痩せる方法

ゆいさん

更新日 2023/07/13 10:49

回答

最近、太ってきてヤバいです。痩せる方法を教えて下さい。脱いだ時の身体がヤバいです。

カテゴリ：健康・ダイエット

投稿日 2023/06/12 04:12

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回答(全14件)

中肉中背さん

間食をしない、三食しっかり食べる(野菜を必ず食べる)、飲料水は天然水か緑茶、運動無しで一年で10㌔落ちました。
早く落としたい人には向きませんが長い目でゆっくり落としたい人には健康的に痩せられます。

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あさん

・寝る前のご飯を食べてから必ず2時間以上起きておく
・出勤時間の2時間前から食事は摂らない
・飲み物は砂糖無しのものだけ
・仕事の拘束時間は飲み物以外口にしない

私は週3日しか出勤していなくて残りの日は好きなだけ飲み食いしてますが、一週間の摂取カロリーがオーバーしていないのか全く太りません。

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パン子さん

筋トレ、ストレッチ、食事制限☹️👍

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。さん

過度なダイエットで最近友人が梅毒になりました(笑)

なので3食きっちり食べ過度な糖質タンパク質制限をしない、完食はしない、甘いジュースや紅茶、コーヒーは飲まない、17時までに夕食を終わらせる、1日１〜２時間必ず歩く、お風呂にしっかり浸かる、水を1日2L飲む、リンパを自分で軽く流す、1日８時間しっかり寝る。

これでわたしは1年間で24キロ痩せましたよ！
もちろん免疫も下がらず病気しらずです！

友人はタンパク質と糖質制限をしてるので、免疫が下がり梅毒＋クラミジア＋淋菌のトリプルコンボだったみたいです。
さらに完治した今でも梅毒の副作用の抜け毛で苦しんでて可哀想。
みんなも過度なダイエットは二の舞になるよ

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この回答へのコメント（全2件）

3時さん

そのご友人さん、何か勘違いでしょうか。
脂質を制限するならわかるけれど
タンパク質も摂らないのは良くないと思います。
りさん

元が太ってるから24キロ痩せれたのか
ブラックコーヒーはダイエットにいいですよ。

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笑さん

ネットで検索した方が早い。
それかライザップなら確実でしょ！

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この回答へのコメント（全1件）

ぴさん

確実ではないでしょ(笑

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あさん

GLP-1ダイエット
注射タイプか飲み薬かどちらか。
確実に痩せるからジムやエステや食事制限があ　ほらしく感じるようになるよ。
お薬もらうには医者の処方が必要だけど。

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3時さん

痩せることも大事だけれど、太った原因はなんだろうね。
リバウンドさせないように基礎代謝上げることから始めたらどうでしょうか。

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脳筋さん

パーソナル通いましょ！

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匿名さん

ファスティングおすすめですよ

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ばかぼんさん

40代後半既婚客です。初風俗が昨年で、最初に指名した女の子を今もリピート続けています。風俗遊びを始めてオキニ一筋です。私が出会った頃の彼女は、167cm50kgモデル体型でした。それまで私は友人からデリ嬢選びの失敗談しか聞いたことがなく、まさか長身細身の美人さんが来るとは思わず、最初に出会った時の衝撃は鮮明に覚えています。特に目を引いたのは、ウエストもそうですが、内側に反っている二の腕の細さ。こんなスタイルの良い子に接客されるのが申し訳なく、自分の体型に自己嫌悪を抱いてダイエットを一念発起。3か月で82→65㎏に減量し、今日まで体系を維持しています。しかしその間にオキニは6㎏太りました。20代の頃はすぐに痩せたのに、30代になって痩せなくなったと嘆いていました。夏までにビキニが着られるように痩せたい、一緒にダイエットしてほしいとお願いされ、いま毎日連絡を取って相談に乗っています。

ダイエットを始めて20日経った先日指名し会ってきましたが、お腹が凹んだと喜んでいました。二の腕も細くなっていました。結果が出たので、私とオキニがやっているダイエット方法を教えます。はっきり言って過酷です。

22時間断食ダイエットです。1日24時間のうち、22時間は絶食、飲料は水・お茶・ブラックコーヒーのみＯＫ。残った2時間以内に食事を終えるダイエット方法です。一日一食ダイエットとも言います。食事の内容は何を食べても良いですが、食べ過ぎない事。これを毎日続けます。

私は最初の1か月で10㎏落ちました。その後、停滞期を乗り越えて3か月かけてさらに7㎏落としました。オキニは、体重を聞いていないので分かりませんが、前回指名した時と比べハッキリわかるほど細くなっていました。本人も痩せたと実感しています。

私とオキニは、毎日ツイッターで食べたものを報告しあっています。体重が落ちなくなったら、原因を調べます。実際に彼女がこのダイエットを初めて1週間くらい全く体重が落ちませんでした。この方法は私に向いていない他のダイエット方法を捜すと言い出しました。私は色々調べて、彼女が飲んでいる薬の副作用でむくみが起きていると推察しアドバイスしました。これは、停滞期と同じことが起きているので、むくみの水分が抜けたら体重が一気に落ちるはず。彼女を説得しダイエットは継続、20日以上経過したいま彼女は痩せたことを実感しています。あの時諦めなくて良かったと思います。

私は単独で挑戦し成功しました。モチベーションはオキニ。彼女の客として相応しい体型になりたい一心でした。彼女はビキニを着たい一心ですが、一人で痩せる自信がないので私に協力を求めました。彼女の判断は正しかった。誰かと一緒にダイエットして結果が出るのなら、それも良いと思います。参考になれば幸いです。

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この回答へのコメント（全1件）

匿名さん

女性は男性と違い、12時間以上食べないとホルモンバランスに影響がありあまりよくないと聞きます。
ダイエット効果は間違いないでしょうが、健康的な痩せ方とは言えないです。
こういった一気に痩せる方法を参考にする場合は自己責任で。

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世の中金かと思うさん

エステ

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ここさん

食事を見直すだけで1年半で15キロ痩せました。
管理アプリいれて、入力することからくせつけるのと、コンビニとかで誘惑があったら、裏のカロリーとかを見る癖つけから始めてみてはどうでしょう？

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北国ちゃんさん

とにかく腹筋ローラーを毎日やる事✌️
私は休暇の旅行先にも持って行き、毎日欠かさずやる事をオススメします✌️

あと食事も成る可くタンパク質、食物繊維を摂取する様にしてます✨

納豆、鯖缶、イワシ缶、蕎麦、オートミール、ひじき煮、とろろ等、ほぼ毎日食べて脚首、手首細く、ソレ以外は適度にムキムキになります💪

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あいさん

オートファジー良いですよ！

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