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みなさんお仕事お疲れ様です。
私はストレス発散でつい食べてしまいます。お陰で◯kg太ってしまい、これじゃだめと思うのですがそれがまたストレスになってしまいまた食べてしまって悪循環です。。。
太りたくなかったら我慢するしかないのは分かってるのですが、もし似たような方がいらっしゃったら、こういうものを食べてるよ〜とか、こうすると少しはがまんできたよ〜とかアイデアとか体験談をおしえてください！
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回答(全3件)
りりりりりりさん
仕事で疲れすぎて、帰宅してスイッチがオフになると、疲れすぎて食べることも寝ることも無理になるのですが、
私は糖質やカロリーや食物繊維、ビタミンB群C群など考えて朝ごはんはオートミールとザク切りにしてレンチンした蒸し野菜、待機中にも持って行けるようにタッパーに蒸し野菜、味付けは一切無しです。
どうしても甘いものの時は、ゼロキロカロリーのゼリーのナタデココ入とかにします。
ちなみに、食べることはかなりカロリー使うので、その分筋トレするなりしてみては？
私は糖質やカロリーや食物繊維、ビタミンB群C群など考えて朝ごはんはオートミールとザク切りにしてレンチンした蒸し野菜、待機中にも持って行けるようにタッパーに蒸し野菜、味付けは一切無しです。
どうしても甘いものの時は、ゼロキロカロリーのゼリーのナタデココ入とかにします。
ちなみに、食べることはかなりカロリー使うので、その分筋トレするなりしてみては？
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ゆめさん
こんばんは、実は私も暇でイライラしてるとき、嫌なお客さんに当たった時、プレッシャーとか、バクサイの叩きに病んで食べちゃいました。深夜にラーメンなどを…
太りましたね。
朝ごはん食べないのですがお昼はおにぎり1～2個、なるべく夕方～20時までに具沢山野菜スープとか、具沢山お味噌汁、おから、豆腐を混ぜたハンバーグ和風味とかところてん、こんにゃく、キャベツの千切りを少し胡麻油、オリーブオイルと塩コショウかけて食べてましたね。
炭酸水飲んでお腹膨らませて15キロ減りました。
やっと標準体型です。
もう少し頑張ろうと思います！
頑張りましょ！
太りましたね。
朝ごはん食べないのですがお昼はおにぎり1～2個、なるべく夕方～20時までに具沢山野菜スープとか、具沢山お味噌汁、おから、豆腐を混ぜたハンバーグ和風味とかところてん、こんにゃく、キャベツの千切りを少し胡麻油、オリーブオイルと塩コショウかけて食べてましたね。
炭酸水飲んでお腹膨らませて15キロ減りました。
やっと標準体型です。
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