虫歯になる

お仕事お疲れ様です。
私も大学生になってから歯科検診で引っかかることが増えて、
「歯磨きのやり方とか変えていないのになんでだろう？」と思って前に調べました。
私は素人なので間違っている情報もあるかもしれませんが、共有させて頂きます！
私たちがご飯など糖分を含むものを食べると、
口の中の特定の菌(いわゆる虫歯菌)がそれを栄養に活動して酸を作ります。
その酸によって歯のカルシウム、リンが溶け出します。これを脱灰と言うそうです。
やがて唾液が酸を中和するとともに、溶け出したカルシウム、リンが
歯に戻っていきます。これを再石灰化と言うそうです。
日々、この脱灰と再石灰化で綱引きをしており、
脱灰の時間が長くなると歯がどんどん溶け出していき、
やがて穴が空き虫歯となるようです。
そのため虫歯にならない対策は3つです！
1つ目は脱灰の時間を短くすること。甘いもの口にする回数増えていませんか？
何度も口の中に糖分を入れるとずっと脱灰状態になってしまいます。
(私はこのパターンで、高校までと違ってジュース飲んでいる機会が増えたから
脱灰が長くなったんだと思っています。)
虫歯のことだけ考えるなら、間食は避け、食事時以外は無糖のものを飲んだほうが
良いと言うことですね！
2つ目は唾液の量を増やすことです。
食べ物をよく噛んで唾液を増やすほうが良いのか、
さっさと食べてしまった方が良いのかは分からなかったのですが、
食べた後に無糖のガムを噛んで唾液を増やすのが良いそうです。
特に歯科医専売(ア○ゾンでも売ってます)のキシリトール100%ガムが良いそうです。
3つ目はフッ素コーティングをすること。
歯の表面がフッ素と結びつくことで脱灰しにくくなるそうです。
歯科で専用の治療もあるようなのですが、まずはフッ素配合率が高い
歯磨き粉を使うところからのようです！
繰り返しですが素人が調べた範囲なので、すみませんが自己責任でお願いします。。。
もし詳しいお姉様がいらっしゃって間違っていたら指摘くださると嬉しいです。

待機中に100%キシリトール配合の
歯科医院専売のガムを噛むことも
オススメです！市販のものは余計な
糖分が入っていたりするので控えた
方が良いです。
また、虫歯の原因となる歯垢は
歯ブラシで磨かないと落ちません。
磨いているつもりでも、磨き残しは
想像以上に残っているものです。
歯と歯茎の境目を意識して歯ブラシ
を当てるだけで、その確率を減らす
ことができます。その際、歯磨き粉を
つけずに空磨きをし、最後にほんの少し
つけて磨くだけで本来は十分です。
しかしこれだけではまだ除去率が
50%前後なので、デンタルフロスを
習慣にして、歯と歯の間のケアを
加えると80%に上昇することができ
ます。虫歯が最もできやすい箇所が
歯間なので、持ち手のあるタイプより
しっかり取れる糸を手指に巻くタイプ
がオススメです！
最後に、定期検診に3ヶ月に一度ペースで
いかれるのが早期発見に繋がりますし、
セルフケアでは除去しきれない歯垢を
専門の機械で綺麗にできるのでプロケアを
併用して活用することが大切です。
虫歯は複数の要因が重なって生じるもの
なので一概にキスを通じて口腔内の菌が
増えただけでは考えにくいです。
ぜひ意識して、デンタルケア取り組んで
見て下さい^ – ^

歯医者さんで初期虫歯用の歯磨き粉が買えますよ

ちゃんと毎日磨いててもなりやすい人はなりやすいみたいですよ。
虫歯になりやすいものはなるべくあまり食べないようにするのと月イチは歯医者で検査受けるのがいいでしょうね(＞＜)