ダイエット

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ダイエット

さくらさん

更新日 2023/02/13 19:24

25

回答

お姉様方お疲れ様です。
私はぽっちゃり店のデリヘルで働いてるものです。
最近お店先の女の子に体型をからかわれカチンと来ました。
その子も私と同じくらいの体型です。
154cmの104kgの私でも出来るダイエットがあれば
お姉様方に教えてもらいたいです。
色々なダイエット調べたのですがデリヘルと両立が
難しそうなのばかりで手が出ません…
ここでお姉様方のお力を借りられればなと思います。
よろしくお願い致します。

健康・ダイエット

投稿日 2020/12/09 18:13

4人がこの質問に共感しています

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回答(全25件)

コロナで自粛中さん

私は149.66ですが、先日ピルをもらっている婦人科から、血圧が高いし痩せなさいと言われました(笑)
先生にどうしたら痩せますか？と聞いたら
私の場合は血圧をとりあえずさげないといけなかったので
歩くのと、減塩料理を進められました。
次回血糖値も計る予定ですが
その投稿主さんの体型だと私のような心配もあると思うので
まずはウォーキングから初めてはどうでしょうか？
一緒に頑張っていきましょう！

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ゆいさん

そんだけの体重になれるのもある意味才能ですよ！
世の中きったないデブが好きでたまらないって人もいるみたいですし、中途半端なデブに成り下がるよりそのままの方がマニア受けするんじゃないですか？

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あさん

ご飯や完食、お酒コーヒーはどの程度ですか？
その体重をキープしてるならすごい量を食べてると思うので、少し減らしたら痩せそう

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はさん

遺伝的に太っているならまずは病院へ。怠慢で太ってしまったものなら、努力あるのみですね。
主様がどのような生活（働く時間や活動時間など）をされているのか、どのようなものを食べてらっしゃるのかわからないので、皆様もアドバイスもしにくいかと思います。
便秘がちならしっかり出せるようにしたり、冷え性なら代謝をあげるようにしたり、方法は仕事してるしてないに関わらずあると思いました。
仕事と両立が難しいってゆうのは、食べさせられちゃうことが多いからでしょうか？でしたらば仕事以外ではローカロリーのものを少量にするとか？
それだけ蓄えがあれば、極端な話1週間くらいは水だけでも生きられます。

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喧嘩しないのさん

批判的なコメントが多くて悲しいですね、、。
動機が何であれ、痩せようと志したのは健康面でも素晴らしい事だと思います！
身長体重から換算すると高度肥満にあたるので、病院にかかることをお勧めします。検査などで特に異常がなければ、薬局でも購入できる漢方薬を処方されると思います。
食事内容は気をつけ続けることが難しいので、食事量の調整からしてみてはどうですか？糖質制限やカロリー制限はお客様からの差し入れを無碍にしてしまうことがありますよね、、。差し入れをたくさん食べた後の食事は少なめに、などカロリーに集中し過ぎないとストレスが少ないですよ^ ^

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匿名さん

初めまして！
私もいま絶賛ダイエット中です！！
食べること大好き！運動嫌い泣
って性格なのでダイエットも続かないし無理ーって思ってました！
ですが良いめぐり逢いのおかげで
ダイエットの方法をしっかり教えて頂きいま実践中です！
参考になれば幸いです\(//Д//)/
朝体重測る
ご飯⇒海藻系やきのこ系のお味噌汁、サラダチキン、ゆで卵一個、鮭のおにぎり一個、ちくわ
昼ご飯⇒朝と同じ
夜ご飯⇒朝と同じでおにぎりを食べる方のヨーグルトに変更
ゆで卵も夜だけは白身だけ
基本的にはこんな感じで1週間に１回お昼ご飯だけ好きな物食べてます！
ただ揚げ物、ケーキ類など糖質や脂質が高いものは食べてもいいと言われてますが怖くて食べてないですw
あと飲み物は水かお茶しか飲みません！
ダイエット前はご飯が主食だったんですが今はサラダチキンを主食と考えてること食べてます
そう考えないと炭水化物欲しくなっちゃうんですよね泣
ローソンの柚子胡椒味美味しいですよ〜！
幸い、わたしは甘いものが苦手なのでおやつは食べませんが食べたいならゆで卵やちくわとかタンパク質が多いものにすると腹持ちもいいしいいんじゃないでしょうか！
ダイエット1ヶ月目3キロ、2ヶ月目は半月位でいま1.5キロ位落ちたので食事面はクリアできてるのかなーと思ってます！
あと仕事終わりにお家まで歩くと1時間半かかるので、ちょうどいいなと思い歩いて帰ってるのと、たまーに気が向いた時ランジとかスクワットとかをかるく気休め程度にやってます！
いまはもうこの位の食事でわりとおなかいっぱいになりますし、体重も順調に落ちてるので良ければ参考にして頂けると嬉しいです\(//Д//)/
一緒にダイエット頑張りましょー泣！！

