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皆様にお聞きしたい事があります。
今、30代半ばで
159cm体重が86kgぐらいあり、
とても健康体とは言えません。
2人の子供を妊娠、出産をしてから
間食をやめたり、筋トレをしていますが
中々、思うように痩せられません…。
確かにぽっちゃりのお店では、
容姿や顔を褒められ
本指名のお客様もいて下さり、
とても心強いのですが、
やはり標準体重の方が健康面に
おいてとても良いと思うのです。
ファッションも選びがいが
ありますし。
皆様はどのようなダイエットを
実践しておりますか？
是非、教えて頂けたら
とても有り難いです。
痩せる為にできること。
アリスさん
更新日 2023/04/17 12:07
3
回答
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回答(全3件)
箱ヘル嬢さん
YouTubeの4分腹筋！とかの短いやつを細々と頑張ってます。正直痩せかた云々より続けられるかどうかが要になると思います。まずは食事制限からのほうが始めやすいのではないでしょうか？ダイエットではなく節約のつもりでやってみては？
2人がこの回答にいいねしています
いいね！
膝痛嬢さん
40代後半で、健康上の理由で2年で20kg減量しました。
満腹になるまで食べない、間食をしない。30分以内なら歩く。3階までなら歩く。
腹八分目と、ゆるい行動改善を実践しただけで、自然に痩せました。
特別なダイエットとかエクササイズは、ズボラ人間にはハードルが高いですし、やめたら体重増えます。
太っていた頃を振り返ると、食べる量がとても多かったです。コンビニやスーパーに入ると必ずお菓子を買っていました。たとえ1階分の移動でもエスカレーターに乗っていました。
食習慣と生活習慣の改善が基本だと思います。
満腹になるまで食べない、間食をしない。30分以内なら歩く。3階までなら歩く。
腹八分目と、ゆるい行動改善を実践しただけで、自然に痩せました。
特別なダイエットとかエクササイズは、ズボラ人間にはハードルが高いですし、やめたら体重増えます。
太っていた頃を振り返ると、食べる量がとても多かったです。コンビニやスーパーに入ると必ずお菓子を買っていました。たとえ1階分の移動でもエスカレーターに乗っていました。
食習慣と生活習慣の改善が基本だと思います。
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なるさん
骨盤が広がったままだと広がった部分に肉がつくのでより太くなります。
私は、産後に骨盤ベルトで2か月矯正したので今でも太っていません。
市販で売っている骨盤ベルトでいいものがあるらしいので、下手に食べないダイエットより姿勢も良くなるので試してみたらいいかなと思いました。
5人がこの回答にいいねしています