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仕事の時や予定がある時までギリギリまで寝転んでしまい起き上がれません。
対策ありますか？
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回答(全4件)
ねこさん
仲間からの理想論のアドバイスなので、参考程度に出来そうなものを採用してください！
①暖房のタイマーをセットしてから寝る。
寒いから布団から出たくない〜という言い訳を断ち切りましょう！ちょっと強めの設定がオススメです。
②起床後の行動を具体的に決める。
体を起こして、タオルを取りに行って、お風呂場に行って〜と最初の方だけで良いので、こまかーくお布団の中で考えてから動き出すのがオススメです。(お風呂入るって言うより、ハードルが下がって私は好きです)
③簡単な作業で目を覚ます。
ベッドの上で出来る作業(私は写真の加工をしてます)をして頭を起こす。
ただ、気付いたらYouTube見てたりするので注意です。笑
①暖房のタイマーをセットしてから寝る。
寒いから布団から出たくない〜という言い訳を断ち切りましょう！ちょっと強めの設定がオススメです。
②起床後の行動を具体的に決める。
体を起こして、タオルを取りに行って、お風呂場に行って〜と最初の方だけで良いので、こまかーくお布団の中で考えてから動き出すのがオススメです。(お風呂入るって言うより、ハードルが下がって私は好きです)
③簡単な作業で目を覚ます。
ベッドの上で出来る作業(私は写真の加工をしてます)をして頭を起こす。
ただ、気付いたらYouTube見てたりするので注意です。笑
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Adhdさん
私も全く同じで、心療内科で聞いたら
発達障害のせいだと言われました。
薬をもらって様子を見ています。
失礼な返答でしたらすみません。
発達障害のせいだと言われました。
薬をもらって様子を見ています。
失礼な返答でしたらすみません。
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あさん
性格なら変えようないよ
行いなら自覚するだけでもなんとかなります
行いなら自覚するだけでもなんとかなります
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みんクエのカテゴリ
なのさん
私も辛過ぎる時は起きなきゃと思っていても起きれません。
休めるなら長期で休むのをおすすめします！
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