メンタルを安定させたい

匿名さん

更新日 2025/12/10 01:02

回答

メンタルが安定しなくて仕事になりません。

色々あって今年の4月にデリ嬢を始めた19です。
最近メンタルが保てず困っています。

4月〜7月下旬までは鶯谷の方のデリに務めていたのですが、爆サイであることない事書かれたのが原因で辞め、8月に今の店に入ってきました。
今までは2日に1回のペースで仕事が出来ていたのですが、最近は身が入らず何かと休んでしまいます。
前日の夜は緊張してしまい眠れず、当日は駅のトイレで吐く…というのを繰り返してしまい、怖くて仕事に手がつきません。
接客はやってみたら案外何とかなるし、本指もいてお客様に困っているわけでもありません。
私自身、高校生の頃鬱病を発症し薬を服用していますが、なかなか良くならず…
最近は眠剤も効かなくて、どうしたらいいのか。

お医者様には何度も言っていますが改善が見られません。皆さんはこういうことってありましたか？
また、その際どうしましたか？

カテゴリ：健康・ダイエット

投稿日 2025/11/21 15:59

53人がこの質問に共感しています

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回答(全51件)

まりのさん

そもそも風俗って特殊だから「安定しなくて当たり前」、「嫌で当然」って開き直ってみたらいいんじゃないかな？
行ったらお金になる…ということを楽しみにするしかない気がする。

爆サイとか掲示板なんて嘘と嫉妬で溢れてるから本気にしてもしょうがないし、こちらが反応したりダメージ受けたら書いた人の思うツボだからスルーするしかないですね。

店に電話番号とか知られてる客がわざわざ掲示板書くか？って話です。
気にしないでください。

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名無し嬢さん

鬱病でした。太陽を浴びる、散歩する、0時には寝る体制に入るようにシフトをセーブする、嫌なものから積極的に遠ざかる、布団から動けない日は無理しない(動かない判断をした自分を褒める)、掃除をするくらいですかね。長々書いたけど運動が1番です。

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幸あれさん

この仕事に限らずですが鬱に1回でもなった事がある人また現在も持っている人からすると辛い事が多いですよね。

自身も学生の頃からうつ病等を持っていてこういったお仕事をしている者です。
お休みが出来ない日は前日の夜中にお散歩をしたり、ベッドで何も考え無くていいように大音量で(イヤホン)音楽を聴いたりしてます。

お休みができる状況であれば、1日長い時間で勤務し3日お休みを頂く様なシフトにしてます。

後は日光に当たる事で精神的にも安定するようになったので、お休みの日には何も無くても目的地を決めずに旅をするなど！オススメです！

たまに自分を甘やかす時間を作って、ダメだなって少しでもなった時は休んでゆっくり行きましょ！

回答になってるか分かりませんが…
一緒に頑張りましょっꕤ︎︎·͜·

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頑張ってる子の味方さん

爆サイに書かれるのはつらいですよね、、、
私も書かれたりして落ち込むから
観ない癖付けました。
最初は見ちゃうけど
自分で、見てる時間あるくらい暇なん？って言い聞かせてたら
みないようになりました。
少し休養したりして、自分のペースで頑張ってください！

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匿名さん

いっときだけ辞めて違う事をする

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さゆりさん

突然のコメント失礼いたします。自分と重なるところがあり、思わず筆をとってしまいました。状況、お辛いですね。心身を大切に、まずは少しでも安静にしてくださいね。私もこの業界で働いているので、お金のことは気休めを言っても仕方ない、稼がなきゃならない事情がそれぞれの人にあるのは分かります。

　が、経済は1発で逆転勝利できることもありますが、心身のことはそうはいかないというのも事実です。もし状況が少しでも許すのであれば、まとまったお休みを取ることはできませんか？おそらく身体が拒否反応を示しているのだと思います。

