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お疲れ様です。
私はデリ勤務なのですが、最近疲れやすく感じます。
これは体力の衰えが主な原因であるのは重々承知なのですが、食べ物で少し疲れをマシにしたいと考えているところです。
出勤時間が昼間〜終電なので、移動中に食べるのを忘れてしまうと空腹やら何やらでものすごく疲れてしまいます。
皆様、疲労回復に良い間食や飲み物、出勤前の朝ごはんなど、何か気をつけて食べていらっしゃるものはありますか？？
美容に疎い私にご教授願います。m(_ _)m
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回答(全3件)
ババさん
昼のデリです。主さまの体質にもよるとは思いますが、空腹を短時間で満たせて疲れにくい食べ物というと、割と真逆の物が出てくると思います。空腹を長時間満たすものなら、胃への滞留時間の長いものになりますし(オニギリとか消化に時間のかかるものとか)、疲れにくいというと消化の早いもので～…となりやすいのですが、それはそれで困ってしまうので、私の場合は食事が採れない場合は、とにかく水分で補っています。
出勤直後は糖質多めの水分(シロップ入りカフェラテや果物のジュース)脳へのブドウ糖の摂取と考えています。
接客中はミネラルウォーターから時間が経つごとにBCAA入りのドリンクに変えています。(粉を持って行ってミネにぶちこみます)
疲れやすいのは空腹からなのか疲労乳酸なのか？にもよりますが、忙しくて合間に食べられないときはとりあえずそれで乗り切っています。食べ物で満腹になると、私の場合は接客がシャキッとしないので飲み物で調節しています。
出勤直後は糖質多めの水分(シロップ入りカフェラテや果物のジュース)脳へのブドウ糖の摂取と考えています。
接客中はミネラルウォーターから時間が経つごとにBCAA入りのドリンクに変えています。(粉を持って行ってミネにぶちこみます)
疲れやすいのは空腹からなのか疲労乳酸なのか？にもよりますが、忙しくて合間に食べられないときはとりあえずそれで乗り切っています。食べ物で満腹になると、私の場合は接客がシャキッとしないので飲み物で調節しています。
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あさん
夜のデリですが、キレートレモンやルイボスティーを自然と飲むようになったので一応おすすめしておきます。マルチビタミンのサプリも飲んでます。ゼリー系なら電車内でもOKだと思います。大量パックの小分けのお菓子を持って行くとか。
でもやっぱりまとまった睡眠時間が一番大事ですね。生理で10日程休むんですが、結構楽になります。
でもやっぱりまとまった睡眠時間が一番大事ですね。生理で10日程休むんですが、結構楽になります。
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