出稼ぎ先での体型維持 ダイエット

私は月1で箱の出稼ぎに行っています。

太っている、よりはお腹がぽっこり出ているのが自分では嫌なのですが、
お客さんにはこの体型が抱き心地がいいとか、
この体型が好きって言ってくださる方もいるので
どうすればいいか分からないです。
良いように言ってもらえてても優しい方たちばかりなので本音か分からず自分に自信が持てません。

出稼ぎ先で自炊が出来ずコンビニ飯になってしまうのですが、
前まではやっぱりこの仕事をしてると多少はストレスが溜まってしまってドリアやピザまんなどを食べてしまってたんですが、

さすがにやばいかなと思いこないだはセブンで買えるサラダチキンやゆで卵を食べるようにし始めるてそれを続けていると、連勤4日目を迎える前に体を動かすのがものすごく怠くなり、体調を崩しかけました。

おにぎりを食べるとすぐ体調は戻ったのですが、
その時に初めて思っているより仕事中にカロリーを消費してることに気づき、もうどのようにダイエット、（体型維持）をすればいいのかが分からないです。

ただでさえこの仕事の後はお腹がすいていてストレスも溜まっているので食事を戻すとまた嫌な体型に戻ってしまいます。

極端な私が悪いのも分かっていますが、
お姉さん方、コンビニのこれなら満足して食べれるよとか、おすすめの物や、こんな事に気をつけてるよとかあれば教えて頂きたいです。