メンタルが不調の時は環境を変える、環境が改善されない時はメンタルから見方を変える、というのもひとつの手法としてあります。

もし環境を変えることが得意でなかったらごめんなさい。少しでもお気持ちが安定されますこと、願っています。

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HSIさん

私も実際爆ｻｲに書かれ続けました。
大体妬み嫉み恨みで
女の子が書いてる率が高いです。
本指ｻﾏが付いてらっちゃるのならば
爆ｻｲなんて気にしなくていいです。
私も精神疾患持ちなのでお気持ち
分かります。
精神的に苦しい時は短時間出勤をして
精神的に余裕がある時は長時間出勤。
本指ｻﾏが本当に付いてらっしゃるなら
短時間でも長時間でも出勤さえすれば
本指ｻﾏや新規ｻﾏで完売します。
無理ない程度で良いと思います。
少しでも鬱病が良くなりますように ୨୧

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うつ病持ち風俗嬢さん

私はこの仕事大好きなのであなたの力になれるか分からないですが、きっと怖がりすぎだと思います。あと、こうしないと！ああしないと！って思いすぎてるかもしれません。まず出勤する、それだけで仕事ができたということで🙆‍♀️まるを自分に出してあげるところから始めてみませんか？

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掲示板は見ない！！さん

掲示板は見るものじゃありません。店に来ない人が構って欲しくて書き込むものです。絶対見ない！！

病気に関しては私も似たような感じですが、落ち着くまで長期休暇か、少し大丈夫そうな日だけ出勤かな、、、
私は長く休むと戻りたく無くなるのでリハビリ兼ねて短い待機時間か本指名だけ接客を何日か続けて復帰します。

19歳でまだやれることやれる業種たくさんあるので対面の出勤ができないときは、難しいけどチャトレとかもオススメです(ほんと稼げる稼げないは人によるけど߹~߹何もしないよりは働いてないことへの罪悪感は減るかな)

無理せず！が1番です

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8年目さん

仕事ではメンタル病まないタイプの女です。
まず掲示板は見ないです。
自分へのフィードバックは口コミやアンケートで十分です！
改善点が知りたければお店のスタッフに聞きましょう。
見たってしゃーないです、何も得るものはありません。
また接客について、もう来なくていいですって思うほど嫌なお客についてしまったときは最低限のことしかしません。ある程度雑に接します。
あまりにもなことがあればこちらから怒ることもあります。
会う前からそういうつもりでいると楽ですよ！

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ちゅーたんさん

私も親が亡くなったり色々重なり大変ですが安定剤を飲んで何とか仕事に行っています。同じように心身ともにキツくて休むこともありますよ。合う薬があれば何とか仕事場まで行けば大丈夫です。
それでもキツかったら頓服で追加でお薬出してもらってみて下さい。

応援してます。

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気持ちわかるさん

爆サイを今後一切見ないことが大事です。

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私もうつ病だったさん

私も中学からずっとうつ病で学校にも行ってませんでした😭
いわゆるメンヘラってやつですね

ですがある人から助言を貰って毎日筋トレ
ランニング、決まった時間に寝て起きるという言いつけを守ったら大分良くなりました！

当時はバイトすら1週間で辞めてしまうくらいのメンタルでしたが今ではデリで働いていても絶好調です！(忙しすぎる時は疲れで病みますが笑)

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みさん

まず爆サイを見ないことから……
あれ書いてるの暇嬢と来てない客だけ
19歳なら鶯谷以外にもエリアを変えることも視野に入れた方がいいです。
山手線で行ける範囲、めちゃくちゃ広いですよ
あの掲示板信じて来てるお客様なんて、関東エリアそうそういないですよ。考えすぎです。

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おばさんさん

まず爆サイ見るのやめましょう。
だいぶ楽ですよ

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匿名さん

わたしも5年前から鬱病患って昼職を辞めて生活が苦しくなったから風俗を始めた口の人間です。
正直、この仕事は収入が安定しないお仕事なのでメンタルはかなりやられやすいものだと思います。
わたしも同じようになかなか出勤出来なくなって1ヶ月くらい休んでから思い切って昼職のアルバイトを週2くらいで入れるようにしたら収入の額面は安定するのでかなりメンタル的に安定するようになりました。
風俗で稼がなきゃいけないお金がどっと減ったのがうまくいったんだと思います。

