疲労と私生活

ゲストさん

更新日 2023/02/13 16:19

回答

昼との兼業で、仕事終わりの数時間や土日祝日で出勤しています。
一日出勤の時はオーラスで居るのですが、疲れすぎてその日中にお風呂に入れません。
休憩なしで接客をしている訳でもないですし、むしろ暇な方です。
それなのにお風呂に入る体力が無い自分が情けなくなってきます。
それに加え、お風呂に入るのをサボって早く寝たにもかかわらず次の日疲れるほど働いてる訳でもないのに疲れが取れてなくて起きるのに苦労します。
snsを見るとみなさんきちんと綺麗にしてから就寝してしっかり出勤しているみたいで、羨ましいです。
汚いまま床につくことに抵抗はあります。抵抗以上に気力も体力も残ってないんです。
みなさんどうしてますか？
やはり体力を使う仕事だということも含めジムや日々のストレッチなどをしているのでしょうか？
私生活に取り込んでいることや、普段気をつけていることを教えて欲しいです。
お願いします。

健康・ダイエット

投稿日 2021/07/31 19:16

39人がこの質問に共感しています

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回答(全31件)

かみさん

お仕事お疲れ様です。
私も兼業の頃は同じような感じでした。
とても疲れるし、気が張っているのでメンタルもやられてしまいますよね…
食事は今どのような感じなのでしょう。
栄養がバランスよくとれていると、同じ環境でも疲労の体感度合いがかなり変わりますよ♪
私も実際に今気をつけています。
プロテインでたんぱく質、鉄分やマルチビタミンミネラル等をサプリでとってみてください。
ドラッグストアで手軽に購入出来るもので構いません。
あと出来るだけ、精製された白い砂糖や小麦やお米も控えるとだるくなりにくくなります♪

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・・・さん

お疲れ様です。
私が思うに、体力が疲れてるってよりも
精神的に疲れてしまっている様に思います。
体力の疲れはしっかり睡眠をとる事により回復しますが
貴方様のお話を聞く限り、ストレスのダメージの方が
影響してると思います。
体力的だとすれば、マルチビタミンや亜鉛を摂取すると
良いと思います！
ショコラBBやQPコーワゴールドなどもオススメです。
上手くサプリメントを使ってみるのも良いですよ！
コロナ禍で大変だと思うけど頑張ってね!!

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あさん

こんにちは。熟女店勤務です。
私も以前同じ様な状況でお仕事していたので心配になりました。少し詰めすぎなのではないでしょうか？
私も兼業で週に仕事終わりで3日×4時間。更に土日どちらかは6～8時間とかなり無理をしていました。
疲れきって当日お風呂に入れなくてメイクを落とさず寝落ちした事もよくありました。
そしてやはり身体もメンタルも壊しました。
今は月に7日程度。出勤時間も3～4時間程。
収入はもちろん減りましたが気持ち的に楽になりました。
ご事情もあるとは思いますが、無理をすれば必ずどこかに負担がかかります。
ご自分の身体や気持ちが楽で居られるように大事になさって下さいね。
不思議ですが、しっかり出勤をしていた頃よりもお客様が付くようになりました。レア感が出たからなのか私に余裕ができたからなのか…。
ご参考になりましたら幸いです。

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はにゃさん

タンパク質を多めにとって後鉄分も忘れずに！！それを3ヶ月ぐらい続けると疲れにくい体になると思います。最後までやりぬける体目指して食べ物変えたり栄養考えて摂るといいと思います。共に頑張りましょ！！

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はにゃさん

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あさん

多分、気づかない間にかなり精神的にきてるんだと思う。

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東淀　東さん

客です。ジジィです。よって的ハズレな的な回答するかもですが…
自分も風呂に入らず就寝すると、次の日起きるのしんどいです！
入浴して寝るルーティーンが出来ているのか、はたまたその効果なのか？
やっぱ入浴して寝るのが一番かと思います！
帰宅後即入浴とか、帰り道に銭湯に寄る←荷物おおなるって！！
一日出勤オーラスで店に居てると、例え待機時間が長くても、長いスタンバイ状態により、
疲労懇ばいとなる人が居てると思うし、自分はその口です、若い時から…
おうちが一番！！タイプでした…友人のタフさが羨ましい！と思ってました…