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ららさん

コメントしてくれた人に対しての対応が草wwwww
そのキャラがお店でウケるんですね！
これからも頑張ってください！

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匿名さん

病院に行けっていってる人がいるけど、血糖値の異常のせいって可能性もあるからそこは賛成かな。
内臓や分泌系に異常がないなら、防風通聖散出してもらいに行くのもいいかも。普通に買うとめちゃくちゃ高いので。
具体的な生活がわからないからなんとも言えないけど、
ご飯は3食ちゃんと食べる、お米パン控えめにくらいから始めてもいいと思う。
続かないのが1番リバウンドしやすいので、取り入れやすいものから始めるのがいいんじゃないかな……。
思い立っただけでもえらい！
と都度自分をほめてモチベーション上げて行こうね！

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細身高級さん

BMIは低体重をキープしているものです。朝昼は食べて夜17時以降はなし。
これで確実に痩せられます。最初は相当きついけど、早寝すればOKだと思います。生活習慣もあると思うので万人向けでは無いかもしれませんが、参考までにお願いします。

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あさん

私もキツい筋トレとか全然できないタイプなので
最近やってるのが 1万歩か2万歩は絶対歩くとか
待機中があるならその時間は水で過ごすとか
夜中食べるなら炭水化物以外にするとかしてます！
それで気づいたら1ヶ月ぐらいで2キロぐらい落ちてました！！
続けられるのが1番だと思うので自分が続けられそうなことを初めて見たらどーでしょう？？

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あいさん

はじめまして、最近10キロ減量してダイエットを続けてる者です。あなたが両立が出来ない！と思う理由は何ですか？（嫌味とかではないです）私が仕事と両立出来ないと思ったのは週6日出勤だったから→5日に減らしジムに行く時間を作りました
過度な食事制限→毎日お菓子や脂っこい食事をしていましたが月に1回などの制限にして和食中心にあすけんとゆうアプリで無理のない食事管理をしています
毎日0時まで仕事をしていました→22時までにして30分ウォーキング10分ストレッチしてます
ダイエット→ジムで筋トレ！ランニング！苦しい食事制限！のイメージありますが、食事を和食に変えたり家で10分ストレッチしたり家の近所を30分ウォーキングする等でも一気に5キロ〜10キロ体重は落ちませんが1ヶ月に1〜2キロ減っていきますよ。
ダイエットは無理にならない程度にゆっくりやるのが1番リバウンドしないと思うのでどうでしょうか？
先ずはYouTubeなどで座学からはじめてみてはいかがですか？私は何故太るのかどうしたら痩せるのか考えてから食事と運動に気を付けました。
運動の為に整体に通ったり半身浴を毎日したりしてるので自分に合った無理のない方法が見つけられるといいですね^_^

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Mさん

私は一年半かけて70キロから45キロまで落としましたまずは食事制限ある程度落ちてきたら筋トレとかプールでウォーキングがいいかと思います
あと私はひと月に一度ファスティングをします！
腸内環境も整えられて胃も小さくなるのでオススメです！

