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頻繁に体調を崩し、出勤できなくなり困っています。
月に一度は風邪を引いたり、熱が出たりしています💦
元々睡眠障害もある為、そちらも治療中で
毎日ほぼ決まった時間に眠り、
睡眠時間はしっかり取っているつもりです。
内科にもかかり、補中益気湯という漢方も
ずっと飲んでいます。
出勤時間も片番で、オーラスなどの長時間勤務はしていません(体力が持たないので💦)
お金が必要なので頑張りたいのですが
結局、体調を崩して数日休んでしまい中々うまくいきません😭
体力の向上、風邪予防にオススメの方法あれば
教えていただきたいです😢
すぐに風邪を引く
えるさん
更新日 2025/04/04 11:48
14
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回答(全14件)
ゆきさん
お疲れ様です。
頑張りたい、稼ぎたいのに虚弱体質だと辛いですよね…（ ; ; ）私も生まれつき体が弱いので気持ちお察しします。できる範囲で筋トレや運動、食事の見直しをして生活習慣に気をつけてます。特に栄養不足や運動不足が体によくないので、栄養士と相談して合ったサプリメントをとるのもオススメです。あとはタンパク質で卵、牛乳、牛肉を積極的に摂るのもスタミナつきます。無理せずご自愛くださいね。
頑張りたい、稼ぎたいのに虚弱体質だと辛いですよね…（ ; ; ）私も生まれつき体が弱いので気持ちお察しします。できる範囲で筋トレや運動、食事の見直しをして生活習慣に気をつけてます。特に栄養不足や運動不足が体によくないので、栄養士と相談して合ったサプリメントをとるのもオススメです。あとはタンパク質で卵、牛乳、牛肉を積極的に摂るのもスタミナつきます。無理せずご自愛くださいね。
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あさん
私も一時期は何回も頻繁に風邪を引いてました。今は1年に一回熱を出すか出さないかに減りました。
手洗い、うがいをしっかりする
(毎接客必ず)(うがいはイソジンで)
接客後おしっこする
フェ◯の時、唾を飲み込まない
風邪気味かもと思ったら葛根湯を飲む
…とかです。
手洗い、うがいをしっかりする
(毎接客必ず)(うがいはイソジンで)
接客後おしっこする
フェ◯の時、唾を飲み込まない
風邪気味かもと思ったら葛根湯を飲む
…とかです。
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よく寝る、よく食べるさん
基本の睡眠がダメ、がちょっと心配になります。
睡眠は本当に大事なので。
睡眠と食事がちゃんと取れているなら半分は成功です。
後は基本的な事(うがい、手洗い、マスク)と出来たら鼻うがいも加えて見るといいかもしれません。
睡眠は本当に大事なので。
睡眠と食事がちゃんと取れているなら半分は成功です。
後は基本的な事(うがい、手洗い、マスク)と出来たら鼻うがいも加えて見るといいかもしれません。
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ねねさん
免疫力が落ちてるのかと思いますので免疫力をつける食べ物を積極的に摂取してください。
難しければサプリでとるのもいいと思います。
難しければサプリでとるのもいいと思います。
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蟹さん
あとは適度な運動とバランスのとれた食事だと思うけど
お医者さんにかかっているなら相談済みなのかな
出勤日の感覚あけて、まずは「たくさん働ける身体造り」より「休まず出勤」を目標に、シフト調整してみては？
片番出勤であろうと、今のあなたにはオーバーワークなんだと思います
無理しすぎず！
お医者さんにかかっているなら相談済みなのかな
出勤日の感覚あけて、まずは「たくさん働ける身体造り」より「休まず出勤」を目標に、シフト調整してみては？
片番出勤であろうと、今のあなたにはオーバーワークなんだと思います
無理しすぎず！
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食べるの大好きさん
仕事上、スタイル維持の為に自然とダイエット食になってませんか？
筋力、体力、カロリー、栄養素と全て比例してます。
ササミではなくモモ肉、と少しカロリー等増やして見たら？
野菜も色の濃い野菜、食事では栄養を補うのは無理に近いので、サプリの摂取も有りと思います。
体は冷やさない、普段や通勤時に毛糸のパンツ履く(赤外線仕様など)。
筋力、体力、カロリー、栄養素と全て比例してます。
ササミではなくモモ肉、と少しカロリー等増やして見たら？
野菜も色の濃い野菜、食事では栄養を補うのは無理に近いので、サプリの摂取も有りと思います。
体は冷やさない、普段や通勤時に毛糸のパンツ履く(赤外線仕様など)。
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休むのもだいじさん
今の季節は 皆、体調崩しがちです。
繁忙期に向けて、ゆっくり休むのもありだと思いますよ。
繁忙期に向けて、ゆっくり休むのもありだと思いますよ。
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ななさん
風邪を引いていたら、軽いものでも風俗のお仕事はできませんよね。自分がお客様の立場で、相手が咳したり、鼻をかんだりしていたら、嫌な気持ちになります。思いきって引退して、昼職を頑張るのはどうでしょうか？
生理になっても、休まなくてもいいですし。仕事にもよりますが、軽い風邪なら、問題なく仕事できますよ。
生理になっても、休まなくてもいいですし。仕事にもよりますが、軽い風邪なら、問題なく仕事できますよ。
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乳酸菌信者さん
気持ちに体力がついていかないのしんどいですよね(´；ω；｀)
私も扁桃腺持ちでよく熱出してたのでわかります…！
免疫力向上には睡眠が1番です！
そして個人的にですが、その次は乳酸菌サプリが効いてると思います！
imuseの免疫ケアサプリで、私が飲んでるのは＋マルチビタミンって種類なんですが、飲んでから風邪も性病もかからなくなりましたし、肌の色も白くなりました！
免疫ケアだけのものもあれば、そこに加えて睡眠改善や内脂肪にきく種類など何種類かあるのでぜひ試してみてください♪
私も扁桃腺持ちでよく熱出してたのでわかります…！
免疫力向上には睡眠が1番です！
そして個人的にですが、その次は乳酸菌サプリが効いてると思います！
imuseの免疫ケアサプリで、私が飲んでるのは＋マルチビタミンって種類なんですが、飲んでから風邪も性病もかからなくなりましたし、肌の色も白くなりました！
免疫ケアだけのものもあれば、そこに加えて睡眠改善や内脂肪にきく種類など何種類かあるのでぜひ試してみてください♪
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えるさん
みなさん、ありがとうございます😭
試してみますね💪✨
試してみますね💪✨
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みさん
オリゴ糖を摂るようにすると免疫力アップするのでオススメします。ただ整腸作用もある為1日の摂取量に上限があるのでそこだけ注意です。
私は朝の紅茶に砂糖の代わりに入れて飲んでます。何年も続けてますが発熱して寝込むことは滅多になくなりました。
良かったら試してみてください。
私は朝の紅茶に砂糖の代わりに入れて飲んでます。何年も続けてますが発熱して寝込むことは滅多になくなりました。
良かったら試してみてください。
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検査はしてますか？さん
定期的な熱、性病の症状にもあるみたいですよ。
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べへわさん
そもそも性病貰ってるんじゃない？笑
免疫力強くする食べ物とかGoogleで調べればいい話。ここで聞くのはなぜ？爆笑
辞めれば🤣
免疫力強くする食べ物とかGoogleで調べればいい話。ここで聞くのはなぜ？爆笑
辞めれば🤣
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男性からですみませんさん
私もよく風邪をひいていたのですが、これをやるようになってからかなり改善しました。
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