それで風俗専業はそれなりの覚悟とメンタルの強さが必要だと思いました。
質問主さんも繁忙機まではタイミーなど気楽なアルバイトでしのいで気分転換してみるのもありかなぁと思います。
生活が苦しくないのなら何もせずゆっくり休むってのも大事ですよ。
ご自身の身体を大事になさってくださいね。

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影でしか言えない爆サイさん

初めまして、箱ヘルの者です。
分かります、私の体験談になりますが汗

初めてこの業界に入って少しずつ
リピさんが帰って来てくれた頃
爆サイで、ブス、目が小さい
めちゃくちゃ叩かれました。
私自身仕事頑張ってただけなのに
ブスで仕事を病んでしまい泣いたり(笑)

本来見ない方が良いですが
私は悔しくてずっと逆に見続けてました笑
そしたらだんだん慣れてきて
1番悲しかったのは、涙流しながら仕事が出来ず接客が出来なくなった事が悔しく

後々人気のない子は本当に書かれません。
人気があるか僻み妬み。
この仕事は本当にメンタル体力来ますし、同じく持病持ちですが

この業界整形費用の為に入りましたが、余計悔しく整形費用すぐ貯めれたのも爆サイのおかげかなと

爆サイみたいな暇な人達、努力もせず相手を嫌な気持ちにさせる今は爆サイ見てもそれで
お客様が減ることはありません。
貴方様が頑張ってるから
過去の私も辛く悲しかったですが
今はもう何か書かれても興味無くなりました。

僻み妬みそれって結局おきにかくしか、身内が分からないですが
僻み妬みされるぐらい
接客やリピート率があるからある意味羨ましいですよ。

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あさん

病気関係あるのか分からないけど、この仕事、お客さん入っても入らなくても病みますよね。スタート時間だけでも予約埋まってると安心する。また来てくれるかの不安、人気ないのかなど価値観の病み、などなど！わたしも吐き気止めを飲んで接客してますよ！吐き気どめ飲んでますか？出勤減らして調整したほうがいいですよ！シフト出しすぎたらまずストレスだし！もっと無理しないようにしないと、お店突然辞めたりわけわからなくなりますから、まあ私の場合の話で申し訳ないけど、

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あさん

5日〜7日出稼ぎいって稼いだら１ヶ月から2ヶ月はゆっくり休む。

私の場合ですけど人間関係で病むこと多いので人との繋がり遮断して好きな事してましたよー。
エステいったり、まつパしにいったり、化粧品買いに行ったり。脱毛いったり。温泉行ったり。

とりあえず自分の為になるような時間にする。リンパながして貰うだけでもだいぶ癒されるのでエステおすすめかも！

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✿さん

まず言えることは
休んでください。
とはいえ簡単に休めなど言えるのであれば金をくれと思うかもしれませんが、生活にはどうしてもお金が必要であることを承知でまずは休んでください。
何も考えなくていいのんびりした時間をしばらく作って一旦仕事のことは忘れてほしいです。
私も苦労しました。
精神科に高校から通ってます。
私も休めと言われてもどうやってと思うけど。
一時期身体が動かず働くことすらできませんでした。
そんな時期を経験したからこそ、動けなくなったら遅いし、ましてや何が何だか分からなくなって自分何やってるんだろって自暴自棄になって死にたくなるより、、
しばらく休んでほしいです。
実家に帰るか、親戚いとこ、
しばらく面倒をみてくれる方がいれば特に。
金銭面的に無理はしないといけない部分もあるかもしれない。
けどしばらくこの業界から少し離れることもいいと思います。収入は減るけども。
また戻ってきたらいい話だし。もしくは通いながらたまに出勤するもいいと思います。
うまく言えませんが、
しっかり寝て、起きて、ご飯食べて、笑って過ごせることを祈ってます。

