パーソナルジムの回数

そもそもパーソナルジムと出稼ぎの組み合わせが悪過ぎます。

パーソナルはトレーナーが身体の変化などの経過を見つつその時その身体に合った適切なトレーニング計画を立てることで効率良く成果が出せるので。
ころころトレーナーを変えると、適正重量やボディメイク計画、目標設定などまた一からやり直しになります。

ただ単に筋トレのやり方を教えて欲しいってレベルならジム付きのトレーナーで充分だと思います。あとは今だとネットで検索すれば1日単位で呼べるフリーのトレーナーも沢山います。この場合はレンタルジムなどを借りてセッションしたりします。
これやるなら普段自分が扱う重量だとか種目はメモっておくといい。

私もたまに歩行改善とか、ある種目に特化してるトレーナーを呼んだりしてます。

身体が変わるペースで言うと、週1回パーソナルで私は1年20kg減。
筋肉は正しい筋トレしてればつくけど、減量できるかは自己管理次第。
自己流で適当にやる筋トレは無意味。
そして成果出ずに早々とリタイアするのが関の山。
筋肉の仕組み的に、数ヶ月やった程度ですぐに結果はでないです。

継続が命なので、それをサポートしてくれる(身体の変化に気づいてモチベ上げてくれる)って点でも、誰か一人にメイントレーナーを絞るメリットがあります。

本気でボディメイクやるなら
トレーナー選びは、実績のないなんちゃってトレーナーより、大会出場経験あったり資格いくつも持ってるインテリトレーナーが良いです。
筋トレは実績と理論なので。
結構安い店にもいたりします。

よくある女性のみのパーソナルにいる、なんちゃって女性トレーナーとかは一切信用してないです。
素人の私より筋トレ知識なくて、痩せ菌だとか酵素ドリンクやら勧めてきたりスピりすぎてておもろかった。
そこそこ有名店だったんだけどね。

筋トレはエステじゃねーんだよ。
ってね。

ちなみに筋肉質だと風俗ウケめっちゃいいですよ。希少なので。

そんなん人によって時間も場所も違うんだからこんなとこで質問しても仕方ないでしょ？

わたしは完全個室マンツー通ってますが、出稼ぎ行く前と帰ってからです。

ダイエット目的というより、元々運動部に入ってなかったので連勤でバテない体力作りが目的でしたが、続けていたら自然と程よい体型になってきたので今はこの身体を維持することが目的ですね。

デビューしたての頃はそもそも基礎の筋力すら無くて一日3人も接客したら二の腕〇にました💦

他の方も書かれていますが怪しいところもあるので体験で色々売りつけてくるようなところはやめた方がいいですね…エステはエステで別で行きますし。

少し専門的な話になりますが、元々むっちり系で胸は小さくなりたくないのでCKCよりOKCをメインに、ノーブラノーパンデフォ接客しているのですが、背中マッチョですよ💪笑

自力で出来るなら毎回じゃなくても何処でも継続出来るかもですが、わたしみたいなそもそもやったことないし続けられるか分からないようであれば個人のジムで時間いっぱいビタ付きでお願いした方が良いと思います。
トレーナーさん探しも大変かと思いますが良い方と出逢えるといいですね😊
頑張ってください🔥✨

週2回月8回
地元と出稼ぎ先の店舗を行き来できるジムを使っています