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あきさん

食事量そのままで、普段自分が食べない、選ばない様なカロリー低めなモノを食べて生活！！
ローソンのサラダ用ローストチキン、寄せ豆腐美味しいですよ。おやつは、カロリーゼロのゼリー。
焼き肉行ったら、サラダ先に食べて、油で口周りがギドギドにならない肉(牛タン、鶏肉)、ユッケもいいかも。選んで食べて、デザートは控えて、ジュースは水に！
痩せて身軽になったら、地下鉄で行く所を徒歩にしたり、いつも使うエスカレーターやエレベーターを階段にする。一駅前で降りて、一駅分歩く。
プレイはマグロ禁止。
騎乗位スマタを上下に動き続けたり、横になってる時は、自分から腰動かしてスマタ。クンニされたら、時々脚プルプル。手も動きつけて、自分のエロさを最大限にアピール。色んな体勢でプレイ！
背筋はずーっと伸ばしっぱなしでプレイ時は、姿勢気にして接客！
私はそうやって日頃の行動に＋α負荷を取り入れてダイエットしてるー。

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みるくさん

私もダイエット中です！確かに、お仕事していると運動ってなかなか時間取れないですよね、、。私が普段気にしているのは、運動以外だと食事です！例えばジュースを飲むことが多いなら、お茶にしたり無糖のものを選ぶ、炭水化物の量を減らす、お腹空いたーって時は野菜を良く噛んで食べる！ですね。体重計にも毎日、朝と寝る前に乗るようにしています。
私は2ヶ月続けて、始める前より8キロ落ちました。
待機中などお時間ある時にストレッチ、足のマッサージするだけでも変わるかもしれないですね！
お仕事大変ですが、少しづつ自分のペースでやってみて下さいっ！

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ミスA.さん

多分はじめにできることは、飲み物を
ミネラルウォーターにする事。知らない間に摂っている糖分で一番余計なものが、日頃飲んでるペットボトルの飲料とかだったりするので。あと出来ればタバコをやめて血流を取り戻す。日々にウォーキングを取り入れて徐々に動かす体にしていきます。そして、次に太腿をスクワットとランジを交互に10回3セットから行なう。体の一番大きな筋肉を鍛える事で代謝が上がります。あなた程の体重はすぐ落とせます。頑張ってください。

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あさん

ぽちゃ店だとお客様がご飯とか甘いものとか食べさせたがるからダイエットなかなか難しいですよね。
決意しても邪魔されるから明日からでいいかーとかもなりますし(￣▽￣)
どうしても働く時間が遅くなっちゃうとお客様の餌付けタイムが太りやすい時間になっちゃうと思うので早い時間の出勤にして8時以降は働かないでご飯もその時間で終わりにしてそのあとジムとかヨガはどうでしょう？
がんばりすぎると続かないしイライラすると思うので焦らず少しずつでいいと思います。
リバウンドが1番怖いので焦ると思いますができることをゆっくりと確実にしていくのがいいと思います！
あとはエステに通ってモチベーション上げてもらって体型を見張ってもらうのも手だと思います。
私もダイエットしてるので一緒にがんばりましょう！

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匿名さん

まずは運動する前に食事制限で体重落とした方が良いですね。その状態だと怪我しかねませんから。そこまで体重があるので内臓系も心配です。一度病院に相談に行ってみてはどうでしょうか？

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かさん

ライザップとかで管理してもらわないと無理なレベルな気がする。
後、無理して膝を痛めないで痩せるならプールでウォーキングがいいかもね。
時間ないなんて言ってるうちは痩せないですけどね。

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みさん

私もダイエット中です！毎朝体重計にのって食べたものを記録することからまずはスタートしましょう！
昨日食べすぎたかな？とか、増えてたから今日は少し控えようとかトレーニング増やそうとか意識できますよ！
痩せた時の自分を想像して一緒にがんばりましょう！

