすぐ掛け持ちを始めて4年になりますが、掛け持ちを始めた頃よりもちゃんとした生活ができず、困っています。
具体的には、洗濯・片付け・掃除ができないことです。
私服はもちろん、お店用のドレスや下着も毎度洗うことができず、2,3日同じ物を使用しています。
片付けも服・ドレス・下着・メイク道具・レシートなど…ベッドやテーブルの上に散乱している状態です。
とても酷い時は3週間くらいゴミ捨てができず、ゴミをまとめた袋が小さな山になっていたりします。
掃除は水回りの掃除が半年に1回やっとできるくらいで、できる時は粘着テープが付いたコロコロをなんとなくやっています。

少しでも何か改善できたらと思うのですが、何からしたらいいかわからず困っています。
主治医から過去に最低3ヶ月は休職したほうがいいと言われましたが、休職したとて直らないことだと思っています。
同じような状態から改善された方いらっしゃいますか？
いたらどんなことから始めたか教えていただきたいです。

健康・ダイエット

投稿日 2025/01/30 03:18

10人がこの質問に共感しています

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回答(全15件)

私はおいもさんの味方だよ！さん

私はデリ+ソープ掛け持ちしている、ADHD+ASD+躁うつ病の手帳持ちです。

読んでる最中、4年も続けててえらい！全然出来てるよ！同じもの着てても問題ないよ！など連発しておりました☺️

私は片付けが出来ないのは昔から治りません。今も洋服が床にとっ散らかってるし、ごみ捨ても、水回りの掃除も、気分が乗ったときにやってます。生きてれば何とかなります。無理して今から自分を変えようとしなくても大丈夫です。気が向いたらね〜くらいの気持ちでいいんです！

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ちなつさん

初めまして。
昼職してますが、生活費のために最近出戻りました。
同じく精神科に通ってて、抗不安剤と睡眠剤を飲んでいます。
お部屋の状況も一緒です。
特に洗い終わった洗濯物が畳まれずに床に積まれています。
自分は診断はされてませんが、おそらくASDと ADHDを持っていると思ってます。

無理せずに生活するようにしています。
起きれない時は休みなさいという身体からのサインだと思っています。
洗濯物や掃除は調子の良い時にやればいいですよ。
生ゴミだけは衛生上の問題で冷凍する時があります。

お互い無理せずに頑張りましょうね。

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生きててえらいとは、このこと。✨さん

ちゃんとした生活って誰が決めたのでしょう。
ちゃんと掛け持ちで働いて頑張ってちゃんとされてると思います❣️

人間、得意不得意あるのでマイペースで生活していたらいいと思います☺️

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あさん

I、ありがとうを言う癖をつける。ちょっとした事でいいし、忘れてもいいから、ごめんなさいではなくありがとうと言う。
2、頑張れた事を思い出して褒める。薬飲めた、仕事行けた、病院に行けた。凄い凄い。
3、うつ病になったきっかけを考える。過去にそうなるきっかけが必ずありますから、その時の自分と向き合って許してあげる。自分で出来なきゃ、カウンセリングもいいですよ。今はお悩み相談の電話もありますし。お金はかかるけど、黙っているより言葉は溜め込まないほうがストレスかからないからね。

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なさん

周りと比べる必要はありません
お金に余裕があるのならお掃除してくれる人を月１ぐらい呼んでしてもらうなど…
3つもかけ持ちせずに2つにしてみたり…仕事にも余裕の幅を利かして体をしっかり休める日をつくったりしてみてください

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さくらさん

家事掃除ができないのは発達障害と精神病あまり関係ないと思いますよ。
誰でも時間に余裕なくて忙しいと家事掃除まで手が回りません。
主さんの場合、掛け持ち3つで働きすぎだと思います。

主治医の言う通り3ヶ月はシフト融通の効くソープデリをお休みして昼職1本にして、余裕が持てたらちゃんと適度に休みながら働くor掛け持ち減らすで家事掃除できるようになると思います。