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ゲストさん

はじめまして。すごく頑張っていらっしゃるんですね。こちら昼職兼業ソープ嬢です。昼職も肉体労働なのでフルパワー出してます。気分だけアスリートです。
私の衛生感が問題かもしれませんが、しんどくて「絶対風呂入れない」という予感の日は、職場でシャワーを浴びるだけにして、帰って即寝ます。私の元気の源は「食う寝る遊ぶ」だからです。
帰宅時は、手洗いうがい+足洗いです。サンダルやミュールで蒸れた足が嫌なので。お金があるときは制汗シートを乱用します。髪の毛が汚くて嫌ですが、髪は三つ編みにして顔に当たらないようにし、枕カバーの上に毎日手拭いかフェイスタオルを置いて寝ます(枕カバーを毎日変えるのが億劫なので)。お陰で手拭い(100均)が20枚くらいに増えました笑
私は夜もがっつり炭水化物を食べる派です。元が不眠なので薬で寝ていますが、睡眠の質を守るために酒は絶対に飲みません。体重は若干気になりますが、そこは仕事が勝手に消費してくれるので多少の増減は許容しましょう…週1の休みは映画を見ながらストレッチができれば御の字！と自分で決めています。もちろん写メ日記にはキラキラ書き連ねますが実際は物臭干物です。そうやって心身保たせています。
主様も「ハードル低めに)ooできたら今日は100点」と自分褒めがあってもいいのではないでしょうか。
周りと比べて、ご自身のことを責めないであげてくださいね。「食う寝る遊ぶ」の采配はそれぞれかと思います。私の場合の「遊ぶ」なんて「ダラダラする」ですよ、笑

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あさん

疲れに効く系のドリンクや錠剤、ビタミン、ミネラルなどのサプリなど、ご自身に合うものをみつけて取り入れてはいかがでしょうか？
お風呂に入れない時はボディシートで拭くとか身体だけはシャワーで流すとか。
入浴剤入れてゆっくり湯船に浸かると疲れも取れますよ。

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なほさん

お疲れ様です。
同じような経験があり気持ちが分かるので回答します。
日頃から運動や体力づくりをしていないと、逆に疲れやすくなると言いますよね。
私は疲れるのが嫌で、体力温存のつもりで運動などはしていませんでしたが、なにかと疲労しやすく、やはり基礎体力をつけておいて身体を慣らしていた方が、疲れにくさを感じました。
あとは精神面の影響も多かったです。
心が元気で前向きな時、心身ともに疲れにくかったです。
運動することでメンタルケアにもなるので、なにか体を動かすことを日々の生活に取り入れてみるのはいかがでしょうか？

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匿名さん

ゲスト様掛け持ちお疲れ様です。私は40代、人妻デリ昼職掛け持ちです。と言っても、昼職は在宅ワーク中心の為、ゲスト様と環境は異なるかもしれません。先ず、ご年代が分からないのですが、スキンケアはお若い頃からされていないと、後々ダメージ大かと。せめて、シャワーだけでもされて、クレンジングとスキンケアはしっかりされた方が良いかなと思います。私もお茶日もあれば、本指名様で埋まる日もある波が激しいのですが、どんなに遅くなっても、クレンジングとスキンケアはしています。寝落ちしてしまう日も時々有りますが、起きて作業してから二度寝します。整体等、Bodyメンテナンスに行かれても良いかも。お互い、このコロナ禍乗り切りましょー

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り。さん

わたしも疲れやすいときありますが、
自分の中の傾向として、頑張ってでもお風呂に入ってから
ちゃんと寝たほうが疲れが取れてます！
まあいっかって感じで寝落ち状態だと全然つかれが
取れてないです💦
あと、ジムには通ってませんが、待機中にストレッチしたり軽く動くようにしたら疲れが取れやすくなりましたよ！
12時間空き時間なく働いてお風呂入ったときと
かなり暇だったのに寝落ちしたときとだと
前者のほうが圧倒的に次の日身体が楽です！

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あさん

兼業する前は？
兼業するようになってからお風呂も入れなくなったのか、兼業する前からなのか。
兼業する前からなら、病院おすすめします(体験談)

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りさん

1番大切なのは自分のキャパシティ以上の出勤を入れないことだと思います。
質問者さんはオーラス勤務に向かないと思うので、土日どちらかは半日勤務にするとか、ラスト2時間前に切り上げるようにするとか工夫された方がよろしいかと