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治るよ大丈夫さん

私は思い切ってまるまる1ヶ月仕事を休みました。やはり心も体も辛い時は休むのが1番です。

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あゆかさん

大丈夫⁇

私もメンタル不安定だったけど
自己肯定感を上げるようにして
幸せの基準をすごーく下げてみたよ🐻

あとはアレン様のYouTube見ることかな？

セカンドオピニオン検討してみるのもいいかもね🎀

無理だけは禁物🫧

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ゆかぽんさん

鬱持ち不眠のデリ勤務です。
体調は大丈夫ですか？
私は昼職時代に鬱になり何度か再発を繰り返していますがメンタルは安定させるようとにかく好きなことに打ち込んだり何もしたくない時はしません。
甘えだの、理解のない言葉にも今は慣れました。
まだお若いので悪化する前に辞める、というのもご自身にとって大切な選択です。
体を壊してからでは何も出来なくなります。
正直、鬱は薬で症状を抑えているだけなので一度カウンセリングを受けてみてはどうでしょうか。
市など無料のカウンセラーもいるのでお大事になさって下さいね。

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長文ごめんねさん

元々メンタル悪いなら風俗辞めておいた方が良いですよ😥
悪化する一方ですから。
風俗は短期間で金稼ぎまくったるで！と気力・体力共に充実した強い女性がするべきです。

鬱病と診断されて服薬もされてるなら、福祉の力を頼って障害者手帳を取得したり、就労支援で持病を理解した上で雇ってくれる会社を探す努力をしてみては如何でしょうか？

19歳なら若いので雇って貰いやすいですよ☺️
貴女が持病を悪化させながらズルズル風俗続けて30歳以上になったらと思うと心配です！
精神疾患持ちで30歳になるまで職歴空欄の人材を雇ってくれるほど世間は甘くありません。
貴女が元気一杯なら若い期間を風俗に投資して資産形成するのも良いんですが、精神疾患を悪化させながら続けるのは悪手だと思います。

自分のメンタルが弱いから！と責める必要はなくて、そもそも努力の方向性を間違えてるかも？
私も人生棒に振るような無駄な努力をしていた頃、毎日体調が悪くて吐いたり緊急入院してました。
体調が悪くなるのって、「もう無理」って体からのサインです。
そのまま無理してると、たぶん私と同じで緊急入院することになると思いますよ。入院費用、めっちゃ高いですよ😢
頑張るのをやめて、周りの人や福祉を頼ってみてくださいね。

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ななちさん

私も双極性障害を持ってて仕事してます。
簡単なことです無理しないことが一番です。
無理な時は休むこと。有る事無い事言われるしお店にも迷惑かかるかもって思ってはダメだと思います。

自分を守れるのは自分だけですよ。ご自愛くださいね。

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よくなるちゃんさん

私も同じです。
うつ、不眠治らないですよね。
10年以上治療しています。
わたしは治すことを諦めました。
少しでも楽に生きられるように願っています。

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うさん

私はなるべく薬を効かせるために休みの日は飲まないという感じでやってます
仕事の日は緊張なのか考えすぎなのか本当に寝れないので容量分を飲みますが起きすぎてそこまで時間がなくなってしまった時は半錠や一錠に減らしたり！
ただお医者様の言われた通りに飲むのが普通なので自己責任になります。
抗うつ薬は一度数日空けて使用したことがあるのですが感情がなくなりすぎて動けなくなってしまうことに気づいて
これはヤバい。と思って自己判断・自己責任でやめました
この病気はどうにもならないので困りますよね、。
でも治したい。と本気で思うのが重要だと思ってます

仕事に行きたくない日ももちろんあると思います。
そのためには休める余裕があるだけのお金を先に貯めて置くと心に余裕が持てますよ！
それまでコツコツ一緒に頑張りましょう！
最近気づいたのですが部屋の温度を高く暑いくらいにすると眠気が来やすい事に…でもストーブつけっぱなしにすると暑くて起きるので寝る前には消し、起きる時には寒くなってるので体内温度も下がって寝やすくなると思います！

