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お疲れ様です！
お仕事が終わり、家に帰ってからYouTubeを見て運動をしてます。
食事制限以外、どんなトレーニングや運動をして、体型維持もしくはダイエットをしてますか？
パーソナルやジムに通った方がいいのかな…と思ったりもしてますが、借金返済の為に仕事をしてるので、自分でモチベーションと体型を保てているなら家トレでいいかなと考えたり…。
お姉様はどんなダイエット、トレーニング、運動をされてますか？
良ければ教えてください！
ちなみに私はスロトレから、マンション 飛ばない で検索して10分くらいの有酸素、骨盤のストレッチなどをやっています！
運動やトレーニングについて
優しい運動じゃないと膝とか怖いのですさん
更新日 2025/02/27 18:40
4
回答
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回答(全4件)
猫田さん
ピラティスおすすめですよー
もともとは負傷した兵士のために考案されたリハビリ運動なので、極力関節に負担がかからないようになってます
YouTubeに動画もたくさんありますし、なんなら教本などもたくさんあります
もともとは負傷した兵士のために考案されたリハビリ運動なので、極力関節に負担がかからないようになってます
YouTubeに動画もたくさんありますし、なんなら教本などもたくさんあります
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体脂肪率20%弱さん
私は食べ順/低GIダイエットを15年以上習慣として続けてます。
ベジファーストなら好きなものを食べても、カロリーオーバーや食べ過ぎさえしなければ全く太らなくなりました。
すぐには痩せませんが、数年かけて52kgから42kgに落ちて、それだと風俗では痩せすぎと見られるので、少し増量して今44〜45kgでキープしてます。
ベジファーストなら好きなものを食べても、カロリーオーバーや食べ過ぎさえしなければ全く太らなくなりました。
すぐには痩せませんが、数年かけて52kgから42kgに落ちて、それだと風俗では痩せすぎと見られるので、少し増量して今44〜45kgでキープしてます。
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おすすめさん
意識高くて尊敬！
私はホットヨガに通ってますが、特にダイエット目的というよりは健康維持とストレス発散目的で通ってます
私はホットヨガに通ってますが、特にダイエット目的というよりは健康維持とストレス発散目的で通ってます
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りのさん
お家ジムで隙間時間にトレーニングできますよ。
私は2か月で4kg近く落とせました。ウエストも細くなりました。
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