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さーさん

日々のお仕事、お疲れ様です。
仕事しながらの、夜だと本当に辛いですよね。。
同じくです。
私は駅から家の間にあるジムによって、キレイにしてから帰宅、布団にバタン。です
疲れが取れないでどちらの仕事にも影響出てしまったら、意味ないと思うので。無理されないで休むのが1番いいのかと思いますよ！
お互い、倒れないようにしましょう！

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スポーツ自転車オ...さん

週7、ほぼオーラスで16～19時間待機してます。
昼職時代、通勤で鍛えられたので筋肉質で、お店の子の中では体力ある方かと思ってますが…
眠気には勝てなくて、大きい声じゃ言えないですが、就寝前のお風呂はもう諦めてます。綺麗にして寝ても寝汗で朝また入る事になるから仕方ない！って言い聞かせて睡眠優先してます。枕にタオル敷いて寝ればいけます。大丈夫。
オーラス、忙しくても暇でもしんどいですよね…。疲労で倒れる方がまずいですし、妥協できるところは妥協してまずは体休めるのが最優先だと思ってます。お互い頑張りましょう( ´ •̥ ̫ •̥ ` )
運動は、体型維持のためにたまに自転車乗るくらい。元気な日はなるべく階段使うようにはしてます。
あとは気休め程度ですが、寝る前にクエン酸意識して摂取してます！

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みかんさん

お疲れ様です。
体力ももちろんそうですが、やっぱり気疲れする仕事だと思います。
待機中だって自宅待機とかでなければしっかり休める訳では無いと思うので…
個室待機で仮眠とってもやっぱり帰りはヘトヘトですよ。
無理せず頑張ってくださいね。

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かなさん

お疲れ様です。
私も本業（正社員）副業でお風呂屋さん勤務です。
まず…疲れます！！！！
私も、始めた最初の頃は猛烈な怠さと倦怠感に驚きました。
本業ももちろんですが、副業でも体力と気力を使ってるので、体が休まってないのだと思います。
副業オンリーの日はオーラスとの事ですが、少し時間を短くしてみたらいかがでしょうか？
待機が多い日で体力使ってないとはいえ、家で休んでるのとか、気分転換に出かけてる日とは違うので、気持ち的にも疲れると思います。
私も、最初は事情もあったので結構頑張ってシフト入れてたのですが、最近は、ゆるめの日も作ったり、予約のお客様が夜からの日は自分も夜からにしたり、そういう日も作ってます。
お互い大変だけど、がんばりましょうね！！！！

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デリオです！さん

デリヘル利用者です！女性では無いので参考になるかは分かりませんが、疲労感があるのなら無理してお風呂にはいらなくてもいいと思いますよ！私のお気に入りの嬢もお風呂は仕事がおわってからの入浴はしてないらしいです、理由は昼間、仕事で何回もシャワーやお風呂に入って体力的にしどいからだそうです！それに肌も乾燥して荒れてしまうらしいです！
そのかわり翌日はシャワー浴びて必ず出勤するそうです！でも彼女いわく肌の衰えは顕著に分かるのでお化粧だけはしっかり落としてから就寝するそうですよ！
お客の立場からにしても前日にお風呂に入らなくてもプレイ前に一緒にシャワーなりお風呂なり一緒に入ってから楽しむのでそんなに気にしなくてもいいかと個人的には思います！但し、お風呂に入らないのと不潔は別なので脇毛やアンダーヘアーの手入れしっかりしてほしいと思います！風俗は大変なお仕事だと思いますが応援してますので頑張って下さい。

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蚊取り線香さん

人には人の限界があるから、オーラス連勤で行ける人もいれば、連勤なんて無理というくらいすぐ疲れる人が居るのは当たり前では
あと、それってただの体力不足ですか？
それならジム行ったらなんとかなりそうですけど、人に気を使ったり嫌なことされて我慢するのが精神的に疲れるとかならジム行ったところで意味なさそうです

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みみさん

私も出勤日は疲れてそのまま寝ちゃいます。
その分次の日早起きして朝シャワー浴びて、お肌は気を使ってケアするようにしています。
特に忙しい訳でもないけど常にだるい、やる気出ずですが、特に考えすぎず働いてない時くらいはリラックスしてもいいのではないのでしょうか？
だって自分の生活なんだから好きなようにしないと損ですよ。
私は仕事のことはあまり深く考えず、趣味に1番意識を持っていって1番楽しんでます！
そうするとハッピーオーラが出るのか、いい接客ができて私は上手くいってます！
私の場合ですが、、🤧