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。さん

食事制限はダイエットに不向きって言うけど3桁までいってるならまずは食事制限で体重落としてからじゃないといきなり運動をすると体を壊すかと思います。多分食事制限ならデリで働いててもできますよね？
どれくらいのスパンでシフト構成してるのかとかも分かりませんがまずは運動しても体に負荷のかからないくらいまで食事で体重を落とすのがベターかと思います。

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男性客さん

男性客です。
私自身数年前に10ヶ月で80kg→60kgのダイエットをしました。
ご参考になるかもしれないと思い投稿いたします。
私の行っていたダイエットはシンプルな食事制限でした。
朝は元々少ししか食べない(拳一つ分程度のお米と少しのおかず程度)生活でしたが、
お昼ご飯を500kcal以下になるようにし、
間食をしない、ジュースを飲まない、
夜ご飯も全体的に量を減らす、ということをやっていました。
(「〇〇だけ」「糖質0」等の極端な食事はしておりません。
今までの食事の種類を変えずに、「量」を減らすイメージでやりました。)
太るというのは、アウトプット(消費カロリー)よりもインプット(摂取カロリー)が
多いから起きるわけですが、ダイエットして強く思ったのは
「インプットに合わせてアウトプットを変えるのはしんどいし意味わからん。
自分の生活のアウトプットに合わせたインプットにすべし！」ということでした。
なお、余裕のある時に消費カロリーを意識して運動すると、
「ええ、これだけ頑張って消費カロリーが茶碗1杯のお米未満！？」
「これ食べるの我慢したら〇〇分ジョギングするのと同じ効果だな」等と
考えられるようになり、自制が効くようになりましたのでおすすめです。
ダイエットが成功することをお祈りしております。
無理のない範囲で頑張ってくださいね。

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あさん

両立って(笑)デリしてたらご飯食べることが両立できません！って言ってるのと同じですよ。それは、楽したいあなたの言い訳にすぎません。痩せる気なんてないんですよ。食事制限するだけでも変わります。要するに、やる気があるかないかだけです、やる気があればどんな状況でもできます。

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この回答へのコメント（全7件）

。さん

正直このコロナ禍の中太っている人(糖尿病の疑いがありそうな人)のところにはあまりお客さんは減っていく一方じゃないかなって思います。それに、あさんは今までが万年お茶と言ってるのではなくこれから先の話をしてくれているんじゃないですかね？厳しい意見も聞き入れられないならここで質問すべきでは無いと思います。かと言って対面で誰かに相談してもだいたい同じこと言われると思いますよ。
さくらさん

質問した者ですが万年お茶じゃありませんよ。それだけは言っときます。
あさん

主…太ってるんだからせめて性格も丸くならないと、万年待機室のお茶嬢になっちゃうよ？
もうなってるならごめん
あさん

読解力の無さに笑いも出ません。今までの甘えまくった生活が結果、デブになったわけでしょ？冷たい回答云々必死で返事するんではなく、事実を受け止める器持ったほうがいいよ。本気で痩せたいなら、デリしてようが、何してようがダイエットできますから。ダイエットの前にその甘ったれた性格、人の言葉に耳を傾けられない役立ずたの脳内、変えたほうがいいよ。
はなさん

綺麗事じゃ無く、本当の事を言ってくれる人ってなかなかいないと思いますよ。

私も只今ダイエット中ですが、何かの合間に出来たらいいなとか言っているうちは痩せませんし、自分に厳しく、苦労しなきゃ痩せません。
主さんの身長と体重は、正直甘い考えで済むダイエットの範囲を超えていますよ。泣
本気になって減量しないといけないレベルです。
。さん

両立しようとするのがダメなんじゃなくて両立できないって言ってること自体が甘えだって言ってるだけかと思います。読解力もないのに実行力もないのにここで質問して回答してくれた人に対してこれは無いと思いますよ。体型をバカにした女の子は体型だけじゃなくてその人間性もバカにしたのかもしれないね。
さくらさん

