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メンエス嬢2ヶ月目です。
15時出勤、24時退勤
週5程度で勤務しています。
出勤前は食欲が落ち着いており
バランスよく食べれるのですが
退勤後の帰宅道中過食してしまいます。
すき家や、マクドナルド、
コンビニをハシゴしている時もあります。
精神科通い、過食以外に悩みは無いです。
お仕事も辛い時もありますが
楽しく施術させて頂いています。
過食嘔吐はしていません克服しました。
ただ過食脳が治りません。
こんな風に過食回避してるよ、
ダイエットになるようなアドバイスや
もし同じような境遇の方いらっしゃいましたら
コメントして頂けたら嬉しいです。
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回答(全3件)
すごくわかるさん
同じ摂食障害持ちです。
拒食期と過食嘔吐期を繰り返しています。
過食のスイッチが入ったら止まらなくなります。
なので食べたくなったら、腹筋背筋腕立てスクワットなど、しんどくなることをして気を紛らわせます。
いつもと同じ帰り道や帰ってからのいつもと同じ行動で衝動を抑えるのは難しいと思うので、違う道から帰ったり違う方法で帰ったり、帰ってダラダラして食べてしまうなら、すぐお風呂に入ってゆっくり浸かるなど、習慣から意識的変えていく以外ないと思います。
摂食障害は、完治するのがとても難しいらしいです。
うまく付き合いながら、一緒に頑張りましょう。
拒食期と過食嘔吐期を繰り返しています。
過食のスイッチが入ったら止まらなくなります。
なので食べたくなったら、腹筋背筋腕立てスクワットなど、しんどくなることをして気を紛らわせます。
いつもと同じ帰り道や帰ってからのいつもと同じ行動で衝動を抑えるのは難しいと思うので、違う道から帰ったり違う方法で帰ったり、帰ってダラダラして食べてしまうなら、すぐお風呂に入ってゆっくり浸かるなど、習慣から意識的変えていく以外ないと思います。
摂食障害は、完治するのがとても難しいらしいです。
うまく付き合いながら、一緒に頑張りましょう。
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万年ダイエッターさん
大したアドバイス出来る自信ないので私の経験談として書きます。
私も仕事終わり（明け方）コンビニ飯やお菓子食べてすぐ寝るってたまにしてたんですが、
睡眠の質や起きた時の身体の重さ、むくみがひどく その生活続けると肌が荒れ体重増加するんですよ（当たり前）
どうしてもお腹空いたら食べるもの選んでスープ類やあたたかいハーブティーなどを飲んで空腹しのぎます
全く食べないのが無理な人間なので
欲なだけ答えてジャンクなものを食べてすぐ寝た後の自分を想像して自制してます。
食べるなら何を食べるか選んで、ゆっくり食べるようにして 少しずつリセットしていきます。
私も仕事終わり（明け方）コンビニ飯やお菓子食べてすぐ寝るってたまにしてたんですが、
睡眠の質や起きた時の身体の重さ、むくみがひどく その生活続けると肌が荒れ体重増加するんですよ（当たり前）
どうしてもお腹空いたら食べるもの選んでスープ類やあたたかいハーブティーなどを飲んで空腹しのぎます
全く食べないのが無理な人間なので
欲なだけ答えてジャンクなものを食べてすぐ寝た後の自分を想像して自制してます。
食べるなら何を食べるか選んで、ゆっくり食べるようにして 少しずつリセットしていきます。
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食べたいよねさん
後日鏡みてやばいなって思ったら
その後気が済むまでダイエットします
ダイエットといっても量は沢山たべて
食事の内容を変えます
例えば基本野菜たっぷりで
太りそうな物は朝と昼に食べます（ゴロゴロする日は控える）
2人がこの回答にいいねしています