スタッフと関わりたくない。

残業できない理由、例えば身内の事などを作って
だから無理なんですぅ〜ごめんなさいね〜って穏便に断れないですかね？
感情的に断ると相手は自分の無能さを棚に上げて逆ギレするじゃないですか。出勤下げるのがもーそのもの！腹立つけどそれは困るじゃ無いですか？

協力したいのは山々なんだけど、物理的に無理という断り方をした方がいいかな、とお局の経験から思いました

まずは人を見極めましょう。読んだ限りですが前の在籍の店長はキャストのことを替えのきく金づるとしかみていない人に思えます。そんな人に尽くしてはいけません、どんどんずうずうしくなります。尽くしていいのは自分のことを尊重してくれる人・店だけです。私に良くしてくれたからこちらも尽くすんです。

キャストと店長は対等です。あなたはスタッフではないので店都合で頼られてるのに煽られるような言い方をされたら『頼み方が気に入らないのでお断りします』でOKです。キャストとお店は契約関係にありますが、契約にないことに対応するかどうかはキャストそれぞれの裁量によります。決める権利はあなたにあるんです。

思いやる気持ちがない・失礼な物言いだと感じたら断りましょう。でないと舐められたり下に見られます。はっきり言いづらいなら家まで送ってくれるなら・ホテル代をだしてくれるならその時間まで残っても良いなど交換条件を出しましょう。

多くの場合頼む側も無理なら断るだろうと思って頼んできていますので、受けた時点で「これくらいは大丈夫なんだ」と思われます。「これをしてくれるなら」と相手に伝えることで向こうもあなたのラインを知ることができます。言わないと伝わりませんので勇気をもってって言いましょう。

そもそも好きか嫌いか、嫌かどうかで人付き合いした方がよくないですか？
なんでそこまで我慢する必要があって自分のメリットも迷走してるのに他人に動かされて何を期待してるのか疑問。

メンヘラタイプだと思った。
嫌なら付き合わなければいいのに何を期待してるの？頑張ってる自分に酔ってるの？

上手い断り方も何も、残業頼まれたらハッキリ「嫌です」と断らないと一度許すと何度も利用されますよ。
夜職でも昼職でも同じです。
特に夜職なんて昼職ほど人間関係に気遣う必要ないから、断っちゃえば良いのに。

パワハラで強制労働させられた訳でもないのに尽くしたら手の平返された、は自分勝手すぎます。

向こうは残業引き受ける＝もっと稼ぎたいんだなぁ、くらいにしか思ってないので、後から「やりたくなかったのに！💢」とブチ切れたら変な子だなぁ、、って引かれて出勤下げられますよ。
嫌ならちゃんと断りましょう。