質問した者です。
どうも冷たい回答ありがとうございます^^*

とかしか言いようがないですね笑
なんで両立しようとするのがダメなのかそれで楽しようとしてるだとかどんな思考回路の持ち主なんですかね笑
あ、ごめんなさい、せっかく回答して頂いたのに^^*

回答してくださっただけありがとうと思っておきますね！

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みーなさん

なんで太ったのかを思い返してみて
それと逆のことしたらいいと思います！
食べすぎてなったなら
食事を見直すとか
運動やストレッチをしなくなってたるんできたなと思ったならそれをするとか。。。
私はお客さんに今でもいいけど痩せたらもっと可愛くなると言われちょっとムッと来たので自分deエステに契約しました！お姉さんがどこの県か分かりませんが、全国にあるみたいなので予約取りずらいし高いエステに行くのは、という人にオススメです！
私は通ってまだ間もないですが、それなりに少し細くなりましたよ。もちろんエステだけでは到底痩せるのは難しいので、食事も摂取カロリーを消費カロリーより減らさないとダメですけどね(´・ω・｀)

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この回答へのコメント（全2件）

╮(´･ᴗ･`)╭さん

完全にエステだけでらくして痩せようとしてて笑ったw
さくらさん

質問した者です。
丁寧に回答ありがとうございます！

自分の方にあればちょっとやってみようと思います！

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匿名さん

健康診断受けてますか？
そこまでの状態なら、病院で相談してはどうでしょう。
両立が難しいと書いてますが、楽に痩せられるなら、誰も苦労しません。

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この回答へのコメント（全6件）

沢田さん

禿同って久しぶりに聞いた(笑)
ちなみに、私も人のこと言えないくらい太っています(3桁ではないけど)。もちろんダイエット中で今まではコンビニのお弁当(カロリーの高いやつ)ばかり食べてたし1リットルパックのミルクティーばかり飲んでいたのを、栄養バランスの摂れたお弁当を自分で作って飲み物も緑茶のみに変えました。それだけでも1週間で3~5キロは落ちます。元々体重が多いと最初はハイペースで体重が落ちて途中止まってしまってそこで持ちこたえられるかで変わってくると思いますよ。
イイネさん

沢田さん禿同その通り過ぎて主はさらに怒りだしそう
沢田さん

説教する訳ではないですが、明らかに自分で努力しようという気持ちがない返信ばかりしているから言ってるだけです。現に通りすがりさんだって待機中にやれることはやってる訳ですよね？でも、さくらさんはデリとの両立が難しいと…デリでも待機中の食事や家で時間がある時に少しでも体を動かしたり通勤や帰宅時徒歩に変えるなど工夫は出来るはずです。ここで聞いときながら厳しい意見に耳を傾けられないような主様なのできっと、「無理しないでそのままの体型でも来てくれるお客さんがいるならそれでいいじゃない」と言ってくれるのを待ってるように見えました。
通りすがりさん

説教してくれって頼んでるわけじゃないでしょ。なんでそんな言い方できるんですか？コロナでイライラして性格歪んでるの？

さくらさん、私もダイエット苦手なんですがジュースをやめてお茶で頑張ってます。あとなるべくお菓子やめて、合間毎に10回だけ腹筋(笑)積み重ねたら回数ふえるし…いきなりは私も続けれないので少しずつやってます。ご飯をカリフラワーとかブロッコリーの、ご飯に似せた冷凍のやつ買ってみたり色々できそうな事やってます。少しずつ無理せず頑張ってね♡
。さん

この業界にいる人は多少きつくても努力している人が生き残れる世界だと思います。私も決してスタイルは良くないです。一時期ぽちゃ専のデリにいたこともありますが、デブの中にいたら一生デブのままだなと思ってすぐ辞めました。続きませんじゃなくて続けなきゃ痩せないんですよ。
さくらさん

質問した者です。
楽に痩せようだなんて思ってません。
でもあまりにも逆にキツすぎると続きません。
楽するまでは行かないもののある程度続けられるようなのを教えてもらいたかっただけです。

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