びしょぬれ新人秘書

びしょぬれダイエットトレーナー松下が2年間運動なしで、


【15キロ痩せた】実績の元


コンビニやスーパー＆外食の食べ物を紹介していきます。


はなまるうどん
【玉ととぶっかけうどん　中】


カロリー約701
タンパク質約18.0
脂質約7.0

うどんは、そばよりG1値が低いですが


普通に食べる分にはかなりいいダイエット食です。


僕は特にはなまるが好きで


よく食べてます♪


げそ天も実はオススメなんです　笑

 

※極論言うとダイエット中でも食べてダメな物は存在しません※

​

PFCバランスをキチンと守る＆身体の仕組みを知れば、自ずと太りずらくなります。

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ご応募お待ちしております。

びしょぬれグループ店長　松下
 

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ファミリーマート
【いか明太子と卵黄醤油だれおむすび】


カロリー約195
タンパク質約4.4
脂質約1.7

イカ明太子おにぎりは好きでよく食べていましたが


卵黄が合わさると、ここまで滑らかになるんだと言う印象。


自分は卵黄ありのが好きです♪


脂質と、タンパク質のバランスもよくお勧めのおにぎりです。


 

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セブンイレブン
【いかとセロリのさっぱり春雨サラダ】


カロリー約105
タンパク質約7.9
脂質約0.7

夏にぴったりのサラダです。


セロリっぽさはあんまりなく


いかと春雨の主張が激しいです　笑


脂質も少なく、タンパク質もかなり摂取できますので、かなりオススメです。

 

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ロピア
【あじにぎり寿司】


カロリー約255
タンパク質約20.1
脂質約4.2

お寿司の中でも特に優秀なあじの握りです♪


光り物ですが癖もなく食べやすいですね！


特にロピアのお寿司はネタがめちゃめちゃ大きく


食べ応えがあります。


コスパバリ高です♪

 

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セブンイレブン
【トマトとツナのバジルパスタサラダ】


カロリー約283
タンパク質約11.8
脂質約8.3

さっぱりしたバジルソースとトマトの相性がめちゃめちゃいいです。


ツナも少ないですがいいアクセントになって、美味しさを引き立ててます。


最近毎日食べてますが、かなりオススメです♪


タンパク質も摂れますし、夏にはぴったりのパスタです。。

 

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オリジン弁当
【甘辛タレかつ丼】

カロリー約636
タンパク質約22.5
脂質約11.7

濃い目の甘辛ダレがよく染みててめっちゃ美味いです。


自分はご飯特盛にしたんですが、足りなかったです　笑


やっぱり白米最高ですね♪


白米沢山食べた方が痩せますよ～　笑


 

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セブンイレブン
【ブロッコリーチキンエッグ】

カロリー約156
タンパク質約20.6
脂質約6.6

ダイエットのド定番。


鶏とブロッコリーです　笑


ありきたり過ぎて、紹介してきませんでしたが


今日コンビニよって探すの忘れたので、こちら紹介します　笑


まぁ、タンパク質も優秀。脂質も少ない


松下は青しそドレッシングかけて食べるのが好きですね♪

 

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ファミリーマート
【鮭切身の炙り醤油焼き】

カロリー約208
タンパク質約5.9
脂質約3.8

炙った醤油の香ばしさが物凄く食欲をそそるおにぎりです。


最近食べたおにぎりで一番美味しいかと。


ちょい脂質が高いですが、魚脂なんでOKです♪

 

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