暴食

ブタさんさん

更新日 2025/08/16 06:42

回答

退勤後や休日に暴食してしまいます。

もう、小ブタさんです。このままだと大ブタさんに、、、。

お姉さまの体型キープの秘訣や、肥えやすくなる習慣などを教えていただきたいです♡

健康・ダイエット

投稿日 2025/08/07 12:08

31人がこの質問に共感しています

共感した！

回答(全17件)

匿名さん

ストレスから暴食しますよね。自分も暴食してしまう。
153センチ80キロから痩せた時は、ひたすら食事記録をして食事を正して半年で60キロ、そこから筋トレして今は66キロに見えない66キロになりました。
お客さんによく言われるのは、普通よりやや肉付きがいいだけで、ぽっちゃり店の子ではない。らしいけど体重が体重なので、66キロデブです！って開き直って、ジム通いと食事制限を継続しつつ在籍してます笑
生活の見直ししてみてください、きっと変わる。

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はいさん

私も飲み終わりや仕事終わりに外食ばっかりの人生でしたが、人生最高体重になってしまいダイエットする気になったので、やっぱり何かきっかけがないと無理だと思います。それまで三日坊主だったので。
いま8キロ痩せれてます！
痩せてる！って実感があるとそれもモチベになって続けられますよ。
ダイエットは食事が命です！
あすけん課金勢です笑カロリーつけてみるといいですよ！

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まゆさん

私も仕事のあと暴飲暴食するのでわかります！
イライラしてるつもりないんだけど、酔ってくるとクソ客のこと思い出してムカつくので仕事のストレスだと思いますよ！笑

私は美味しくて食べてるとか我慢できなくて食べてるって言うよりはストレス発散とか暇な時間だから食べてるって感じです。似たような感じならストレス発散方法を見つけることかな？
運動とか食事制限とかしたけど余計にストレスで続かなかったので、同じタイプなら単純に趣味増やすといいかも！
私は猫カフェが趣味なんですけど、最近ゲーム実況とアクセサリー作りにはまったので、家でもちまちまやってて無駄に食べる時間が減りました。
痩せてはないけど太らなくなったので家でできる趣味オススメです！

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共感できるさん

雰囲気がとても良い方で
優しい感じがするので我慢してストレスもためちゃうのかなーと思いました。

仕事帰りに食べてしまうの分かります！食べちゃっていいんですよ！

休みの日の食事に気を付ける、とかメリハリも必要です。無理のない程度の運動もして筋肉もつけていきましょう！体力作りにもなりますし！

わたしは質問主さんみたいな雰囲気の方好きですよ！頑張りましょう😊

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人妻デリさん

疲れたからご褒美～という爆食を繰り返していたら、私も太ってしまいました…
お店を変え、環境から見直したら爆食する気持ちもなくなりました。
ストレス溜まってらっしゃるのかもしれませんね

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なぁさん

ブタさんなら筋肉ある訳ですしその筋肉を使えば痩せると思います。

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腹持ち大事さん

味付けこんにゃくいいですよ！！！

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あさん

私は最近食べる予定のもの実際に食べたもの、毎日の体組成計のデータ、その日の運動量なんかを全部ChatGPTに報告してます
カロリータンパク質量とかも全部計算してくれるからバランス考えて食べるようになるし、暴食しそうになっても一度ChatGPTに打ち込んでカロリーヤバい！って食べれなくなりました笑

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まさん

もういっそぽっちゃり店に移籍するのはどうですか?
そうすれば思う存分爆食できるしぽっちゃり好きのお客さんにも喜んでもらえるし一石二鳥ですよ。

33人がこの回答にいいねしています

大ブタです（笑）さん

162センチで50キロなら細いですよ！

全然ブタさんじゃないです。

ちなみに私も162センチで59キロもあります(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

32人がこの回答にいいねしています

み、さん

まずX見るのやめてながら食いしないことです。
太ってる方ってそのうち痩せるから〜とか意識が甘いんですよ

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あさん

私も朝昼お腹空かなくて、夜帰宅後ストレスなのかドカ食いしてました…

あまり自分を責めすぎると負のループになるのでサラダチキンとか、ゆで卵とか、卵スープをよく噛んで食べることから始めてます

14人がこの回答にいいねしています

めーさん

マンジャロ一択

5人がこの回答にいいねしています

あさん

食うな！動け！運動しろ！

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この回答へのコメント（全1件）

質問者さん

はい！女王様！！！

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デスノー子さん

栄養計算(あすけんやカロミル)でカロリー計算してください。
1日1400Kcalにして、たんぱく質20、脂質30、炭水化物50の割合で
お米や魚、温野菜を中心の食事(コンビニのおにぎりのインスタントの味噌汁でもいい)
揚げ物や甘い物は食べない事、パンやパスタなど小麦も控えてください
最初は辛いけど、これらの食品を控えると食べなくても平気になります
今の身長と体重で身体に締まりがないなら、いわゆるスキニーファットです。
YouTubeの動画を見ながら自宅で筋トレしてください
自分が無理なく出来る事から始めてください
頑張って

10人がこの回答にいいねしています

この回答へのコメント（全1件）

質問者さん

アドバイスしてくださってありがとうございます♡今日から食べたものの記録をつけますね！

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びさん

申し訳ないですが、子ブタさんと言ってる時点で、周りから見たら既に大ブタさんとか、可愛げのある単語使えない状態であると言うことを自覚しないと…
本当に痩せたいのであれば、もっと具体的に何がうまくいかないか洗いさってると思います

14人がこの回答にいいねしています

この回答へのコメント（全2件）

質問者さん

あと、ぴさんの一文目のコメントが頭から離れなくて駅で小走りしながら笑っちゃってます(笑)
ほんと、そうですよね！もっと危機感持ちます！
質問者さん

アドバイスがほしいなら具体的に書くべきですよね！

食べないダイエットとリバウンドの繰り返しで筋肉が無くて体重の割に非常に太いです。ぶよぶよで、お腹が出ています、、、。ちなみに162cm50kgです。

ピルをマーベロンにしたら胸も大きくなりましたが、その他も肥大化しています。今はラベルフィーユに戻して様子を見ているところです。

お散歩が好きなので、休日は写メ日記用のお写真を撮るのも兼ねて公園へお出かけしています。あと、自宅に居ると食べてしまうので、なるべく外出しています。

冷蔵庫に食べ物があると全部食べてしまうので、冷蔵庫は自宅に置いていません。しかし、冷蔵庫に保存できないから胃に入れちゃおうって言い訳してたくさん食べちゃってます。

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たまさん

そんなの聞く前に退勤後の爆食を止めたら痩せると思うけど？
それが解決策でしかないよ

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この回答へのコメント（全1件）

質問者さん

退勤後はダラダラと食べたりXを見たりしてしまいます。すぐに寝るように努めます！

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