クソデブになってしまいました

ブタこさん

更新日 2024/10/31 02:19

回答

お姉さまがたはじめまして。
ストレスの過食で58キロ→80キロになってしまいました…。このままじゃ辞めてもらうと言われ、かなり焦ってます。長期でも短期でもいいので「これ効いた！」ってダイエット教えて下さい！お願いします！

カテゴリ：健康・ダイエット

投稿日 2024/10/29 15:55

14人がこの質問に共感しています

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回答(全17件)

ファイトさん

爆食した次の日断食しないこと（したら太る）
すぐ脂肪がつくわけじゃないから安心して次の日野菜を食べて下さい
※水だけのむ（お茶は浮腫む）
甘いもの食べたくなったら和菓子がいいですよ
油＋砂糖＝脂肪です
マッチョのお客様に聞いたけど
脂っこいもの・お菓子は食べないし
タンパク質が多い食べ物をとるらしいです
あと私は運動しなきゃと思った瞬間からすぐに行動したら効果得られましたよ
※あと、短期間の過激なダイエットで減る体重はほぼ水分でリバウンドしやすくなる体を作っているだけらしいですよ

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べこさん

短期間で痩せたいですか？
基本的な事すれば痩せます。
私は３ヶ月で20キロ落ちました。
運動はほぼしていません。
①朝起きたらまず体重を測る。
②糖質を抑える。
③毎日ヘルシアを1本飲み干す。　
④1日600カロリーまで決めて生活する。
⑤炭水化物はほぼ取らない。おにぎり1個まで。
⑥下手な運動はしない。
ウォーキング、駅の階段を使うまでにしましょう。
食事は魚、刺身、焼き魚、わかめ、ひじき、豆腐、納豆、こんにゃく、野菜、赤身肉、ササミ、牛すじばっか食べていました。完食は栗や小魚、春アーモンド、冷凍フルーツなど食べてました。
長くなりましたが案外慣れますよ。
後は禁酒です。

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頑張らないことが大事さん

お仕事お疲れ様です。
私は身長157cmで65キロありました。
周りからデブと言われて辛くて辛くて、無理に3日間断食しては、どか食いして太る一方でした。
それから色々試しました。
毎日2時間ジムで走ったこともありました。(全く効果なし)

何かの本で見た方法、「自分が本当にお腹が空いているか考える」
「そのとき、本当に食べたいものは何かを考えて、それしか食べない」
を実践しました。

ちゃんと食べたいものは食べて、お腹いっぱいかな？と気づいたら、自分を労ってストップするイメージです。

断食したり、我慢する系は辛くて続かない(習慣化しない)ので効果が出ませんでしたが、
この方法で、1年かけてゆるく15キロ痩せました。

どんな方法でも続かないと結果出ないです。
頑張ろう！って思わないといけない時点で、その方法は続きませんでした。

まずは自分(の胃)に優しくしてあげる意識を持ってみてください。
苦しくなるまで食べることもだんだん減ると思います。

少しでも力になればと
私が実際に結果が出た方法を書きましたが、
痩せることよりも、
主様が健康に、ストレスなく過ごされることが一番です😭
ご無理せずに、ご自身を労ってくださいね。

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ダイエット中さん

現在私が行っているのは、あすけんというアプリで食事管理すること、歩くことを意識して、タクシーやバスなどはなるべく使わないこと、家で気軽にできるYouTubeなどの有酸素運動をすることです。
まだまだ体重に変化はそれほど出ていませんが、明らかに太ももやお尻が引き締まってきました。
体重や見た目に変化が出るまでには時間が掛かりますが、頑張っていきましょう！

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目標スペ120さん

リベルサス。ムクミトール。下剤。吐き気腹痛酷い時あるけどロキソニン飲めば治まる。食欲わかなくなるし即効性あります。リベルサスは続けると慣れて効果薄くなってきます

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体力落とさないようにしてねさん

80kg超えると痩せない身体になってしまうので絶対に超えないで！
わたしは2週間しらたきだけを食べて62→57まで落としたことがあります。
ゆでただけで味付けもなしです。
水炊き風もよいかもです。

お店の子が色々アレンジしながら1ヶ月しらたき生活で8kg減っていました。4ヶ月リバウンドなしだそうですよ。

しらたき見るのも嫌になるけど⋯

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みさん

筋肉は筋トレが必要ですが、毎日ヨガしてたら体引き締まりましたよ。

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磯原さん

炭水化物を抜けば痩せますよ。
ただ、食べないことがストレスになるかもしれないけど。
こうなったらデブ専に行ったらどうです？
痩せる必要ないばかりか、太って褒められますよ

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アイさん

私がやって効いたのは脂肪燃焼スープです！
1週間のメニュー全て守れば2〜5kgくらい落ちます！

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あさん

鬼出勤してストレスで食べられなくなって痩せた
あとメンヘラになってそれしか考えられなくなって痩せた

写メ日記にダイエット記録とか毎日綴る？応援してほしい🥺とかいって常に見られてる状態を作るとかかな。

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この回答へのコメント（全1件）

みみさん

私も同じです。
出勤のストレスで食べられなくなり5kg痩せましたが、精神的に元気になるにつれて1~2ヶ月で即リバウンド。
食べないダイエットはすぐリバウンドしちゃいます。。。

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三十路さん

年齢にもよるけど、過食して太ったなら食べるもの気をつけて運動するのが1番いいと思います

変なインフルエンサーが勧める漢方に頼るのが1番時間とお金無駄なので気をつけてください

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頑張れさん

短期で痩せたいなら断食か吐くしかない
健康的に痩せたいと言うなら、食生活改善したり運動したりで何年もかけてダイエットすることになりますね

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かなさん

某CMのジムに行けば速痩せると思います。
1番手取り早いよ。
それか、クビになってぽっちゃりか熟女店に行くかじゃない？
簡単に綺麗に痩せられるなら誰も苦労しません。

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ゆうさん

意識の問題です。
太った太った、まあいいかと思っていませんか？

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この回答へのコメント（全1件）

あほ？さん

いやそんなこと誰も言ってないし誰も聞いてなくない？
的外れ説教したがりおっさん？

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とんさん

だらしない生活でデブ化するのは短期間でも、そこから脱出するにはその数倍の期間かかります。
短期間で痩せたいなら脂肪吸引しかないですよ。
そんなお金ないなら時間かけるしかないです。
短期間で10㌔痩せたらその半分の期間でリバウンドが待ってます。
キレイは簡単には手に入らないんです。

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嬢さん

とりあえず急いで痩せるだけなら、糖質制限ダイエットですね。
炭水化物など糖質を全て抜いてください。
もちろん間食などはNG。
ただ、早く痩せる分リバウンドしやすいので、本来だったらバランスの良い食事とパーソナルジムに行ってプロのトレーナーさんに付いてもらって痩せるのが1番です。

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あさん

とりあえず、クビになる前に籍おいたままぽっちゃり店に移籍したら？
で、期間に余裕を持ってダイエットした方が体の負担や見た目的にもいいと思う。
短期間で痩せようとするのって、すでにデブ脳な証拠。
短期間で痩せようと思うなら、食べずにお酒だけ飲んで、胃をやられたらいいよ。
食べれず動けず寝たきりでで1週間で5キロ痩せる。
生活を少しだけ変えて、毎日自転車で往復20分✖️朝晩動くようになれば1年で10キロ、気付かないうちに痩せる

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