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お姉様方に質問です！
どんなダイエット方法がおすすめですか！
ダイエット方法
歌バカ娘さん
更新日 2026/04/10 13:38
13
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回答(全13件)
🍗さん
筋トレ
筋肉量が増えないと
また太る
筋肉量が増えないと
また太る
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あさん
食べない
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👅さん
山歩き
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2年で-20kg落とした嬢さん
医療ダイエットは汚く痩せる。
やってる知人みんな痩せはしたけど酷く老化してたから私は絶対に頼らなかった。目尻ほうれい線しわしわのたるみ顔面になってて引いた。
あと肉割れって急激に痩せた時にできるものだから、身体に一生もんのキズ残りますよ。
医療ダイエットはリバウンドもあり、知人は2カ月で10kg痩せたと思ったら今度は15kg増リバウンドして、本人も、ただ老けただけだしやらなきゃよかったと言っていました。
そりゃ、根本的な原因である食生活とか直さなきゃ一時的に痩せたとしても戻るだろって話です。
私は運動と食事管理で2年かけて痩せました。
痩せる前に、まず「なぜ太ったのか」を整理したほうがいいです。
だってそれが太った原因なのだから、そこ改善すればいいだけの話。
私の場合は脂質の高い食事と、ビタミンミネラル水分不足が原因だったので、食事面ではそこだけ気をつけるようにしたら-10kgは半年でストンと落ちました。
月-1.5〜2kgペースなので全く急ではない範囲のダイエットです。
ダイエットは長い戦いなんです。
ビタミンミネラルが足りてると自然と食欲落ち着きますよ。
あと水。太ってる人ってだいたい水飲んでない。私は一日食事とは別に水3Lは飲んでます。
注意ですが、ジュースは水分補給に含まれません。
あとは停滞期になったので食事管理継続しつつ筋トレを取り入れてさらに絞っていった感じです。
たぶん食事管理で痩せない！って言ってる人って、数週間そこらでそんなに長くやってないだろうし、理論やルールもゆるゆるでどんどんチートデイが増えていくし、そもそもの太った原因についてよく考えないんじゃないですかね。
やってる知人みんな痩せはしたけど酷く老化してたから私は絶対に頼らなかった。目尻ほうれい線しわしわのたるみ顔面になってて引いた。
あと肉割れって急激に痩せた時にできるものだから、身体に一生もんのキズ残りますよ。
医療ダイエットはリバウンドもあり、知人は2カ月で10kg痩せたと思ったら今度は15kg増リバウンドして、本人も、ただ老けただけだしやらなきゃよかったと言っていました。
そりゃ、根本的な原因である食生活とか直さなきゃ一時的に痩せたとしても戻るだろって話です。
私は運動と食事管理で2年かけて痩せました。
痩せる前に、まず「なぜ太ったのか」を整理したほうがいいです。
だってそれが太った原因なのだから、そこ改善すればいいだけの話。
私の場合は脂質の高い食事と、ビタミンミネラル水分不足が原因だったので、食事面ではそこだけ気をつけるようにしたら-10kgは半年でストンと落ちました。
月-1.5〜2kgペースなので全く急ではない範囲のダイエットです。
ダイエットは長い戦いなんです。
ビタミンミネラルが足りてると自然と食欲落ち着きますよ。
あと水。太ってる人ってだいたい水飲んでない。私は一日食事とは別に水3Lは飲んでます。
注意ですが、ジュースは水分補給に含まれません。
あとは停滞期になったので食事管理継続しつつ筋トレを取り入れてさらに絞っていった感じです。
たぶん食事管理で痩せない！って言ってる人って、数週間そこらでそんなに長くやってないだろうし、理論やルールもゆるゆるでどんどんチートデイが増えていくし、そもそもの太った原因についてよく考えないんじゃないですかね。
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くささん
食事量や運動量など分からない情報が多すぎるので、自分で調べたらいいのでは？
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Rさん
筋トレ（下半身鍛えたら脂肪燃焼しやすくなる）
ティラピス（プレイに柔軟性が出るし体温まりやすくなって燃えやすくなる）
カラオケ（腹式呼吸でインナーマッスル鍛えれる）
あとは、気合と根性と
ファスティング
ティラピス（プレイに柔軟性が出るし体温まりやすくなって燃えやすくなる）
カラオケ（腹式呼吸でインナーマッスル鍛えれる）
あとは、気合と根性と
ファスティング
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すどうさきさん
基礎代謝＋300キロカロリー
P20F20C60に設定して食事管理
コンビニ揚げ物は食べない
週1で昼食は好きなもの食べる
筋トレ 脚、背中に分けて週3
P20F20C60に設定して食事管理
コンビニ揚げ物は食べない
週1で昼食は好きなもの食べる
筋トレ 脚、背中に分けて週3
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まなさん
お疲れ様です。私はソー○勤務者です。
騎乗○ばかりしてたら、半年で8キロ落ちました。
今は維持の為、キープタイム長めのトレーニングヨガしてます。待機中、自宅、隙間時間におすすめです。
騎乗○ばかりしてたら、半年で8キロ落ちました。
今は維持の為、キープタイム長めのトレーニングヨガしてます。待機中、自宅、隙間時間におすすめです。
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もさん
正しい知識を身に付けて食事管理、筋トレです。
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痩せたいさん
私もダイエット中ですが、私はマンジャロ使ってます。私には合うのか体重、順調に減ってます。本当はジムとか行くのが良いんでしょうけど時間無くて💦
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ごめんけどさん
人による。
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りんさん
食べないダイエットは一時的に痩せるけど筋肉量減る→リバウンド。
マンジャロ使って激痩せした知人は減った体重の割に見た目あんま変わってなかった。
マンジャロ使って激痩せした知人は減った体重の割に見た目あんま変わってなかった。
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あさん
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