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匿名さん

私もクタクタで帰ってきても必ずお風呂に入ってから寝ます。正直、気力も体力もないので気持ちはわかりますがどうしても限界な時はそのまま寝て朝早く起きてお風呂にはいりますよ？お風呂に朝入れば目も覚めるし今日も頑張ろうってあたしはなりますので。

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rさん

同じく昼兼用で働いてる者です。
私も週末仕事終わりの数時間や土曜日夜のみの出勤です。
夜間帯しかほぼ出勤していないので仕事終わり着替えて出勤し、帰宅時間は大体翌朝3〜4時ですが、どれだけ疲れててもシャワーだけは浴びて寝るようにしています。
客に触られた汚い体でそのまま布団に入りたくないって言うのもありますが、、
たしかに最初はシャワー入るほど元気もありませんでしたが、そういった日は髪は洗わずに体だけ洗って寝てました。
だんだん慣れると髪も洗ってからねます。
私は趣味も兼ねて毎日小一時間程自宅で筋トレしてます。
平日は毎日仕事終わってお風呂入ったあとにしており、出勤の時は出来ないので日中やってます。
なんなら待機中の時も筋トレしてます。
そこまではしなくていいとは思いますが、多少気をつけた方がいいとは思います。

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あいさん

精神的にも疲れているとそうなりますよ。
好き嫌いはありますが養命酒なんかもいいです。
疲れてぐたっと1日終えるより何か1つだけやって1日を終えるだけで自己肯定感も上がるのでそれだけやってます。
でも掛け持ちしながら十分頑張っていると思うので肩の力抜いてくださいね。

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サナさん

めっちゃ分かります、家に帰った瞬間もう脱力感なんですよね笑
メイクだけは落とそ！歯だけは磨こ！って前にもうバタンキューで笑笑
汚いけどそんな日もあっていいって思って言い聞かせて寝てますwお疲れ様って自分に言ってあげましょ！

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匿名さん

稼がないといけないから頑張って出勤してしまうのわかります。
でも、まずあなた自身を大切にしないとどこかで限界が来てしまいますよ。
月に一日だけでもいいからお休みを作ってみたらリフレッシュ出来るかと思います。

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ねむいさん

お疲れ様です。
私も以前同じような形で
ほとんど休み無くお仕事していました。
常にグッタリとして、高めの栄養ドリンクを飲まないと昼間の仕事をこなせませんでした。
体調は良くないし、きっと免疫力も落ちていたのか
性病になりやすかったです。しまいに転んでケガまでしました。身体が資本である事を思い知り、
働き方を考え直し、風の仕事は週一にしたり、それまでより短時間にしたり。すると多少レア感が出たのか、毎回ありがたいことに完売状態で身体は楽になり体調も回復していきました。
効率良く働けるようになったのかなと思います。
本当に疲れ切っているんだと思います。
私は毎日お風呂に入らないと、背中に吹き出物が出来るような気がして、どんなに疲れていても必ず入らないといられません。吹き出物はほぼシミになってしまうから。
罪悪感に悩むより頑張って綺麗になって眠ったら
心も身体もスッキリ気持ち良くなりますよ。
お互いがんばりましょう ^_^

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あーさん

うつ状態になると、強い疲労感やお風呂に入るのさえしんどくなったりします。
昼職もされているとのことですし、待機で暇な時間があるとはいえ、待機所では休まらないですし…
少し自分に甘くして、お体大事になさって下さいませ。

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昼夜兼業嬢さん

似た条件で働く兼業デリ嬢です！
まさに私も帰って化粧も取らず寝落ちしたりする事がよくあります、、
気をつけていることは、家に入って座る前にお風呂場に直行します！
運動などをする時間は私は取れないので、体の為にはサプリメントやドリンクなどを摂るようにしています。

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匿名さん

暇疲れって有りますよ。待機時間が長くてお金を思うように稼げ無いと心が疲れるんです。
たまには自分へのご褒美の時間を作ったり、出勤時間が短い日を作ってはどうでしょうか？

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ひとみさん

オーラスしたらそれは疲れますよ。お身体を壊さないか心配です。　
医学的な話ですが、41℃の炭酸泡入浴剤を入れたお風呂に20分入ると睡眠の質もあがり、疲れが取れると聞きました。（某メンタリストさん）
でも、オーラスですが、2〜3時間スタート遅くかラスト早めても、たぶんあんまり本数変わらないですから、そこまで疲れるまで自分を追い込まないでほしいです。

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