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本人次第さん

アナタがデリ嬢を始めた時どこから爆サイを知ったのでしょうか。私が知ったのは風俗に入り数年、老舗の人気店だったのに突然お客様が入らなくなりオーナーがもしやと調べ女の子１人１人に聞き取りをした時でした。私も有ること無いこと書かれた上に書き込みを疑われた事も。書き込みされるのは目立つ存在、お仕事が入る子だったり様々。書きたい奴には書かせて知らん振りしてれば良い。相手はアナタを蹴落とす為に書く。落ち込んだりしていると思うツボ。メンタルは何より本人次第じゃないですか？意思を強く持つ、休みの日は満喫する。天気が良ければ外に出る。深呼吸するだけで気持ちも晴れます。

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ゆうきさん

再度精神科に行きましょう。2日に1度の出勤も、毎回では無くどこか2連休以上確保しましょう？
不眠症も鬱も悪化しちゃいます
病院も変えましょう。
本指様が居るなら、その人達が来るだけの日だけ出勤しよー、とか気軽な月も作っちゃいましょう

これから寒くなってどうしても体が寒さで強ばり、余計体に力が入って寝にくくなります。
『もう今日寝れんかも…』ってなったらもうお湯に何度も浸かっちゃいましょう。案外お風呂って体力使うので最終的に寝やすくなる…かも！

薬を飲みすぎるといけないので、種類を変えたりするのもいいかもしれませんね

とことん体甘やかしてあげてください。

私はこれ以上先生が薬強いの出せんわー、って言われてるので
処方通りの薬を飲んで、そこから腹いっぱい飯を食べて満腹中枢で眠気、血糖値あげての眠気を利用して寝てます。もうほんとあの手この手ですw

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みさん

私の場合は休んで1年間治療に専念しました。
精神科でもらった薬を飲んで何もしない（なるべくストレスがかからない生活）をしていて、やっとマシになったので復帰しました。

まだ精神科の通院はしてて薬は飲んでますが、
出勤日数や出勤時間を随分少なくしてます。

主さんは体調に影響出てるので、休んで体を治すのに専念した方がいいと思います。

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みーさん

俗に言う、嫌々病ですね。
ガッツリ貯蓄無くなるまで、休むと治りますよ

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大阪谷九のデリ嬢さん

おはようございます🌞
お悩み拝見しました!私も長らく鬱病で記憶力が著しく低下して昼の仕事をクビになり自信がなくなったので最終手段としてデリ嬢をしています。入った当初は私も緊張や不安で体調が不安定だったもので病院の先生(精神科)に相談してそうゆう発作みたいなのが起きた時に飲む薬を処方してもらい、症状が出た時に飲んでいました。もしかしたら今日もなるかも！と予期不安を感じたりした時もなるべく早めにのんだりしてました。今はほぼ飲まなくてもいいぐらい、症状は落ち着いています。担当医にもう一度相談してみてはどうでしょうか？メンタルに関してはとてもしんどいお仕事だと思うので大変だとは思いますが、私は病んだりメンタル不安定な時は無視してはたらいています。ずっと無視ばかりしていると自分の感情や体調の変化に気付くのも鈍くなってくるのでこれはあまりオススメはしません…💧‬ですが私もこの方法しかまだ知らないです💧‬生活するには稼がないとですし、がっつはたらいて、そのあとがっつり休んで1日寝腐ったりしてメンタルと体調を調節しています。あまり参考にならなかったらすみません💧‬

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ゆきこさん

心が落ちちゃうと、体調も悪くなっちゃいますよね💦

デリヘルというお仕事自体が
投稿主様にあってないようなので
暫く風俗をお休みする事をおすすめしたいです。

当日吐いちゃうくらい体が拒否してるのに、そこに鞭をうって頑張る事はないのかなって思います。

とわいえ、色々事情があってデリをされたとあったので気分転換に出稼ぎで地方に行くのはどうでしょう？

環境を変える事で、変われる事もあるので(>ω<)

