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退勤後や休日に暴食してしまいます。
もう、小ブタさんです。このままだと大ブタさんに、、、。
お姉さまの体型キープの秘訣や、肥えやすくなる習慣などを教えていただきたいです♡
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回答(全9件)
大ブタです（笑）さん
162センチで50キロなら細いですよ！
全然ブタさんじゃないです。
ちなみに私も162センチで59キロもあります(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
全然ブタさんじゃないです。
ちなみに私も162センチで59キロもあります(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
12人がこの回答にいいねしています
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み、さん
まずX見るのやめてながら食いしないことです。
太ってる方ってそのうち痩せるから〜とか意識が甘いんですよ
太ってる方ってそのうち痩せるから〜とか意識が甘いんですよ
5人がこの回答にいいねしています
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あさん
私も朝昼お腹空かなくて、夜帰宅後ストレスなのかドカ食いしてました…
あまり自分を責めすぎると負のループになるのでサラダチキンとか、ゆで卵とか、卵スープをよく噛んで食べることから始めてます
あまり自分を責めすぎると負のループになるのでサラダチキンとか、ゆで卵とか、卵スープをよく噛んで食べることから始めてます
7人がこの回答にいいねしています
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めーさん
マンジャロ一択
2人がこの回答にいいねしています
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あさん
食うな！動け！運動しろ！
11人がこの回答にいいねしています
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この回答へのコメント（全1件）
-
質問者さん
はい！女王様！！！
回答へコメントするデスノー子さん
栄養計算(あすけんやカロミル)でカロリー計算してください。
1日1400Kcalにして、たんぱく質20、脂質30、炭水化物50の割合で
お米や魚、温野菜を中心の食事(コンビニのおにぎりのインスタントの味噌汁でもいい)
揚げ物や甘い物は食べない事、パンやパスタなど小麦も控えてください
最初は辛いけど、これらの食品を控えると食べなくても平気になります
今の身長と体重で身体に締まりがないなら、いわゆるスキニーファットです。
YouTubeの動画を見ながら自宅で筋トレしてください
自分が無理なく出来る事から始めてください
頑張って
1日1400Kcalにして、たんぱく質20、脂質30、炭水化物50の割合で
お米や魚、温野菜を中心の食事(コンビニのおにぎりのインスタントの味噌汁でもいい)
揚げ物や甘い物は食べない事、パンやパスタなど小麦も控えてください
最初は辛いけど、これらの食品を控えると食べなくても平気になります
今の身長と体重で身体に締まりがないなら、いわゆるスキニーファットです。
YouTubeの動画を見ながら自宅で筋トレしてください
自分が無理なく出来る事から始めてください
頑張って
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この回答へのコメント（全1件）
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質問者さん
アドバイスしてくださってありがとうございます♡今日から食べたものの記録をつけますね！
回答へコメントするびさん
申し訳ないですが、子ブタさんと言ってる時点で、周りから見たら既に大ブタさんとか、可愛げのある単語使えない状態であると言うことを自覚しないと…
本当に痩せたいのであれば、もっと具体的に何がうまくいかないか洗いさってると思います
本当に痩せたいのであれば、もっと具体的に何がうまくいかないか洗いさってると思います
8人がこの回答にいいねしています
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この回答へのコメント（全2件）
-
質問者さん
あと、ぴさんの一文目のコメントが頭から離れなくて駅で小走りしながら笑っちゃってます(笑)
ほんと、そうですよね！もっと危機感持ちます！ -
質問者さん
アドバイスがほしいなら具体的に書くべきですよね！
食べないダイエットとリバウンドの繰り返しで筋肉が無くて体重の割に非常に太いです。ぶよぶよで、お腹が出ています、、、。ちなみに162cm50kgです。
ピルをマーベロンにしたら胸も大きくなりましたが、その他も肥大化しています。今はラベルフィーユに戻して様子を見ているところです。
お散歩が好きなので、休日は写メ日記用のお写真を撮るのも兼ねて公園へお出かけしています。あと、自宅に居ると食べてしまうので、なるべく外出しています。
冷蔵庫に食べ物があると全部食べてしまうので、冷蔵庫は自宅に置いていません。しかし、冷蔵庫に保存できないから胃に入れちゃおうって言い訳してたくさん食べちゃってます。
回答へコメントするたまさん
そんなの聞く前に退勤後の爆食を止めたら痩せると思うけど？
それが解決策でしかないよ
それが解決策でしかないよ
6人がこの回答にいいねしています
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この回答へのコメント（全1件）
-
質問者さん
退勤後はダラダラと食べたりXを見たりしてしまいます。すぐに寝るように努めます！
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まさん
そうすれば思う存分爆食できるしぽっちゃり好きのお客さんにも喜んでもらえるし一石二鳥ですよ。
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