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私は体調を崩しやすく
すぐ風邪を引いてしまいます。
自分なりに気をつけてることはあるんですが
皆さま働く上で気をつけてる事ありますか？
普段からしてる体調管理や接客中に
気をつけてることメンタルケア等も
あれば教えてください
私は出勤中洗いすぎない
イソジンで必要以上にうがいしすぎない
フェラなどする際唾は飲まないよう心がける
ビタミンBや亜鉛サプリを摂る
出勤の度に帰ったらインクリアをするとかです
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回答(全4件)
3時さん
サプリは便利っぽいけれど、吸収できるものの割に負荷もあるから個人的にはオススメできないです。ただしい表現じゃないけれどこういうの意識してます。
毎朝よく噛むような食事をする、副腎皮質ホルモンが出てくる。体内循環が安定し始める、頭がスッキリして来るから鬱落ち込み防げる。軽く運動する。基礎代謝が上がる、栄養考えたり日光にあたったりしっかり入浴する。睡眠を充実させる。繰り返すと免疫アップにもつながる。その繰り返し。
すぐ風邪を引くは、生活環境も見直す方がいいかもね。
毎朝よく噛むような食事をする、副腎皮質ホルモンが出てくる。体内循環が安定し始める、頭がスッキリして来るから鬱落ち込み防げる。軽く運動する。基礎代謝が上がる、栄養考えたり日光にあたったりしっかり入浴する。睡眠を充実させる。繰り返すと免疫アップにもつながる。その繰り返し。
すぐ風邪を引くは、生活環境も見直す方がいいかもね。
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健康はお金さん
睡眠時間の確保、湯船浸かる、栄養はちゃんと摂る
タンパク質と鉄分を意識。
朝の太陽光を浴びる。
タンパク質と鉄分を意識。
朝の太陽光を浴びる。
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たさん
うがいはしまくってくださいね。
イソジン使わなくても、うがいはたくさんたくさんしてください。
イソジン使わなくても、うがいはたくさんたくさんしてください。
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はさん
サプリは毎日飲んでこそ効果がありますので摂るなら毎日摂ってください。
日中はマスクをするや手指消毒や洗う自宅で空気清浄機を使うなど色々とありますよ。
食事面や睡眠、基本的なことに対して気を配るだけだけで変わります(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
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