私は昼職で投稿主様のように
前日寝れない通勤中に吐いたり、お腹が痛くてトイレからでれなくなり。。

また休む事で更に自分の弱さを責めてしまいメンタル落ちての悪循環ループになってました。

今は昼職辞めて、ゆるりと転職活動しながら1ヶ月のうち2週間だけとか期間を決めて無理しない程度でナイトワークしてます。

逃げる事も時には必要な事なんだなと思って、今は睡眠もたまに飲むくらいに安定しました。

投稿主様のお気持ちが少しでも晴れやかになりますように

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❤️‍🩹🩹さん

私もメンタル不安定で、すぐお仕事休んだり、途中でキツくなって早退していた時がありました。
お仕事前に吐いちゃったりと
随分辛かったでしょう、、
ﾖｼﾖｼ(｡´･ω･)ﾉﾞ

あなたがどのような出勤スタイルなのかは分かりませんが、ちょっと出勤日数を減らしてみるだったり、
本指様がいるのであれば、本指様対応のみだったりとやってみるのはいかがですか？

私が大切にしていることは
もう自分はこうなんだって割り切る事です☝🏻 ̖́-‬

せっかく自由にシフトが組めるのですから、自分が頑張れるところまで頑張れば良いと思いますよ💪

お互い頑張りましょうね💕︎

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ふわプリゆめさん

おつかれさまです
メンタル不全、大変ですよね
心中お察し致します

匿名さんはきっと頑張り屋さんなんですね
もう無理だと思っても気合いで何とかなるからと無理をして自分のキャパを超えてしまったのではないでしょうか。

それでもまだ働こうとしてもがいて、頑張っているので眠れない、出勤前のストレスによる吐き気などなど...

お薬をもらって体を無理にねむらせても
心は癒されませんよね

一度、心の休養をすべきなのかもしれません
一旦お仕事はお休みになられて
心のケア、ご自身を大切にする時間を作られてみるのはいかがでしょうか？

映画を見るとか、犬や猫と触れ合うとか、お風呂に入るとか、料理をするとか、お花を見に行くとか、私はアレン様のYouTubeや叶姉妹のpodcastを聞いたりしてます

自分の心が少しでもときめくような、
好きなことをしてみてください

最初は好きなことも分からないかもしれないし、美味しいものも味が感じられないかもしれませんが
ご自身の心を第一優先に大切にしていくと食べれるようになり、眠れるようになるかと思います

好きな時間に寝て、
好きな時間に食べて
自分を1番だよって
他人に優しくする時みたいに
いっぱい大切にしてあげてください

元気になって、戻ってきたら
戦友として戦えるのを楽しみにしています

また苦しかったら
みんクエとかTwitterとかノートとかに書くのも良いと思います

匿名さんの元気が出ますように

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^_^さん

私も同志です。
なかなかメンタルは安定しません。
お気持ちお察しします。

まず爆サイは見ません。
私もよく昔は見ていました。
周りの目を気にしてつい見てしまっていました。

波動の低い人の集まりなので、相手していては悪い波動を受けてしまいます。
実際にはネットでしか生きられないような陰湿な人達なので、あなたに直接的に害がある訳ではないので不安にならなくても大丈夫。怖くないです。

実際に会いに来てくださるお客さんが、あなたのことを良く知っているので、本指さんもいるのなら、とっても嬉しいことです。
あまり構えず、肩の力を抜いてみてください。
そしたらもっと優しい世界が広がります。

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シロさん

私もうつ病持ちです。
よくならないのなら、もしかして病院が合っていないかもしれません。
私のかかりつけ医は眠剤は癖になるから、出したくないと安定剤を処方されます。
途中で目が覚めたり、相変わらずですが私はもう年なのでそんなものと諦めています。（相談者様のお母さん世代の少し下かも？です）
ですので、病院を変えてみられるのもいいかもしれません。

