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お店のつぶやき
2026/04/25 22:44
なつきです🌼
以前寒くなってきたときに私が実際にやってる美容のお話を書きましたが
今回はもう夏はすぐそこなので夏編です🌞
1. とにかく「焼かない」対策が基本🌞
夏の紫外線は本当に強敵😣⚡️
日傘はもちろん、日焼け止めは“しっかり重ね塗り”が鉄則です✨
* 顔・首・腕・手の甲・うなじまでしっかり🫧
* 2〜3時間おきに塗り直し🕒
* 飲む日焼け止めで内側からもケア💊
焼けてしまうと戻すのが大変なので、とにかく予防が大事です💡
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🍋2. 美白ケアにはビタミンが大活躍✨
紫外線ダメージでくすみやすい夏は、内側からのケアも重要！
とにかくいろんなビタミンを摂取！
外と内、両方からケアしていきましょう💖
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💧3. 水分補給はこまめに🥤
夏は気づかないうちに水分不足になりがち😵💫
肌の乾燥やむくみにもつながるので注意です⚠️
* 1日1.5〜2Lを目安に🚰
* 汗をかいた日は少し塩分も✨
* カフェインの取りすぎに注意☕
しっかり水分を取ると肌の透明感もアップしますよ💎
💤4．夏もとにかく寝る😪
睡眠はどの季節も本当に大事です⭐
暑いと特に体力が奪われていくので休めるときに休んでたくさん寝てください😊
あくまで私が個人的にやってるものですが
日焼けとかも積み重ねになるので小さなことからやってみてほしいなと思います💖
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