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風俗を初めて不規則な生活をしてます。
最初デリヘルで働いてて、デリヘルのときは待機中とかに間食してました。
店舗型に移ってから間食しなくなって1日2食です。
いつも出勤前と退勤後にご飯を食べてます。
チンするご飯やカップ麺などです。飲み物は水を飲むことが多いです。炭酸飲料は飲みません。カフェオレは好きで飲みます。
①ニキビや肌荒れを防止するサプリはありますか？
②腸内環境や美容サプリでおすすめのサプリがあったら教えてほしいです！
➂また、食事面で気をつけることを教えてほしいです！
④コンビニで買うことが多いのでコンビニでおすすめの食べ物あったら教えてほしいです！
この4つの質問に答えてくれると嬉しいです！
長くなってすみません！
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みんクエのカテゴリ
にこにこさん🥰さん
サプリは
ビタミンが取れる物を飲んでいました！
本当に肌荒れを治す為には美容医療と食生活と、強いて言うなら私はPOLAを使っていました。サプリもあります💛
③食生活は
・パンよりもご飯🍚ご飯は玄米や雑穀米、もち麦入りを食べていました！ゆかりや梅干し、野菜丼にして食べるといいですね！
夜中は作る気力がないので
・トップバリュのうどんに、生卵、めかぶ、納豆をかき混ぜて食べていました。
ただし私も甘いものが好きだったので
カフェオレとか、グミとかはしょっちゅう食べていましたね🥺
④コンビニで良く食べていたものは
・漬物、鮭おにぎり、ハンバーグ、きゅうり、焼き鮭、豚汁、中華スープ、キノコのクリームスープとか日によって変えていましたが
野菜🥬タンパク質🫛炭水化物🍚
の順に主に食べれるようにしていました。
豆知識ですが
お腹すいてると仮眠できなかったりするのでその時は炭水化物食べるとよく眠れます🤤
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