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匿名さん

昔2ちゃんねるをみて気をもみすぎて疲れてしまい掲示板的な所は見なくなりました。そのおかげで気持ちが塞ぐこともなくなり仕事に没頭できます。あることない事書いてある噂ばかり載ってるような掲示板は見ないに越したことないです。今では見ようとすると拒否反応がでる笑　気になるから見ようとっていうのはクセみたいなものなので１度私みたいに断つといいかと思います。その掲示板を見る所に労力を使うならもっと楽しい事に労力を使った方が気持ちも明るくなりますよ。

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大丈夫！さん

私も毎日そんな感じですよ！

もう治そうとか思ってません。

メンタルは戻りません！

でも好きなこととか1つ見つけて何となく出勤してます。

私もお客様はついてくれていると思ってますが、見た目じゃ分からないからお客様はつきますよね！

でも結構イライラしたら言っちゃうかも！

健康的で楽しいこと1つ見つけるだけで気持ちは楽になりますよ。

私の原因はこの仕事と過去のトラウマです。

原因と向き合えば変わるかも。

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はさん

昼職してください。

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M❤︎さん

はじめまして。
恐れ入りながらコメント
残させていただきます。
決して参考になるかわかりませんが、投稿者様はお若いのに(まだ学生さん)風俗業界で働かれてるというだけでもとてもすごいことだと思います。

10代の時ってまさに思春期でまだ世に出てる訳でもなく、社会人のお客様と対等にお話をする(ましてや本指様もいらっしゃる)ということは誇りに思っていいと思います。

気持ちが安定しないのは仕方のないことだと思います。
なぜなら投稿者様が学生さんだからです。

風俗業界だけでなく
他業種や社会経験を通してみんな自分なりの生き方や土台を作っていくものだと思いますから安心して大丈夫ですよ。

それだけ真剣に取り組んでいる自分自身を誇りに思い毎日褒めてあげてくださいね。

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うつ持ちさん

うつ持ちでデリ歴1年です。
主様と同じような経験があります、辛いですよね……
働く＝嫌なことorつらいことのイメージがあると吐き気や腹痛が出るようです。
薬で対処するか、もし金銭的に大丈夫でしたら思い切ってお休みするのがよいと思います！
わたしは2～3週間ほど休んで好きなことだけをする時間を作りましたが、そのおかげで体調も少しは楽になりました。
その後はいきなり出勤を増やさずに、ゆっくり増やしていった感じです。

仕事しなきゃというプレッシャー、また休んでしまったらどうしようという不安があると思うので思い切って休んでみてもいいと思います！

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まりんさん

こんにちは😊
体調悪くて大変ですね
それでも頑張ろうとして偉い👏ですね

私も鬱病になりやすい体質です
メンタルクリニックに通院してます。

鬱病になりやすい
体調が凄く悪い時に効果があった事は何もしないでした
何もしなくても私は生きてるから偉いなど当たり前の事を毎日偉い、凄いと自分で褒めてあげる事でした

私は元々自己肯定感が低く
辛い事があると死にたいとよく思ってましたが毎日コツコツと自分を認める事を何年かしたら変わりました

私は自閉スペクトラムで知能が境界知能で日常をこなすのが困難な体質で鬱になりやすいですが

自己肯定感を高めダメな自分を大事にする事で体調はかなり改善しましたよ

主さんが生きやすくなるように祈ってます

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三十路の女さん

風族嬢２ヶ月目です。

私はだぁーいぶおばさんですが、デビュー4日目まで同じ状況でした。

お辛い胸中、お察しいたします。

ネットにある事ない事書かれるのは、主様の人気や存在感の証です。

自信を持って下さい。

どんな業界も当事者の気持ちを無視した意見は飛び交います。

現総理だって同じ。

主様に魅力と存在感があるが故に起こるセットイベントです。

ですから、自らエゴサーチするのはお控えになってもの目の前のお客様を大切に仕事して下さい。

大丈夫です。
反応しなければそのうち収まります。

主様の心を守れるのは主様だけです。その心を怒りや不安に晒すようなスレに自ら行かない事です。

ネットにあれこれ書く方の民度は決して高いとは言えません。

そのような方々に主様の心を揺らされてしまうのは残念極まりない。

どうぞお達者で。

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最初から断れよ。ってことですごめんなさいさん

1回生でやった客が本指で帰って来た時に生でやるのやめたからゴム付けてというのはありでしょうか、、お客が離れそうで言いづらい

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うつもちさん

お金に問題なければしばらく治療に専念した方が良いのではないでしょうか？
当欠続くとお店の信頼もなくしますし…
メンタルの問題は無理しても治るものではないですしね。
それと爆サイは見ないことです。

