いつもガールズヘブンを閲覧いただき、
ありがとうございます!
梅田アバンチュール
『風俗番長』です😎
ぜひ、最後までご覧くださいませ!
本日のお題は…
『スマホ依存になってない?風俗キャストのためのデジタルデトックス📱』
です!
突然ですが皆さん。
毎日、何時間スマホ触ってますか?🤣
……いや、私も人のこと言えません(笑)
気がついたらスマホ。
ちょっと暇になったらスマホ。
寝る前もスマホ。
もはや現代人にとって、
スマホ=身体の一部
みたいになってますよね😂
しかも風俗のお仕事って、一般的なお仕事以上にスマホを使う機会が多いんです。
業務連絡を確認したり、
写メ日記を書いたり、
SNSを更新したり、
写真を加工したり、
お客様とのやり取りをしたり…。
仕事をするうえで必要なので、
「スマホ見るな!」
なんて無茶なことは言いません🤣
ただし!!
仕事でスマホを触る時間が長いからこそ、
「意味もなくスマホを見ている時間」
これを少し減らしてみませんか?
というのが今日のお話です👍✨
📱風俗のお仕事とスマホは切っても切れない!
今の時代、風俗のお仕事でスマホを使わないなんて、ほぼ不可能です。
お仕事の連絡はもちろん、
写メ日記やSNSの更新、
画像編集、タイマーなどなど…。
とにかくスマホを使います。
そしてもう一つ。
待機時間!!
ここです😂
毎日朝から晩までノンストップ!
……ならスマホを見る暇もありませんが、
どれだけ忙しいお店でも、日によって多少の波はあります。
天候だったり、曜日だったり、時間帯だったり。
どうしても待機時間が発生することはあります。
そこで皆さん、
何してます??🤔
写メ日記を書く!
SNSを更新する!
次の接客に向けて身体を休める!
素晴らしい👏✨
ただ……
気づいたらInstagram。
気づいたらTikTok。
気づいたらX。
気づいたら彼氏や担当とずーーーーっとLINE。
さらに、
担当ホストや被りのSNSをチェックして、
掲示板まで見に行って……
気づいたら1時間経ってるやん!!😱
なんてこと、ありませんか?🤣
本来、待機時間って、
次のお仕事に向けて身体と気持ちを整える時間
でもあります。
それなのにスマホを見続けて、
イライラ💢
モヤモヤ😑
目が疲れた😵
肩が痛い😱
これでは休憩になってません(笑)
🌿そこで「デジタルデトックス」!
最近よく聞く、
「デジタルデトックス」
簡単に言えば、
意識的にスマホやインターネットから離れる時間を作りましょう!
ということです😊
「旅行中はデジタルデトックスしてました✨」
みたいな投稿を見たことありませんか?
数日間スマホをほとんど触らない!
SNSも見ない!
ネットも見ない!
……そこまでできれば立派です🤣
でも、いきなりそんな修行みたいなことをする必要はありません(笑)
まずは、
「必要がない時間はスマホを触らない」
くらいで十分です👍
😵ダラダラスマホ、意外と疲れます!
スマホって便利なんです。
ただ、長時間ずーーっと見ていると、
・SNSや掲示板を見てイライラする
・人と比べて落ち込む
・夜中まで見続けて寝不足になる
・目が疲れる
・肩や首がしんどくなる
・気づけば時間だけが過ぎている
などなど…。
心も身体も地味〜〜に疲れます💦
特に疲れている時ほど、
「なんとなくSNSを見る」
↓
「嫌なものを見つける」
↓
「さらに気分が落ちる」
↓
「またスマホを見る」
……。
何してんねん🤣
となるわけです(笑)
だからこそ、たまにはスマホから離れる時間も必要なんです👍
✨デジタルデトックスのメリット
まず大きいのは、
ストレス軽減!
SNSや掲示板を見なければ、そもそも余計な情報が入ってきません。
知らなくていいことって、世の中には結構あります🤣
そして、
睡眠の改善🌙
特に寝る直前までスマホを触っている方。
SNSを見て、
「うわっ、こんな時間やん😱」
となった経験ありませんか?
画面の光だけでなく、SNSや動画などの刺激で頭が冴えてしまうこともあります。
寝る直前くらいはスマホから離れて、
頭をOFFにする時間
を作ってあげましょう😊
さらに、
目や肩を休ませられる!
ずっと同じ姿勢で小さい画面を見続けていたら、そりゃ疲れます💦
そして個人的に一番大きいと思うのが、
自由な時間が増えること!
です。
「時間がない!」
と言いながらスマホの使用時間を見ると、
「いや、めちゃくちゃ見てるやん!」
ということ、結構ありますからね🤣
🔰初級編「寝る前はスマホを置く!」
まずはここから!
いきなり、
「今日からスマホ禁止!!」
なんてやっても続きません😂
まずは寝る30分〜1時間前くらいから、
スマホを置く!
これだけでもOKです👍
ベッドにスマホを持っていって、
「5分だけTikTok見よ」
からの……
1時間経過。
あるあるです🤣
寝る前くらいスマホを置いて、ゆっくりしましょう!
👍中級編「休みの日にスマホを触らない時間を作る!」
お仕事の日はスマホが必要です。
だったら、お休みの日にやってみましょう😊
最初は30分でもOK!
慣れてきたら、
1時間、2時間……
と少しずつ伸ばしてみる。
どうしても触ってしまう方は、スマホの利用制限機能を使うのもアリです👍
そして写メ日記!!
予約投稿を活用しましょう📸✨
お仕事がお休みだからといって、
「写メ日記更新しなきゃ💦」
と一日中スマホを気にする必要はありません。
普段の待機時間などに投稿のストックを作っておけば、
予約投稿して、
休日はスマホから離れる!
ということもできます😊
未来の自分が、
「昨日の私、ありがとう😭✨」
となります(笑)
🔥上級編「スマホを持たずに外へ!」
これは慣れてきた方向けです!
スマホを置いて、
近所を散歩🚶♀️
コンビニへ行く。
スーパーへ行く。
カフェへ行く☕
それくらいでもOK!
スマホがないだけで、意外と景色を見たり、人を見たり、
普段気づいていなかったものが目に入ってきます😊
ただし!
遠出する場合や、何かあった時に連絡が必要な場合は、
無理してスマホを置いていかなくて大丈夫です🤣
持って行って電源を切る。
通知をOFFにする。
バッグから出さない。
それくらいで十分です👍
📱スマホに使われるんじゃなく、スマホを使いましょう!
結局これです。
スマホはめちゃくちゃ便利です。
風俗のお仕事でも、
写メ日記、SNS、お客様とのやり取りなど、
上手に使えば立派な営業ツールです🔥
だからスマホ自体が悪いわけではありません。
問題なのは、
「目的もなくダラダラ触り続けてしまうこと」
です。
スマホを見ていた1時間を、
趣味に使う。
身体を休める。
美味しいものを食べる。
散歩する。
友達や家族との時間にする。
何でもいいんです😊
たまには画面から目を離して、
自分自身を休ませる時間を作ってみてください✨
お仕事を頑張るためにも、
休む時はしっかり休む!!
これも立派な自己管理です👍
スマホを捨てろとは言いません🤣
そんなことしたら私も困ります(笑)
でも、
「ちょっとスマホ見すぎてるかも?」
と思った方は、
今日から30分だけでも、
デジタルデトックス📱➡️🌿
ぜひ試してみてくださいね😊✨
それでは本日はここまで!
最後までご覧いただき、
ありがとうございました!
梅田アバンチュール
『風俗番長』でした😎👍
検討中
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