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こんばんは！
秘花京橋店の夏です！
突然ですが、モチベーションが下がったとき、どうしていますか？
「よし、気合いを入れ直そう」「テンションを上げるぞ」って、なんとかして上向きにしようとしませんか。
私も長い間、そうやってきました。でも最近、ちょっと考え方が変わったんです。
イチローのインタビューで気づいたこと
以前、イチロー選手のインタビュー映像を見ていたとき、こんなやりとりがありました。
インタビュアー：
「ご自身ではモチベーションを上げる方法なんていうのはあったんですか？」
イチロー：
「あまり状態が良くないときにそれ以上下げない。下げないようにしてた。上げる方法はなかったです。」
これ、最初に聞いたとき「え、そんなもんなの？」って思いました。
あのイチローが。あれだけの記録を残した人が。モチベーションを上げる方法はなかった、と。
でも、少し考えたら「あ、そういうことか」ってなったんです。
「上げる」より「下げない」
モチベーションって、無理やり上げようとすると逆にしんどくなることってないですか。
「やる気を出さないといけない」「テンションを上げないと」ってなればなるほど、なんか空回りする感じ。
イチローが言っていたのは、上げることを目標にするんじゃなくて、今あるものをそれ以上落とさないことを意識する、という発想だと思うんです。
調子の悪い日でも、最低限の行動は続ける。気分が乗らなくても、ルーティンは崩さない。それだけでいい。
それが積み重なって、気づいたら波が小さくなっていく。
私もそれ、実感しています
私自身、この仕事をしていて「今日はなんか気が乗らないな」って日は正直あります。
そういうとき、無理にテンションを上げようとしても、たいていうまくいかない。
でも「せめて今日も普通にやろう。下げなければいい」って思うと、不思議と落ち着いて動けるんですよね。
完璧じゃなくていい。上がらなくていい。ただ、下げない。
それだけで、長く続けられるんだと思います。
まとめると
モチベーションを「上げる」ことに必死になりすぎると、それ自体がプレッシャーになってしまいます。
調子の悪い日にそれ以上落とさない。今日も最低限のことをやり切る。
それがイチローが何十年もトップでいられた理由のひとつなんじゃないかな、と私は思っています。
なんかうまくいかないな、と感じているときは、上げることを諦めて、下げないことだけを意識してみてください。
意外と、それで十分だったりしますよ。
それでは！！
本日もお疲れ様です！！
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