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通りすがりのゆで卵さん

こんばんは、通りすがりから失礼しますm(*_ _)m
自分も同じく鬱病もちで今20歳です。

一時期不安と焦燥感で寝れなかったり起きても身体が動かなくなってしまい立てなかったりと中々仕事が出来ない時期がありました。

きっと前の場所のトラウマだったり
また何かあるかもとかの不安もあるのかなと思いました
自分は昼職ですがトラウマだったりフラッシュバックをしていました

その時の対処法は
薬は強くしてもらい注射薬に変えました。意識的なことは
仕事を大きく見るということをしていました案外細かく考えてしまいがちです。こうなったらどうしようなどと気にしすぎてしまう事もあると思うので接客！と大きく見て
今日はどんなお客さんが来るかな！と無理に考えるようにしていました

なるべく視野を広げる
仕事を始めるまで仕事以外のことを考えてみたりお客さんと本指と
話すことに集中してみるとか
難しいですが少しずつ意識を仕事から離してみるのがいいのかなと考えました。少しずつ、焦らず、ゆっくり、自分を責めることはあまりしないように、仕事はできる時で
ラフに考えてみてみるのはどうですかね、、、難しいかもです、、
でも自分はそれで何とか仕事も行けるようになったり希死念慮が出にくくなりました。
楽しいことを増やしたり
何かの依存先はひとつではなく沢山に感情一つ一つストレス発散できることが大切です。
とにかく仕事以外も色んなことやって見たり、、、、もし良かったら試してみてください(*´︶`)
ゆっくり、前に進みたいですね✨

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、さん

もうすでにしていたらごめんなさい

辛くて仕事に支障が出ているのに改善するような薬をもらえないなら、まず他院を探してみます
それでも無理なら1週間休んでリセットしますね…

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あさん

辞めたらいいと思います！
というかやめない限りそのメンタルから変わることはないです！

向き不向きだと思います

ただでさえ精神がすり減る仕事です、掲示板を自ら見た挙句その内容でメンタルやられるなら難しいかと

私は先日腕を押さえつけられ挿入されましたが落ち込んでても何もメリット無いので痛い目見せてやろうと警察に相談中です

職を選ばなければ仕事はあります
金を取るかメンタルを取るか

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まみむめもさん

この仕事じゃないといけない事情、どんなものなのでしょうか？事情がどんな事であれ、メンタルがよくないのは事実ですよね。
一度、ゆっくり休んでみた方が、心身の為のように思います。

どうしても事情があるからだとは思いますが、病院の先生にも相談してみるとか、そう言ったことはされましたか？

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私も精神疾患ですさん

こんにちは。

高校生の頃から罹患する鬱状態は、双極性障害であることも多いと言われています。薬が効かないのはコレが原因かも。他の方も書かれていましたが、セカンドオピニオンを求めて他の精神科に行ってみると良いと思います。

また私の場合、内科で血液検査をしたところ、フェリチンやビタミンDの値が基準より低く、鉄剤を処方箋で出してもらいビタミンDは自分でサプリメントを購入することになりました。数ヶ月してフェリチンの値が改善した頃には、メンタル状態が良くなり疲労感がだいぶ楽になっていました。生理がある女性は鉄が不足しやすいらしいです。
フェリチンの値を見てくれない内科も多いので、どこのクリニックなら対応してくれそうかきちんと調べていってみると良いと思います。
ビタミンDを飲むと風邪もひきにくくなるのでお勧めです。

あくまで医療関係者ではない一素人の経験ですが、参考になれば幸いです。

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