他の方も書いてますが、手帳持ちなら家事掃除をしてくれるヘルパーさんを呼べるのでそちらも考えてみてください。

8人がこの回答にいいねしています

薬屋さんさん

お疲れさまです。
家事など自分の出来る範囲のやり方で出来ていて、おいもさんは毎日頑張っていますね。すごいです。

実体験あるかと思いますが、本当に辛いときはお風呂に入る力もありませんからね。

あまり普通と比較しないで、私は私で良いのかもしれないという気持ちから始めてみてはいかがでしょうか。

他人と比べて焦ってしまう気持ちも私。
ネガティブになってしまう気持ちも私。
お風呂屋さんで頑張るのも私。
今日は辛かったーと思うのも、今日は頑張ったぞーと思うのも自由でありのままです。

なりたい自分になれるように、自分の一番の味方でいてあげてください。

19人がこの回答にいいねしています

この回答へのコメント（全1件）

素敵なお方だ(´;ω;｀)さん

質問者さまではありませんが、あなた様の回答がとてもお優しくて泣けました🥲わたしもその優しさに元気をもらいました😭ありがとう✨

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昔、医者からさん

何かをセーブして(それか諦めて)
お仕事1本にして
生活を少しずつ手を着けるように言われた
洗濯、掃除、少しずつやってたら
治りました

自分の限界を知ったから
かえって良かった

11人がこの回答にいいねしています

それでも仕事頑張ってて偉いさん

私は仕事が嫌で布団から出られないんですが
1分経ったら座る　また1分立ったら片足をベッドから出す

みたいな感じでめちゃくちゃ行動遅くていいから一個一個動かしていったら抜け出せましたよ！😊

11人がこの回答にいいねしています

同じくさん

私もうつ病持ち、精神障がい者２級認定されているデリ嬢です。
掃除、家事は全くできておらず、しんどくてお風呂も入れない時があります。
今冬季性うつも重なってるようです。

昼職にソープにデリ、かなり働きすぎではありませんか？
事情があるのかもしれませんが、まとまったお休みを取るより、休日を増やした方が良いような気もします。
私は年齢的にもキツいので、隔日出勤にしてデリ1本でやってます。
昼職の方が安定していて良いのかもしれませんけど、昼職がきっかけでうつになったので…
自由にシフトを組める今の仕事の方が向いていると思っています。
障害年金受給も考えてみてはいかがでしょうか？

長文失礼しました。
お互い頑張りましょうね！

18人がこの回答にいいねしています

川魚さん

私も似たような感じです。
掃除はしなくても生きていけるので業者さんに任せています。
私のいないときに一日数時間来てもらっています。そんなに高くないので苦手なことはしないと割り切ってソープ勤めしています。

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名無しさん

週2回家政婦を雇われてみては？

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猫田さん

その掛け持ち状態は、相当お休みを取っていないのではないでしょうか？

お医者さまが言う通り、まとまったお休みを取る方がよいとは思いますが、何もお仕事をしない日を週に２日は取った方がいいですよ

正直この病気は完治はしません
長く付き合っていくしかありません
それなら、よい付き合いをして、快適に過ごせるようになさった方がよいかと思います
無理を続けると、わたしのように心気症が発現して、もっとつらい思いをします

お身体くれぐれもお大事になさってくださいね

13人がこの回答にいいねしています

手帳があったらヘルパーさん使えますさん

はじめまして。
私も精神疾患と発達障害があります。
地域によって少し違いがあるのですが、手帳もしくは主治医の意見書があれば低価格でヘルパーさんを利用できます。
詳しくは、手帳を取得した際の役所の窓口か、ネットで「地域名家事援助精神疾患」などで調べてみてください。
少しでも主さんの負担が軽くなりますように。無理話されないでくださいね。

13人がこの回答にいいねしています

コロロさん

専門医ではないので確実なことは言えないですが、私生活が乱れたり身の回りのことが疎かになる原因って余裕のなさからだと思います

私は仕事が忙しくなり自分に構う時間なくなると家が荒れ身の回りの方に気を使えなくなるので、強制的にでも休みをとったり自分に時間を作ったりして部屋の掃除をする日にしてます。

余裕の無さが時間がなさからくるのか、心の不安などからくるのか、はたまた別のところから来るのかは分からないですが
まずはゆっくり休む日を定期的に作ってみてはどうでしょうか

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